Rie nri.
Ọ bara ezigbo uru maka ịchekwa azụ abụba nchekwa. Ma ọ bụrụ na ịchọghị ịzụta azụ n'ụbọchị ọ bụla, ị nwere ike iburu azụ azụ na capsules.
Ihe oriri na-acha uhie uhie na odo odo nwekwara ike inyere aka. Blueberries, aubergine, beets na eyịm uhie - niile nwere chemical nke na-eme ka ọrụ ụbụrụ na nchekwa dịkwuo elu.
Nri bara ụba na folic acid, dị ka broccoli, peas na unere nwekwara ike inye aka mee ka ụbụrụ gị dị mma.
Na-aṅụkwu mmiri.
Enweghị nri, mmadụ nwere ike ịnwụ ọnwa abụọ, ma enweghi mmiri - naanị ụbọchị ole na ole. N'ụbọchị, ahụ dị mkpa maka lita abụọ.
Kedu ihe ọ bụ? Ogwe ọ bụla nke ahụ anyị, gụnyere ụbụrụ, na-emepụta metabolism na ibe anyị site na mmiri. Ọ bụrụ na mmiri ezughị, a na-ejikọta toxins na mkpụrụ ndụ, ikuku oxygen na nri anaghị enweta. Maka ụbụrụ, nke a kacha njọ.
Ihi ụra.
Ụra, nke a bụ mgbe ahụ anyị na-agagharị, na-agbanwe ma na-akwadebe maka ụbọchị ọhụrụ. N'oge ụra, ụbụrụ na-eme ihe ọmụma natara maka ụbọchị ahụ. Ma ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra, ozi ahụ enweghị oge iji hazie ya. RAM Brain, dịka kọmputa, na-amalite ịrụ ọrụ nwayọ. Ma ihe omuma ohuru a adighi nma. Wepụta oge iji hie ụra zuru ezu, ọ ga - enyere aka ịnọgide na - echeta ihe niile.
Nwee ike.
O siri ike itinye uche na icheta ihe ụfọdụ ma ọ bụrụ na ụbụrụ gị na-ekwusi ike mgbe nile. Mụta iji zuru ike. Ọkara awa na-eje ije n'ime ikuku dị ọhụrụ bụ ọgwụgwọ dị ebube maka nchekasị. Ọ ga-eju gị anya, ma ọbụna minit 20 nke igwu egwu na kọmpụta ma ọ bụ ekwentị mkpanaaka ga-enyere gị aka izuike.
Zụọ ebe nchekwa ahụ.
Nnyocha achọpụtawo na ndị mmadụ na-azụkọtara ebe nchekwa na-eme ka ọrụ ụbụrụ ha ka mma. Azụlitela ọtụtụ ụzọ nke icheta ozi. Ma, abanyeghị na ịzụ ọzụzụ dị oke ọnụ. Ihe ngwọta dị mfe maka ịgbagha mgbagharị, sudoku ma ọ bụ ajụjụ bụ ngwọta dị mma maka sclerosis.
Nkụzi mara mma maka ebe nchekwa na-amụta abụ na egwu. Mụta ịgụ nọmba dị mfe n'enweghị ngwepụta. Kama ịtụkwasị obi n'ekwe ntị ekwentị ahụ, gbalịa icheta ụfọdụ ozi ahụ n'onwe gị.
Gbanwee na isiokwu ọzọ.
Eleghi anya, onye ọ bụla nwere ọnọdụ dị otú ahụ mgbe ọ dị mkpa icheta ihe dị mkpa, ma n'ụzọ ọ bụla ọ na-echeghị ya. O yiri ka okwu ahụ na-asụ n'asụsụ, ma ọ chọghị "ikwu". Atụla ụjọ! Ka ị na-elekwasị anya n'ajụjụ ahụ, ọ ga-esikwu ike ka ị cheta ihe. Ndị ọkà mmụta sayensị na-enye ndụmọdụ ka ha gbanwee gaa na isiokwu ọzọ. Chee echiche banyere ihe ọzọ, ka mma maka obi ụtọ. Ị gaghị achọpụta otú ozi ị gbalịrị icheta na ihe isi ike dị otú ahụ ga-adọrọ uche gị na ncheta gị.
Laghachi na ebe ị si bịa.
Ọ na - eme ka anyị hapụ ụlọ ahụ wee chefuo ihe anyị chọrọ ime. Gbalịa ịlaghachi n'ime ụlọ. Ịhụ otu ọnọdụ ahụ, mkpakọrịta na-akpata ma ọ bụ ya mere echiche mbụ laghachiri.
Bụrụ ihe okike.
Onye ọ bụla ga-enwe ọtụtụ ụbọchị dị ịrịba ama ma ọ bụ aha abụọ nke a ghaghị icheta mgbe niile.
Otu ụzọ isi cheta ha bụ ịmepụta akụkọ nke gụnyere ozi na ozi dị mkpa. Chọta edere, ahịrịokwu, ma ọ bụ abụ nwere ụbọchị ma ọ bụ aha ndị ị ga-echeta.
Chee foto.
Ọ bụrụ na ịchọrọ icheta ndepụta ịzụ ahịa gị, chee ya n'echiche nke foto. Kariri 80% nke ozi anyị na-enweta site na enyemaka nke akụkụ nke ọhụụ. Ya mere, ndị na-ahụ anya na-arụsi ọrụ ike.
Chee ụdị ngalaba ụlọ ahịa ị na-aga? Kedu ihe ị hụrụ? Kedu ihe ị ga-etinye na nkata? Usoro a dị mma karịa otu akwụkwọ na-echetara ya.
Bugharịa ọzọ.
Nnyocha ahụike na-egosi na ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma mgbe ọbara na-apụta n'ime ahụ. N'ihi ya, ọnụ ọgụgụ oxygen na mkpụrụ ndụ na-aba ụba.
Ụzọ kachasị mma isi kesaa ọbara site na veins bụ ịkwaga ọzọ. Na-eje ije n'ime igwe ikuku, na-egwu egwu, ahụike, igwu mmiri. Enyocha ya ga-ekwe omume ruo mgbe ebighị ebi. Họrọ ihe mmụta maka mmasị gị. Cheta, ije bụ engine nke ahụike! Tinyere echiche.
Ugbu a ị maara ọtụtụ ihe gbasara otú ị ga-esi chekwaa ebe nchekwa. Cheta - ahụike gị dị n'aka gị.