Nkwado aka
- Nwa ahụ na-eche ihu gị, aka gị na-akwado isi ya.
Ọ bụrụ na ijide nwa ahụ ka ọ dị elu, nke a ga-eduga ná nrụrụ aka nke ụbụrụ na ụbụrụ brachial. - Ọ dị mfe iji pịa ozu nwa ahụ megide igbe ma ọ bụ ubu. Ọtụtụ ụmụaka na-achọ ịda n'ụra n'ọnọdụ a.
- Ọ bụrụ na nwa amụrụ ọhụrụ nọ na-abawanye ala, ubu nke nne na-adọrọ adọrọ, enweghi ike ịmalite, enwere mgbu na azụ.
- Ubu di n'aka kwesiri ka ekesa ya. Nke a ga-eme ka ebe ahụ dị mma nke na-etinye azụ na azụ mgbe ọ na-eyiri nwa.
Nkwado kwadoro
"Nkwado kwadoro" bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa na usoro yoga.
Ọ dị mkpa ịmụta otú ị ga-esi mụọ nwa n'ụzọ dị otú ahụ ozugbo a mụsịrị nwa. Ihe ọ pụtara bụ na site na ịnyefe nwatakịrị a, ị nọ n'ọnọdụ dị jụụ. Nke a na-eme nke ọma mgbe nwatakịrị ahụ malitere ịba ngwa ngwa.
Nkwado na ọnọdụ ntụrụndụ, na-eburu n'uche ọnọdụ kachasị aka maka aka na spine, ga-eme ka azụ gị dị elu. Ịma ụra mgbe ị na-eyikwasị nwa ga - enyere gị aka iwepụ nsogbu dị egwu mgbe ị na - eje ije.
Na mbụ ị maara ụzọ dị iche iche nke nkwado obi ụtọ, ngwa ngwa ị ga-enweta nnwere onwe n'ime ije.
Site n 'enyemaka dị jụụ, dị jụụ, nwatakịrị na-adabere n'obi gị, ebe isi ya dina n'elu eriri gị. N'aka aka, i jidere nwa ahụ n'ofe obi, nke ọzọ - n'okpuru aka.
Nwee ihu nkwado
N'oge na-adịbeghị anya, ụzọ e si etinye ụmụ na aka nke onye azụ na-ewu ewu. Ná mba ụfọdụ nke Eshia na Middle East, ọ dịwo anya a mụrụ ndị nne na aka ha dị ka nke ahụ.
Otu n'ime ihe ndị bụ isi nke nkwado a bụ na n'ụzọ dị otú a, a na-etinye nwa ahụ n'ọnọdụ mmetụ ahụ, nke bara uru, karịsịa maka ụmụaka ndị na-enweta colic.
Iji chịkwaa nkwado ihu ala, buru ụzọ kpuchie ubu gị. Pịa nwa ahụ ka ọ nọrọ n'oche ya. Mgbe ahụ, tụgharịa obi nwa ahụ n'elu aka ya ma jide aka ya aka na mkpịsị aka. Mee ka aka nke ọzọ dị n'etiti ụkwụ nke nwa ahụ iji kwado afọ ya. Mee ya ihu ala, idebe isi gị n'otu ọkwa dị ka spinner. Maka nkwado ọzọ, tinye isi ya n'egedege ihu ya.
Ọ bụrụ na ijide nwa ahụ elu, ọ ga-eme ka ubu ya kwụsị. Usoro nkwado a ga-enye nwatakịrị ohere nnwere onwe na nkwụsi ike.
A ga-eji ụdị nkwado a mee ihe mgbe ị na yoga na nwa gị nọ n'afọ mbụ nke ndụ ya.
Ọdịiche dị na mpịakọta
I jide nwa ahụ n'ọnọdụ dị jụụ, chee ya ihu ma chee gị ihu (mgbe ị nwere ike ijide ya ma susuo ya ọnụ).
Tupu i mee nke a, gbalịa ịnọ ọdụ. Malite ntụgharị egwu dị nro ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere mmasị na ya, gbasoro usoro ahụ n'ụzọ dị ukwuu.
Mgbe ị na-ejikwa usoro nkwado a zuru oke, ị ga-enwe ike ijide mkpịsị aka gị.
Dị ka olu nwa ahụ na-ewusi ike, mee ka mmega ahụ sie ike: gbalịa ijide isi ya mgbe ọ na-adabere na aka gị, kama dịrị njikere ịkwado ya n'okpuru mkpokọta. N'ebe a, ọtụtụ ụmụ ọhụrụ zuru ezu. Hụ mmeghachi omume nke nwa ahụ ma duzie ha, gbalịa ụzọ dị iche iche iji kwado.
Nkwado kwadoro na mbughari
Ọ dịịrị gị mfe ibu nwa mgbe ị na-eje ije, otú ahụ ka ọ na-adịwanye mma. Ya mere, ọ bụ ihe ezi uche dị na ọ bụghị naanị ibu nwa ahụ, kama ịkwaga jụụ, na-aṅa ntị n'àgwà gị, iku ume na ụda.
Onye ọ bụla nwere oge nke ọ na-eje ije. Ma ọ maara nke ọma na ọ ga-agbanwe mgbe ị ga-ebu nwa ọhụrụ na aka gị. Ị gbalịrị ịtụgharị uche banyere ụzọ ị ga - esi mee ka nwa ahụ ghara imebi, ichefu n'otu oge ahụ ị na - ahụzi oge.
Ọ bụrụ na ị na-ebu nwatakịrị ahụ dị jụụ na mmegharị gị bụ ihe okike, nwa ahụ ga-eje ije n'ụgbọ njem gị.
Ụzọ kachasị mfe bụ ịmụta otú e si atụgharị ya dị ka nkwado maka ịnọ ọdụ, na-ejide otu aka n'akụkụ obi ya, na nke ọzọ n'okpuru akara.
Gbalịa ịnọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị mgbe ị na-eje ije. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, lelee anya onwe gị na enyo ma ọ bụ ọbụna ka mma, guzoro na mgbidi ahụ, na-ehulata ikpere gị ka ọ gbanwee ma pịa azụ gị na mgbidi ahụ. Ndị nne na nna na-eto eto na-atụkarị anya iji chebe nwatakịrị ahụ, ọ bụ ezie na nwa ahụ ga-enwekwu ahụ iru ala ma ọ bụrụ na ị na-ejikọta igbe ahụ ma gbadaa ya n'ubu; nke a ga - enye gị nkwụsi ike gị.
Too mma!