Nwanyị ọ bụla chọrọ ịnọgide na-enwe ọdịdị mara mma, ọdịdị mara mma, agụụ mmekọahụ. Ya mere, nwanyi ọ bụla na-akwanyere ùgwù ma na-ahụ n'anya na-enwe mmasị na isiokwu nke otu esi eme onwe ya ka ọ bụrụ onwe ya mgbe ọ gasịrị "
Kedu ụdị ntụpọ dị na ọnụ ọgụgụ ahụ nwere ike ịpụta mgbe ịtụrụ ime na ịmụ nwa? Nke mbụ, ọ bụ ibu dị oke egwu. Ụfọdụ ndị inyom na-ejikwa ihe ruru pasent 30 n'ime ime ime. Vo-nke abụọ, ọ bụ afọ na-ada ụda. O doro anya na ọ na-eme n'oge ime nwa na nnukwu nwa ebu n'afọ, polyhydramnios, otutu ime. Karịsịa mgbe afọ a dị n'ime ụmụ nwanyị, na ahụ ike na-ebelata nke akuko. Nke atọ, ọ bụ ara na-ama jijiji. Obere obere na lactation dị mma na-eduga mgbe niile na-atụgharị ma na-agbatị.
Ụzọ kachasị dị irè iji mee onwe gị ka ọ bụrụ ịmụọ nwa, dị ka ịrụ ụka adịghị ya, agụmakwụkwọ anụ ahụ. E nwere mgbagwoju anya iji mee ka ahụ ike dị n'akụkụ dị iche iche nke ahụ dị ike. Dịka ọmụmaatụ, ebe a bụ ihe omume ole na ole.
Ihe omume maka mgbazi nke ukwu na n'akụkụ
Emega # 1
Ebe nmalite bụ ọnọdụ na ikpere, a kwadoro azụ ahụ. A ga-ewepụ ụkwụ aka nri, ekwesiri ịkwanye ya na ikpere ụkwụ aka ekpe. Anyị na-agbanye eriri 20 nke ogwe aka ụkwụ aka nri. Mgbe ahụ gbanwee akara ahụ ma mee ka oghere 20 gafere aka ekpe.
Mmega ahụ 2
Dina n'akụkụ aka ekpe gị, gbanye ụkwụ gị. Were aka ekpe gị kwụghachi azụ, na nke ziri ezi na-aga n'ihu. Tinye aka ekpe gị n'elu ala, ehulata na ikpere. Right - jide ụdọ. Welie ogwe ahụ elu, na-adabere na ogwe aka (aka ekpe) na ụkwụ, ọ bụghị aka ụkwụ. A ga-eduzi hip na ubu nke aka nri ya na ụlọ. Jide n'ọnọdụ elu maka 3 sekọnd ma jiri nwayọọ nwayọọ laghachi na ọnọdụ mmalite. Mgbe ị na-eme mmega ahụ, ị gaghị enwe ike ịmepụta ahụ gị - ekwesighi ime ka ihu na ihu chee ihu n'ala. Tinyegharịa mmega ahụ ọ dịkarịa ala ugboro 8-10 (maka n'akụkụ ọ bụla nke ahụ).
Mmega ahụ 3
Dinaa azụ, aka n'okpuru isi gị, aka nri gị kwụ ọtọ ma tụfuo ụkwụ gị aka ekpe. Na-ejikọta aka na aka nri n'elu ala n'elu, jiri aka ekpe gaa n'ụkwụ aka nri. Laghachite na nmalite. Ọ dị mkpa imeghachi ugboro 10-15 na n'akụkụ ọ bụla.
Emega 4
Ebe nmalite - dina n'azụ, aka n'azụ isi na-ehulata na elbows. Anyị na-ebuli ọkụ ahụ, n'adaghị ụkwụ anyị n'ala. Jiri nwayọọ nwayọọ banye ebe mbụ. Ọ dị mkpa imeghachi ugboro 10-15.
Ihe omume maka ịdọ aka nwa
Emega # 1
Guzo na ikpere gị, tinye aka gị na nsọtụ sofa (ogwe aka gị ga-adị n'ogo nke ubu gị), mee ka ihe ndina gị gaa n'àkwà, na-emetụ ihu nke obi ya. Mgbe ahụ, n'iji aka aka gị rụọ ọrụ, laghachi na ọnọdụ mmalite. Mee ka azụ gị kwụ ọtọ, ọ bụghị ikpere n'ala ala. Na-emega ahụ ruo mgbe ike gwụrụ gị. Mgbe ị na-ejikarị azụ ahụ, gbakwunye nsị-elu site na sofa, wee si n'ala.
Mmega ahụ 2
Jide aka ekpe nke aka nri, na aka nri - aka ekpe. Mee mgbanwe mmegide dị egwu, na-ejide ebe kachasị elu maka sekọnd ole na ole.
Mmega ahụ 3
Gbanye aka gị n'ọbụ aka gị n'okpuru agbada gị, ejiri mkpịsị aka gị jikọọ ma na-atụ aka elu. Ghichaa ala nke nkwụ ahụ, na-eme ka ọ bụrụ okpukpu iri abụọ.
Emega 4
Ebe mmalite dị ka mmega ahụ gara aga. Na-atụgharị brushes n'ebe ibe anyị nọ, anyị na-atụgharị ha n'ime, wee si n'aka anyị - ugboro 20.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ihe omume na-agwụ ike, banye na ịgba egwú. Ọdịdị nke oge a na-enye ọtụtụ usoro dị iche iche. Ndị inyom kachasị ewu ewu na-ewu ewu bụ Tie-bo. Nke a bụ ọrụ siri ike ma dị ike, na-ewepụta ọnụ ọgụgụ ahụ ozugbo. Ha bụ mmegharị ahụ, na-eṅomi ụzọ nke nkà ịgba egwu. Mmega ahụ na-esi ísì ọkụ zuru oke, mepee plasticity, mgbanwe, nghazi na ezi mmeghachi omume, zụọ usoro obi. O zuuru ịzụta CD iji na-amụ ihe n'ụlọ n'oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ọ bụrụ gị ụdị ụdị ọrụ a na-emegiderịta onwe gị maọbụ "ọ bụghị n'ime," mgbe ahụ maka nkwado nke onyonyo ahụ na nke mmetụta uche, na-agba egwú. Egwuregwu ndị a na-ahụkarị dị mma na nke a. Ha nwere ike ime ihe dị ka izu abụọ mgbe amuchara nwa. Egwuregwu Oriental gụnyere mmegharị nke nwere ịhịa aka n'ahụ na ọbụna ọgwụgwọ na akụkụ ahụ. Mee ka ọkpụkpụ mara mma ma mara mma.
Iji nwee ọdịdị onwe gị n'ụdị ahụ mgbe ị mụsịrị nwa, ị nwere ike iji ihe ntanye. Njirimara a na-atụghị anya nke ihe nchikọta bụ ihe mgbochi cellulite, rejuvenating, mmetụta toning. Na-enyere aka na mgbazi nke ọnụ ọgụgụ ahụ. A na-edozi akụkụ ahụ dum na mpaghara mpaghara ahụ. Ọ dịkarịa ala na-ewu ewu ma dị mfe ịnweta ụzọ maka ntancha bụ ụrọ na ájá. Ihe ha na-eme, ị nwekwara ike ịgbakwunye mmanu ndị dị mkpa, ị nwekwara ike itinye caffeine, ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọ bụla. Nkọwa na nke a bụ ime ime na ọrịa obi, ọbara mgbali elu. A pụrụ ịzụta caffeine na ahịa ọgwụ n'ụdị ampoules. Na mgbakwunye na ngwaọrụ, a na-achọ ihe nkiri.
Ngwa ọzọ dị irè bụ ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụrụ na enweghị ndị na-ahụ maka ụlọ n'ụlọ, echegbula, jiri ntuziaka ịkụ aka. Ọ bara ezigbo uru ịhịa aka n'úkwù na ebe ikpuchi. Ọhịa aka bụ enyemaka dị mkpa na mgba maka ịma mma. Ọ ga-enye mmiri drainage, mee ka ọbara gbanwee na metabolism. Ọhịa aka na-enyere aka na-eto eto na ahụike maka ọtụtụ afọ na-abịa. E nwere usoro ịhịa aka dị iche iche n'ụlọ - nke a bụ ịhịa aka na ahịhịa, ịhịa aka n'ahụ mmanụ aṅụ, mkpọ. Mgbe ị na-ahọrọ usoro ịhịa aka n'ahụ, echefula banyere ịṅụ ọgwụ. Ma ọ bụghị ya, enwere ohere ịnweta nsogbu ọhụrụ. Dịka ọmụmaatụ, ihe mgbakwasị ụkwụ dị njọ na ụkwụ nke obere arịa ọbara. Na ịhịa aka n'ahụ maka mgbazi nke ọnụ ọgụgụ ahụ, tweezers, flaps, na-atụgharị nke abụba, na-egweri na-eji mgbe niile.
Ị kwenyesiri ike na, ịmara otú ị ga-esi egosipụta ọdịdị onwe gị mgbe ị gwụchara, i nwere ike ime ya. Ekem - gaa n'ihu! Ma eleghị anya, onu ogugu gi ga-adi nma ma mara nma karia tupu ime ime na ime nwa.