Ịzụlite akwara azụ na azụ
Gwuo ikpere
Ọnọdụ nwatakịrị ahụ dị n'azụ ya. Kuru ikpere nke nwa ahụ ka ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume ahụ. Mee ka ikpere jikọtara ya ruo na o kwere omume na gburugburu, nke mbụ gaa n'aka ekpe, wee gaa n'aka nri.
Na mbido, njupụta nke mmegharị ahụ kwesịrị ịbụ obere, mgbe ahụ, mgbe a na-eme ka ahịrị ahụ dị ọkụ, ị nwere ike iwelie ya elu.
Acrobatic semi-lotus
Ka mmepe ahụ na-eme ka nkwonkwo ụkwụ nwa ahụ wee mee ka ha dịkwuo mfe, dọpụ ụkwụ ya gaa n'akụkụ ọzọ, wee chee ihu n'akụkụ ọzọ.
Ọ bụrụ na nwa ahụ na-agbanwe agbanwe, ọ pụrụ imetụ aka ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ ya aka.
Ejila ike na mmega ahụ. Ọ bụrụ na ị na-eche nkwụsị, kwụsị. Cheta na umu nile bu otu.
"Nkwuba"
Nwa ahụ nọ n'azụ ya. Jide nwa ya n'oke, ikpere na nke kachasị elu n'akụkụ. N'okwu a, mee ka mkpụrụ osisi ahụ belata dị ka ihe dị nso.
Mee obere ikpere na n'elu ruo mgbe ị na-eche nkwụsị nke nkwonkwo.
Mee ka mgbali, mee ka ụkwụ gị guzozie. Tinyegharia mmega ahụ ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ. A na-emegharị ọtụtụ ntụgharị nke okpukpuchi na ikpere ma na-agbatị aka na ukwu nke ụkwụ niile n'akụkụ, gburugburu hips, iji zụlite akwara nke lumbosacralis.
Thinning
Mgbe ikpochapu ọbara, mee mmega ahụ ọzọ.
Mgbochi mgbagha nke ụkwụ
Nwa ahụ nọ n'azụ ya.
Jiri nwayọọ ma mee ka aka gị gbanye ụkwụ ụkwụ. Nwatakịrị ahụ ga-eguzogidesi ike ma kụọ aka gị.
Mgbe ị na-eche mmeghachi omume a, nwekwuo nrụgide ahụ. Ị nwekwara ike itinye nrụgide na ụkwụ ọ bụla iche, nke a ga-azụlite nkà "football" nke nwatakịrị ahụ.
Na-agba ma na-atọhapụ ụkwụ
Nke a bụ ihe omume ntụrụndụ. Ọ na-akụziri nwa ahụ ka ọ chịkwaa iku ume ya.
Nwa ahụ kwesịrị ịgha ụgha n'azụ ya, n'elu ala dị nro.
Were aka abụọ jide ụkwụ nwa ahụ, jiri nwayọọ na-ebuli ụkwụ ya n'èzí gaa n'akụkụ ahụ, wee hapụzie ha, tụda ha.
Mee onwe gị ka ị na-ebuli onwe gị elu, ma wepụ ya mgbe ị hapụrụ ụkwụ gị.
Ejikwala n'elu akwa akwa nwa ahụ ruo mgbe ị na-eche na ha dị njikere iji nnukwu mgbagwoju ụkwụ ha.
Mmepe nke mgbanwe nke spine
Na-agbanye spine na ịhịa aka n'ahụ
Ụkwụ nke ahụ dum na ụgbatị ya na-ejikọta ya na ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụrụ na nwa ahụ agbachapụrụ, ị nwere ike ịhịa aka n'akụkụ aka nke obi ahụ na ntụgharị aka na aka na aka.
Tinye nwa na azụ gị. Jide aka ekpe ya na ikpere ya na-agbada n'akụkụ ọnụ n'elu ọnụ. Na-ekpo ọkụ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-apụ, nakwa n'okpuru ihu ziri ezi, were ikpere nwata ahụ n'aka ekpe ya.
N'otu oge ahụ, tinye aka aka nri nke nwa ahụ n'ime afo na mfe ịkụ aka n'akụkụ ubu aka ekpe ya. Hapụ aka ekpe gị, were aka nri gị onwe gị, na-emetụ nwatakịrị aka.
Tinyegharịa ugboro abụọ ma ọ bụ atọ a, na-achịkwa iku ume gị. Tinyegharịa n'akụkụ ọzọ.
Mgbatị Diagonal
Mgbatị a na-eme ka ọ ghara ịdị na-eme ka ọkpụkpụ na-ese okwu ma na-akwụ ụgwọ ya.
Mgbe ị na-eme mmega ahụ, nwa ahụ nọ n'azụ ya. Ị nwere ike igosi mmemme ndị a mgbe ị nọ ọdụ ma ọ bụ ikpere n'ala.
Were ụkwụ aka nri na aka ekpe jide nwa ahụ ma kpọkọta ha, wee debe ha na ala ma gbasaa ha na diagonally ka ha wee nwee usoro ziri ezi.
Tinyegharịa ije a ugboro ugboro.
Nke mbụ, na-atụgharị uche n'egbughị oge, nke mere na a na-eji nwata a n'ọnọdụ nke aka ya, wee jiri nwayọọ gbasaa ụkwụ na n'aka n'akụkụ ndị ọzọ.
Tinyegharịa na aka ekpe gị na aka nri gị.
Hụ na olu na n'olu nke nwa ahụ ka nọ n'ala, a na-agbanye apozoon ahụ.
"Ọnụ"
Nke a bụ mgbanwe dị mgbagwoju anya nke mgbatị agbatị. Ọnọdụ mmalite bụ otu. Welie aka nri nke nwa na aka ekpe ka agbatị ogwe aka na ụkwụ na ntụziaka ndị ọzọ na-etolite ọnụ. Gafee ogwe aka gị, "na-ejikọta ha na eriri," laghachi na nmalite.
Ejikọtara ọnụ
Ọhụụ a na-emewanye mgbagwoju anya abụghị naanị na-emepụta uru ahụ, kama ọ na-amalitekwa ijikọta aka.
Were ụkwụ na-esote na aka nwata ahụ ma mee ka ha gbanwee ya ugboro ugboro. Ọtụtụ oge, mee ka ha dị n'otu n'otu ụzọ na n'akụkụ nke ọzọ, mgbe ahụ n'ọzọ dịgasị iche iche.
Ebu n'ubu na ugbua
"Mbụ" guzo n'ubu
Na-ejide ụkwụ gị, bulie ụkwụ ụkwụ nwa ahụ ruo mgbe a na-adọpụtụ isi n'ala. Isi na ubu na-anọdụ n'elu ala, ebe akụkụ ahụ ọzọ na-etolite.
Jide nwa oge, na-ele nwa ahụ anya, jiri nwayọọ hapụ. Tinyegharịa ugboro ugboro.
Nke a ga-abụ ụdị egwuregwu, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eso mmega ahụ na-ebuli ma daa isi, dịka ọmụmaatụ: "Bilie, elu, elu (ịrị elu) na ala! (ibelata) ".
«Flight»
N'oge mmega ahụ, ị ghaghị ile anya na nwa ahụ.
Ịgha ụgha n'azụ gị, dọta ikpere gị ruo afọ gị ma tinye nwa ahụ n'ahụ ha, na-eche gị ihu. Jiri nwayọ jide ya n'okpuru mkpanaka gị, jide nwata ahụ na ụkwụ gị na-ehulata n'akụkụ aka nri. Ijide ogwe aka ma ọ bụ site na nkwojiaka, jiri nwayọ, noritmichno, gbanye ụkwụ gị na ala, ka nwatakịrị ahụ, dinara ha, nwere mmetụta nke ala. N'otu oge ahụ, akwara afọ gị na-arụ ọrụ. Na-ekpo ọkụ ma na-anọdụ ọdụ, na-apụ apụ mgbe ị na-ebuli. Debe nwa ahụ n'otu ebe ahụ n'ụkwụ gị.
"Mgbochi"
Ijide nwatakịrị ala dịka ọ dị ize ndụ, mana na ọ bụ na ọ dị mma.
Nke a ga - eme ka nwa ahụ ghara ịmị mma, mana ọ ga - erite uru na ya site n'ịgbatị eriri ahụ, na - eme ka ọbara na - ebute n'isi, na - enyere aka ikpochapụ ngụgụ nke sputum nke na - akpali akpali nke ọrụ ahụ.
Mgbe gị na nwatakịrị ahụ nwere obi ike, ị nwere ike igosi "akaghị aka" n'ọnọdụ dịgasị iche iche, site na azụ, gaa azụ, ma ọ bụ site na n'akụkụ n'akụkụ.
Ọ bụrụ na ị nwere ihe pụrụ iche ị ga - echegbu onwe gị maka ịme nwa na - eji mmegharị ahụ, kọọrọ dọkịta gị.
Nọdụ ala n'elu ihe ndina, n'ala, na-ezu ike n'azụ gị ma ọ bụ n'elu oche nke nwere azụ azụ. Kọọrọ nwata ahụ, na-ele anya anya, wee tinye afọ ya n'apata ya.
Jide aka nkịkị ụkwụ ahụ (ọ bụghị site na ụkwụ) ma jiri aka gị na-agagharị, na-atụgharị nwa ahụ n'akụkụ ya na azụ ya.
Jide nwata ahụ ka nkwonkwo ụkwụ, mee ka ọ hụ ihu ya. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere obi ụtọ, gbasaa oge - ruo otu nkeji, iji nweta ohere kachasị site na mkpọ.
N'ịtọ nwatakịrị ahụ, gbalịa ikpo ikpere gị na agịga, ma ọ bụghị isi ya, iji zere mmerụ ahụ ma ọ bụ nkwụsị n'olu.
Iji mee ka nwatakịrị ahụ belata, kwadebe jiri nwayọ tinye azụ ya ma ọ bụ afọ ya n'apata, dị ka ị ga-enwekwu ntụsara ahụ. N'okpuru obere nwa na-enye ara ya n'apata ụkwụ ya, jiri nwayọọ gbadaa ụkwụ ya, nke mere na nwatakịrị ahụ na-agbanye ikpere gị.
Dee nwa ahụ ka ọ dina n'ụkwụ gị ma ọ bụ n'etiti. Ka ya zuo ike wee gbakee, mgbe ahụ, bulie ma chikọta.
Tinyegharịa ugboro abụọ ma ugboro atọ ma ọ bụrụ na nwa ahụ nwere obi ụtọ.
Too mma!