Ụdị mmetụta dị iche iche nwere ike ịchọta gị ugbu a - ọṅụ, mgbagwoju anya, atụmanya mgbanwe ukwu, na, n'ezie, nchegbu maka nwa ọhụrụ. Kedu ka esi jupụta oge a na obi ụtọ na obi iru ala? Ihe mbụ ị ga-eme bụ ịkwadebe onwe gị na ihe ọmụma a pụrụ ịdabere na ya banyere ihe na-eme gị na nwa ahụ kwa ụbọchị, kwa izu. Anyị ga-agwa gị ihe ọ dị mkpa iji mee maka mmepe ziri ezi nke ihe ndị ahụ, ihe ndị nwere ike imere gị na otu esi esi nagide ha.
Ihe niile na-amalite!
Ị chọrọ ịkọrọ ndị ezinụlọ gị na ndị enyi gị ọṅụ gị! Ma ebe a bụ ihe ndị mbụ kachasị egosi na ime ime: obi nro, ụra, mgbanwe na agụụ. Ị nwere ike ịnweta ngbanwe ihu ọchị. Ma, ịmara nke a, gbalịa ka ị ghara inwe nchekasị na nkụda mmụọ. Chee echiche banyere nwa gị (were ya, dịka ọmụmaatụ, onye ọ ga-adị ka ya!), Gbanwee obi ya, kwadebe maka nzukọ ahụ a na-ele anya ya.
Oge dị egwu
E nwere oge dị oké egwu nke ime ime, mgbe a ga-egwu egwu ya. N'izu iri na abụọ mbụ kachasị mkpa. Ya mere, jiri nlezianya gee onwe gị ntị ma gawa ozugbo na nyocha ụmụ nwanyị ma ọ bụrụ na e nwere otu ihe mgbaàmà ndị na-eyi egwu: ịchọta ma ọ bụ oké mgbu n'ime afọ. O yikarịrị ka dọkịta ga-enye ndụmọdụ ka ị kwụsị ịkwa ahụ ma belata ndụ mmekọahụ. Mwakpo nke ọgbụgbọ ga-ewepụ tii mint, ginger gwọọ. Ohia ohuru - nke mbu bu ihe i choro ugbu a nwa gi! Ya mere, mgbe ọ bụla o kwere mee, jee ije, rie obere, ma naanị ihe ị chọrọ. Mkpụrụ ọhụrụ, akwụkwọ nri, nri na bran, prunes na apricots apịtị ga-enyere aka igbochi njide. Na-eleta dọkịta ahụ mgbe nile ma were nyocha niile dị mkpa. N'iji nlezianya, dọkịta ahụ ga-agbaso ntule mmịnụ na ọbara.
Na-aṅụrị ọṅụ maka abụọ
"Mmetụta dị mma karị!" - nke a bụ ụkpụrụ gị na ọnwa nke anọ nke ime ime. Mepụta usoro ntụrụndụ na-atọ ụtọ: ihe nkiri ọma, ihe nkiri, ogige ntụrụndụ mara mma. Site ugbu a, mmetụta gị na mmetụta gị nile ga-eso otu obere nwoke na-etolite n'ime gị. Ugbua, na-amalite nkwadebe maka ọdịnihu. Ọ na-eche nke ọma! N'ime ọnwa nke anọ ga-agabiga nhụjuanya, ọ ga-adị mfe ịmalite. Ara araba, ma ọ bụghị ihe mgbu. Ya mere, oge eruola ịga igwu mmiri, debanye aha na ụlọ akwụkwọ maka ndị nne na-atụ anya. Na-atụ anya onwe gị ma na-ele anya maka "uru". Na-apụ apụ? Dọkịta ahụ ga - agwa gị ngwaahịa ndị ị ga - ezere. Enwela iwe maka ụdị ihe a. Karapuzu a "ngwaahịa" dị mkpa maka mmepe! Nye onwe gị na ndị ị hụrụ n'anya uwe ọhụrụ ma ọ bụrụ na ị gaghị ejide ya ma ọ bụ sie ike.
Ihe ọlaedo pụtara
Na-amụ ụmụ nwanyị ga-ekwenye na ọnwa nke ise bụ otu n'ime oge obi ụtọ nke afọ ime. N'oge na-adịghị anya, ị ga-enwe mmetụta nke mmeghari nke nwa - nke a ga-abụ nchọpụta dị ebube! Jide n'aka ka di gị chee otú nwatakịrị ahụ si emegharị. Ka nke a bụrụ mmalite nke mkparịta ụka dị mma ya na mkparịta ụka ahụ. Ọ na - abụkarị ndị na - emechi ahụ na - enwe mmetụta nke mgbagwoju anya n'izu 20, na ndị nne nwere ahụmahụ - obere oge. Mee ka nri gị na ngwaahịa nwere ígwè (akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, apụl, akwụkwọ nri ọbara ọbara, imeju na buckwheat) dị mkpa maka ahụ gị. A gaghị ewepụ mkpụrụ osisi Citrus - ha nwere ike ime ka nwatakịrị na-ahụ nsị. Maka otu ihe ahụ, egbula ya na chocolate. Ihe niile kwesịrị ịdị na-edozi onwe ya! Gaa na dọkịta gị mgbe niile. Soro nyocha ọbara (mgbanwe ya). Hemoglobin dị n'okpuru ala dị oké njọ na-egosi ọnia. N'okwu a, dọkịta ga-akọwa ọgwụgwọ nkwado. Kedu ihe kacha baa uru maka gị ugbu a? Ezi ọnọdụ! Na ogologo njem, nri dị mma, arụ ọrụ ahụ dị oke mma, ịhịa aka nro, nke onye ọ hụrụ n'anya mere.
Debe ihe niile n'okpuru njikwa
Nwa gị na-aga n'ihu! Na ọrụ ya, akpanwa nwere ike imeghachi omume na mgbagwoju anya. Ma ọ dị mma. Ya mere, ahụ gị na-akwadebe maka ọmụmụ nwa na-abịa. Otú ọ dị, ọ bụrụ na akpanwa na-esi ike ma na-egbu mgbu, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta. Ọnụ ọgụgụ nke ọrụ nwa ọ bụla na-abịa n'oge dị iche iche. Ya mere, gbalịa ime mgbanwe maka ọchịchị ya. A sị ka e kwuwe, ọkpụkpụ ahụ ka na-amata ọdịiche dị n'etiti ehihie na abalị, na mama nne ya ọ na-agba ọchịchịrị. Anya ka o na-amaghi mgbanwe mgbanwe nke mpụ nke ìhè. Mee ka nri gị na ngwaahịa ndị nwere calcium (cheese cheese, broccoli, cheese). Ma ọ bụghị ya, nwatakịrị ahụ ga-eme maka enweghị ịnweta mineral, na-ewere ya na ọkpụkpụ gị na ezé gị. Maka ụfọdụ, dọkịta ahọpụtala ma ọ bụ mee ka ị mara ihe dị mkpa maka vitamin maka ndị inyom dị ime. Echefula na ikuku! Lelee nrụgide gị! A ghaghị ilebara mmịnye ọbara anya dị ịrịba ama - nke a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke oge na-egbu egbu. Mee ka nnu ghara idi ya, emela ka o buru ibu. Ihi ụra na-erughị awa 8-9, na-enwe mmasi na ụra ehihie. Echefukwala ije ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
Age nke N'ike
N'ihi otu ọnọdụ ahụike na-eto eto na-eto eto maka obi gị, ị ga-enwe mmetụta siri ike ịme ka ụwa dịkwuo mma. Ike nwere ike ime ka e nwee nnukwu ụlọ ma ọ bụ ịzụta ihe dị iche iche. Ejila ya ma ọ bụ nke ọzọ. N'ihi na akpanwa amalitela ma ala ya eruola n'elu obi, ọ na-esiwanye ike iku ume. Karịsịa mgbe enwere ume mgbe ị na-arụ ọrụ. Ọ bara uru ịdebanye aha na yoga maka ụmụ nwanyị dị ime. N'ebe ahụ ka a ga - akụziri gị ume - na izu ike, na pụrụ iche ugboro ugboro, usoro ya ga - adị mkpa n'oge a na - amụ nwa. Na-elekọta mma! Iji nwee ike ịlaghachi n'oge ochie na-adọrọ adọrọ mgbe oge "C" gasịrị, nweta ihe ịchọ mma pụrụ iche.
Njikere Nke 1
Nwa ahụ na-eto ngwa ngwa, ala nke akpanwa na-eto nke nta nke nta (ọ ga-esiri gị ike ịgbada ma nọrọ n'oche). Ọnọdụ na ọchịchọ nwere ike ịgbanwe na ọsọ ọsọ. Ndị ị hụrụ n'anya ga-aghọta nke a. Na ọnwa nke asatọ, ịchọrọ ịga leta dọkịta gị mgbe niile, nyochaa uru dị arọ, ọbara mgbali na nchịkọta. Ogo a ekwesịghị ịfe 250-300 g kwa izu. Site na njedebe nke afọ ime, ịba aka na ụkwụ nwere ike ịpụta. Ma ha na-abaghị uru ma na-eri nri nri ngwa ngwa. Ọ bụrụ na nke a anaghị eme ma enwee mgbanwe na ule urine, ekwula ịgha ụgha iji nọrọ n'ụlọ ọgwụ. Mgbu ahụ na-aga n'ihu n'ihu, ya mere lezie anya gị (mgbakwunye pụrụ iche). Ịzụta ngwongwo roba maka ime ụlọ ịwụ ahụ. Nchedo kachasị elu! Otu ọnwa tupu a mụọ gị, mgbe niile na n'ebe niile, na-ebu paspọtụ na kaadị mgbanwe na ule niile ahụ. N'ime oge a, enwere ike inwe egwu nke ịmụ nká, yabụ ọ bụrụ na ị nwere ntakịrị ịdọ aka ná ntị, kpọtụrụ dọkịta gị ozugbo ma ọ bụ kpọọ ụgbọ ala.
Obi ụtọ na-akwụsị!
N'izu nke iri anọ, gị na nwa gị adịla njikere maka ịmụ nwa. Ala nke akpanwa na-arịdata, a na-edozi ịdị arọ na mgbanwe nke homonụ na-amalite n'ime ahụ nke na-akwalite elasticity nke usoro ahụ mgbu. Oria nwa ahụ na-emepụta cortisone (hormone nke na enyere aka na ume aka). N'oge na-adịghị anya, ụrọ ahụ ga-agwa ụwa nile nke ọmụmụ ya na mkpu akwa. Welcome, nwa!