Uru nke ịba nwa.
- A na-emezi ara ehi ara na usoro ezughị okè nke nwa ọhụrụ.
- Mmiri ara ehi na-enye nwatakịrị na-emetụ ya n'ahụ, ọ na-agụnye ihe niile dị na oke kwesịrị ekwesị, na ọnụọgụ kwesịrị ekwesị ma na-etinye obi ya dum.
- Na mgbakwunye na ihe ya bara uru, mmiri ara ara nwere ihe nchebe pụrụ iche nke na-egbochi mmepe nke ọrịa dị iche iche, dị ka nsia, iku ume na ọrịa ndị ọzọ.
- Mmiri nne m adịghị enwe nje, ọ naghị adị ọcha ma na-ekpo ọkụ, nke na-eme ka ọ dị mfe.
Kedu esi edozi mmiri ara ehi?
Mgbe nwa a na-enye nwa ara, ọnọdụ uche nke nne na nna na-edozi ahụ dị oké mkpa, nke na-emetụta ọbịbịa nke mmiri ara ehi zuru ezu. Nne kwesiri ikwenye n'eziokwu na o nwere ike choro ibu nne na-enye nwa ara, jide n'aka na mmiri ara ehi ga-ezu, ọ gaghị efu.
Ọ dịkwa mkpa na mmiri ara ehi ahụ ga-abanye n'ụda zuru ezu iji mee ka nwa ahụ banye n'ụgbọ ahụ n'ụzọ ziri ezi ma mechaa mebie ya. Ndị nne na-eto eto na-enwe oge ụfọdụ na lactation, ma enwela obi nkoropụ na obi nkoropụ. Iji weghachite lactation, ọ dị mkpa ka ị na-enye nwa gị ọtụtụ ugboro, ọ bụrụ na ọ na-ata nri ma ọ bụ na-ada ụra, mgbe ahụ, ịkwesịrị ịtinye nwa ahụ na arama ọzọ, ma n'aka ya abụọ.
Kedu ihe nri a na-atụ aro ka ị na-enye nwa ara?
Dịka e kwuworo, ọ bụ ihe dị mkpa n'inweta nwa ara bụ nri nne, karịsịa ịṅụ mmanya .
- Tupu inye nri, ọ bara uru ịṅụ iko nke mmiri ara ehi ọ bụla mmiri ara ehi, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ tii na mmiri ara ehi maka mmiri ara ehi.
- Mmanya na mkpịsị mkpụrụ sitere na mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi caraway, anise, ihe ọṅụṅụ karọt, na melissa ma ọ bụ teas marjoram na-eme ka lactation mee ihe n'ụzọ dị irè.
- Ọ bara uru iji decoctions nke herbs: yarrow, motherwort, leaftle leaf, root valerian, horsetail hoppers. Iji kwadebe efere ị chọrọ 2-3 tablespoons nke herbal nchịkọta wunye 1 liter nke esi mmiri na-esi ọnwụ na a thermos. Nchọpụta nke ịṅụ ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị.
Ọ dị mkpa ịgbaso usoro mmanya . Ndị nne na-enye nwa ara mgbe ha na-azụ nwa dị mkpa ka ha ṅụọ mmiri dị 0,8-1l karịa ka ọ dị na mbụ. N'aka nke ọzọ, iji mmiri eme ihe karịa ọnụego a nwere ike imetụta Mbelata nke lactation.
Ugbu a, protein na ịnweta ngwaahịa na-ere ere , nke na-akpali akpali ịmepụta mmiri ara ehi : Femilak, Mamina Kasha, Olimpik, Mama Plus, Enf-Mama. Maka mmepụta mmiri ara ehi nkịtị, ndị nne na-enye nwa ara na-enye aka n'ichegbu onwe ha, ịga ije na ikuku ọhụrụ, ị kwesịrị iri obere walnuts kwa ụbọchị.
Ọ dị mkpa igosipụta mmiri ara ehi mgbe ị na-eri nri?
N'agbanyeghị otú ike gwụrụ nne m, n'agbanyeghị nsogbu ndị dị iche iche, ọ dị ezigbo mkpa ịhapụ mmiri ara ehi niile na ehihie na abalị, mgbe ọ bụla nri, ma ọ bụrụ na e nwekwuo mmiri ara ehi karịa ka ọ dị mkpa maka ịzụ nwa ahụ. Ọ dịkwa mkpa igosipụta mmiri ara ehi ka ahụ wee nwee ike ịmepụta akụkụ ọhụrụ nke ngwaahịa bara uru. Ekwuru na mmiri ara ehi na-echekwa na friji maka otu ụbọchị. Enwere ike iji ya mee ihe dị ka mkpa maka nri ụba, ọkụ na-asa mmiri.
Ngwadebe maka ịba ụba lactation.
A na-atụ aro ka ịṅụ nicotinic acid 45 mg kwa minit iri abụọ na isii tupu ị na-azụ nwa ahụ ugboro atọ n'ụbọchị maka izu abụọ.
Ọ dịkwa uru ịme preparations na vitamin E ọdịnaya nke 10-15 mg ugboro atọ n'ụbọchị, nakwa n'ime izu abụọ.
Ị ka nwere ike ka ndị nne na-aṅụ ara na-eji hydrolyzate nke ihe na-eko achịcha beer . Ọ dị mkpa iji mbadamba mbadamba nkume, wụsa mmiri oyi ma na-esi ọnwụ 3-4 awa, wee kpoo ruo mgbe ọdịdị nke nsị. A na-atụ aro ka ị were otu teaspoon abụọ n'ụbọchị n'ụbọchị dum ị na-azụ nwa ahụ. Site n'enyemaka nke ọgwụ a, ọdịnaya nke protein na abụba na-abawanye, àgwà nke mmiri ara ara ka mma. Mmiri ara ehi na-abịa kwa ụbọchị na ọnụego a chọrọ.
G in i ka m kwes ir i izere?
Ọ bụrụ na ị nụ ndụmọdụ - ọ bara uru ịṅụ biya maka nnukwu mmiri ara ehi, ọ bụrụ na ị na-agbaso ya, n'ihi na ị nwere ike imerụ ahụike nwa ahụ. Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-abanye n'ime mmiri ara nne na ahụ nwa ya.
Ọ dịghị mkpa ka ndị nne na-enye nwa ara jiri etịk na galik mee ihe . Nne ara ara na-enweta site n'iji ngwaahịa ndị a eme ihe na-adighi nma na nke a kapịrị ọnụ, ya mere nwatakiri ahụ nwere ike ịhapụ ara.