Egwuregwu Fitball na-enwewanye mmeri nke ndị Russia. Obi ụtọ Switzerland ("dị mma" - mgbake na "ntụrụndụ" - bọọlụ) bụ ihe dị egwu ma ọ bụghị ebe ikpeazụ na-eme ka ahụike dị mma n'oge a. Klaasị na mgbanaka Switzerland na-enye aka mee ka nkwonkwo azụ na azụ dịkwuo mma, melite ọrụ nke ụlọ ọrụ ahụ, mepụta nhazi na nhazi.
Ihe omume na bọl.
Ya mere, maka ndị nne n'ọdịnihu na ụmụntakịrị na-abata, fitball dị nnọọ uru. Omume nke mama ga - enyere aka ike na nkwonkwo, nke bụ isi ọrụ n'oge ime ime na ịmụ nwa. Omume maka nwata nọ na bọl ahụ ga-eme ka uru ahụ sie ike, ka ụda ha ka na-eto.
Mgbe ịmalite ọmụmụ, ndị nne na-eto eto kwesịrị ịgakwuru dọkịta. Site na izu abụọ, mgbe e guzobere nwa nwa ahụ, gbanwee ọnọdụ ya n'ụlọ ya, ebe a na-agwọ ya, ị nwere ike ịmalite mgbatị na nnukwu bọl.
I kwesiri ịmalite na klas ise nkeji, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba oge maka ọnọdụ nwa ahụ. A na-eduzi nkuzi tupu oge iri atọ na iri atọ tupu nri.
Bọọbụ kwesịrị ịdị na-agbanwe, nke dị nro, na-enweghị mpi, adịghị etinye aka n'ime ovals. Akara nke 75 cm N'oge ọzụzụ, nne nwere ike ịnọdụ ala, na-akwado nwata n'okpuru ogwe aka, na -emega dị iche iche ga-ebili. I nwere ike na-eduzi ọmụmụ ihe n'ihu enyo iji hụ otú nwatakịrị ahụ si emeghachi, na-adọpụ ihe nkiri si n'ala, na-adọta pensịl ahụ.
Wiggle.
A na-etinye nwa nwa abụọ n'ime ọnwa abụọ (afọ ọ bụla) na obi ya. Mama na-ejide ya n'azụ ma jiri nwayọọ na-emegharị aka nri, azụ na azụ, na gburugburu. Kwesịrị ime n'ime minit 3-5. Omume a na-enyere aka ịgbapụ egbe.
Na-agagharị na azụ.
Tinye nwatakiri ahụ na bọọlụ ahụ. Na-agbanyekwa aka ekpe, gaa n'ihu-azụ, na gburugburu. Mmega ahụ ga-eme ka mkpịsị aka nwa nwa.
Mmiri jumps.
Ihe omumu maka nwata na afo ala, mgbe nwatakiri ahu toro ruo ọnwa 2-3. Mee mmeghari mmiri na ala. Kwado nwatakiri na azụ ma ọ bụ ịnyịnya ibu otu aka, nkwado nke abụọ na ụkwụ. A na-eme ka ike gwuo ike, lelee mmegharị dị ka nwa.
Potyagushhechki.
Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na papa gị, tinye nwa gị na bọl ya, na-agbatị aka ya na ụkwụ ya. Papa na-edozi ụkwụ ya, nne nne ya. Gwuo na bọl ka nwatakịrị ahụ metụ ụkwụ n'ala ahụ. Potyagushechki na-enye ohere ịzụlite ahụ niile nke ahụ.
Emega ụkwụ.
Debe nwa na azụ, na-eke ọnọdụ ka nwatakịrị ahụ wee nwee ike igbanye ụkwụ site na bọl ahụ.
Anyị na-eru maka egwuregwu ụmụaka.
Tinye ihe egwuregwu dị egwu n'ihu bọl ahụ. Tinye nwatakiri ahụ na ya. Mee ngwa ngwa na bọl ahụ, na-akwado nwa ahụ, ka o nwee ike ịnweta egwuregwu. Mgbe ọ na-amụta inweta ya, ị nwere ike wepụ ihe nkiri ahụ, ka nwa ahụ wee ruo ya aka. Omume a mejuputara ya na poopu, o ga-edebe ihe eji egwuri egwu, kpokuo nwa ya onwe ya.
Na gbọmgbọm.
Anyị dina n'elu mgbọm. Otu aka na-akwado ụkwụ nke nne, onye nke ọzọ na-ebuli pen na nwa ahụ. Swing elu na ala, azụ ma pụta. Mgbe ahụ gaazie n'akụkụ nke ọzọ.
"Ụgbọelu".
Nwatakịrị ahụ dina ala ala. Nne na-akwado igbe ahụ, ya bụ, nwatakịrị ahụ nọ na ogwe aka na bọl ahụ. Jiri nwayọọ nwayọọ zụlite nwa ahụ na bọl. Mmiri a na-eme ka mmiri na-eme ka azụ azụ.
Na-achị gị n'akụkụ.
Ọnọdụ: dina n'akụkụ ya. Nne na-ejide isi na ụkwụ ụkwụ. Anyị na-agbanye gburugburu bọl ahụ. Mgbe ahụ, otu mmega ahụ n'akụkụ nke ọzọ.
Ịgha, nọ ọdụ, nọdụ ala.
Tinye nwa na azụ ma tụgharịa bọl ahụ pụọ onwe gị. Nwa ga-anọdụ ala. Ọzọ bọl ahụ n'onwe ya. Nke ahụ bụ, mgbe ahụ dinara ala, mgbe ahụ tinyezie ya na fitbole.
Poprygunchik.
Ụmụaka dị ka ịkwanye okporo ụzọ. Nye ohere iji mee nke a na bọl, mgbe ahụ guzoro, wee nọdụ ala. N'okwu a, ị ga-eche echiche banyere otu esi edozi bọl (ị nwere ike ịkpọ maka popu).
Gbaa ya.
Tinye afọ gị, jide ya azụ. Jiri nwayọọ mee onwe gị, ọ ghaghị izu ike ma ọ bụ ikpere gị.
Aka na ụkwụ.
N'ịnọgide nwatakịrị ahụ ka ọ dị arọ, ka ọ rute maka bọl ma gbanye ya. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịmegharị bọl ahụ, nwata ahụ ga-enwe obi ụtọ. Na-ejide nwa ya n'okpuru òké, ka o jiri ụkwụ ya metụ bọl ahụ.
Mmechi.
Ihe ndị nwere nnukwu bọl ga-enyere gị aka iwusi ihe owuwu ụlọ ahụ, usoro ahụ mgbochi na akwara nke nwa ahụ.