Salad na agwa agwa

Salad bean salad Bean bụ ihe oriri nke obere calorie, nke bara ezigbo uru maka ọnụ ọgụgụ ahụ. Achịcha nke agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-adị mma maka ndị na-achọ ibulata ibu ma wepụ ihe onwunwe abụba. Nke a bụ nri dị oke mma na anụ na efere azụ, yana ihe ingentient piquant nke dị iche iche salads, nke ị nwere ike esi nri dị ka uzomume anyị si dị. Salad sitere na agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bara uru nye ndị na-arịa ọrịa anaemia, ọrịa obi, akpa ume, imeju na afo, yana ụmụ nwanyị dị ime, ebe ọ bụ na akara aka na-enyere aka ịnagide mgbanwe ndị na-apụghị izere ezere na hormonal n'oge a. Ma ọ bụrụ na ezinụlọ gị nwere ndị ọrịa mamịrị, mgbe ahụ, ọ ga-abara ha uru ịṅụ ihe ịchọ mma nke e ji esi nri. Eziokwu na-adọrọ mmasị bụ na ruo na narị afọ nke iri na asaa, a na-eji mkpụrụ osisi ọka eme ihe maka nri, ebe ndị Ịtali esiteghị n'echiche nke ịnwale nwa obere nwa ịkụ ụtọ. Kemgbe ahụ, ndị na-elekọta ubi si mba dị iche iche etinyelarị ụdị anụ ahụ dị iche iche, bụ ebe ọkpụkpụ ahụ na-adịkarị nro na oriri. Ka ọ dị ugbu a, anyị nwere ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ abụọ - edo edo na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ha nwere uto yiri nke ahụ na ụdị ihe oriri ndị dị otú a, n'ihi ya ọ dịghị mkpa n'ime ụdị ndị a ị ga-eji maka salad.

Salad bean salad Bean bụ ihe oriri nke obere calorie, nke bara ezigbo uru maka ọnụ ọgụgụ ahụ. Achịcha nke agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-adị mma maka ndị na-achọ ibulata ibu ma wepụ ihe onwunwe abụba. Nke a bụ nri dị oke mma na anụ na efere azụ, yana ihe ingentient piquant nke dị iche iche salads, nke ị nwere ike esi nri dị ka uzomume anyị si dị. Salad sitere na agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bara uru nye ndị na-arịa ọrịa anaemia, ọrịa obi, akpa ume, imeju na afo, yana ụmụ nwanyị dị ime, ebe ọ bụ na akara aka na-enyere aka ịnagide mgbanwe ndị na-apụghị izere ezere na hormonal n'oge a. Ma ọ bụrụ na ezinụlọ gị nwere ndị ọrịa mamịrị, mgbe ahụ, ọ ga-abara ha uru ịṅụ ihe ịchọ mma nke e ji esi nri. Eziokwu na-adọrọ mmasị bụ na ruo na narị afọ nke iri na asaa, a na-eji mkpụrụ osisi ọka eme ihe maka nri, ebe ndị Ịtali esiteghị n'echiche nke ịnwale nwa obere nwa ịkụ ụtọ. Kemgbe ahụ, ndị na-elekọta ubi si mba dị iche iche etinyelarị ụdị anụ ahụ dị iche iche, bụ ebe ọkpụkpụ ahụ na-adịkarị nro na oriri.

Ka ọ dị ugbu a, anyị nwere ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ abụọ - edo edo na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ha nwere uto yiri nke ahụ na ụdị ihe oriri ndị dị otú a, n'ihi ya ọ dịghị mkpa n'ime ụdị ndị a ị ga-eji maka salad. Efrata:

• Agwa fillet oyi kpọnwụrụ 250 g
• Osisi na-enweghị mkpụrụ 100 g
• Chiiz ike 50g
• Salad green 1 okporo osisi
• Basil violet ọhụrụ 1 ụyọkọ
• Pasili ọhụrụ 1 ụyọkọ
• Anụ ezi 100 g
• Oliv mmanụ 6 tbsp. l.
• Mbadamba mmanya 2 tbsp. l.
• Garlic 1 clove
• Mustard French (na grains) 2 tbsp. l.
• Ose nwa ala 0,5 tsp.
• Nnu 1 tuo

Ntuziaka

• Nzọụkwụ 1 Ihe ndị bụ isi nke salad - agwa agwa, oliv, basil, pasili, letus, anụ ezi, cheese siri ike, olive mmanụ, mọstad na ngwa nri.
• Nzọụkwụ 2 Tinye mkpụrụ osisi na-esi ísì mmiri na-esi na mmiri esi mmiri ma na-esi nri maka nkeji 1-2.
• Nzọụkwụ 3 Mgbe ahụ nyefee agwa gaa na efere ma kwe ka ajụkwa.
• Nzọụkwụ 4 Bee anụ ezi ahụ n'ime obere mkpa.
• Nzọụkwụ 5 Ghee anụ ezi ahụ na mmanụ olive ruo mgbe ọ dịtụghị.
• Nzọụkwụ 6 Mgbe ahụ wụnye anụ anụ ezi na akwa nhicha ahụ iji wepụ oke abụba.
• Nzọụkwụ 7 Iberibe cheese ahụ n'ime cubes.
• Nzọụkwụ 8 Kwụchaa iri pasili.
• Nzọụkwụ 9 Iberibe letus na basil dị ukwuu iji dọwaa.
• Nzọụkwụ 10 Were mkpịsị aka mmanụ oliv ole na ole.
• Nzọụkwụ 11 Mee akwa nke mọstad na grains, mmanya na mmanụ oliv, gbanye galik ma tinye ncha nke nnu na nwa ọhụrụ ọhụrụ.
• Nzọụkwụ 12 Jikọta ihe niile e ji eme ihe, wụsa mgbakwasa ma jiri nwayọọ gwakọta.