Ị ma otu esi ehichasị eriri afọ? Kọwaa eriri afọ ga-enyere gị, n'ezie, enema. N'ezie, usoro a anaghị adọrọ mmasị na squeamish. Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepu afọ gị n'ime izu abụọ, ị gaghị eche echiche banyere nsogbu ndị a. Iji wepu afọ, anyị chọrọ enema nkịtị, otu na ọkara ma ọ bụ lita abụọ, ma ọ bụghị lita iri anọ, ebe a na-enye anyị n'ụdị ebe dị iche iche.
Site n'enyemaka nke enema, a na-ehichapụ eriri afọ ahụ, a na-ewepụ ụbụrụ n'ahụ, ma, ya mere, ahụ malitere ịmịpụ ụtụ isi. Nke a na - eduga na nchebe mmiri na abụba na - enweghị isi maka akụkụ ahụ nsị.
Anyị na-akwado ka ị mee otu okpukpu abụọ n'izu, ụbọchị ọ bụla. Ya mere, ị nwere ike na-ebu ibu mgbe niile nakwa na olu nke afọ. Maka enema, ị chọrọ ọkara lita mmiri na teaspoon nke nnu.
Ruo izu abụọ, ị nwere ike ida ruo kilogram isii, ma ọnụ nke afọ nwere ike belata ruo iri centimeters.
Ikwesiri ikpochapu na calorie buru ibu na nri mara abuba. Ma ọ bụghị ya, ị gaghị enwe ike ihicha afo gị ngwa ngwa. Ịkwesịrị ịṅụ mmiri dị ka o kwere mee, n'agbanyeghị na usoro ntụrụndụ na-arụ ọrụ. Maka ịrụ ọrụ ka mma, ịnwere ike ịṅụ ọgwụ osisi diuretic. Iji wepụ afo, mgbanwe mmiri ga-arụ ọrụ.
Anyị na-enye gị ụzọ abụọ ọzọ iji merie mbelata nke olu olu, nke a bụ gburugburu na pịa. Mkpanaka ahụ na-enye aka na-eme ka ahụ ike na-ekpo ọkụ ma mee ka ọbara gbasaa. The hoop ga-enwe ike ịkwadebe ahụ maka akwara arọ na abdominal pịa.
Nzọụkwụ ọzọ bụ iji mee ka imeju dị ọcha, ọ na-enyere aka mee ka afo dị ọcha.
Ọ ga-enye aka ịwụsa mmiri dị iche. Ọ ga-eme ka ahụ anyị na-arụ ọrụ. Ya mere, usoro a dị irè maka ahụike gị.
Ugbu a ị nwere ike ihicha afo gị n'ime izu abụọ.