Site n'uzo, n'ihi na ndi mmadu di na nwunye na-enwe mmekorita nke ndi di na nwunye, ufodu di na di na nwunye di iche iche n'ihi na ha bu ndi ozo n'echeghari uche banyere ịgba alụkwaghịm.
Nke mbụ, snoring na nke a bụ isi nsogbu, ha na-emerụ ahụ ike ha. Nyocha bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa ndị dị otú ahụ dị ka ọnyà ikuku oxygen, nke na-eduga na ike ọgwụgwụ na ụra na-adịghị ala ala. Nchọpụta na-eme ka obi dịkwuo njọ, nwere ike iduga nsị mịpardia, ịrịa ọrịa na ọbụnwụ.
Ka anyị tụlee ụzọ isi na-agba ọgụ na ihe kpatara ya:
Nnukwu ibu.
Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ọ bụrụ na ịdị arọ nke onye ahụ belata site na pasent 10, mgbe ahụ ná nrọ, akụkụ 50 nke iku ume ka mma site na pasent 50. Ọ dị mkpa iji zere ịṅụbiga mmanya ókè tupu ị lakpuo ụra, dị ka afo zuru ezu nwere ike isi gbadaa diaphragm, nke na-egbochi iku ume nkịtị.
Ịṅụ mmanya na-aba n'anya.
Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-eme ka eziokwu ahụ dị na musiculal pharyngeal dị jụụ, ụda ahụ nwere ike belata, nke na-eme ka e nwee ume ma kwụsị iku ume na nrọ. Mgbe ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ, mgbe ahụ ruo awa anọ tupu ịrahụ ụra, mee ya ọbụlagodi.
Ịṅụ sịga.
Mmanụ siga siga nwere ike ịkpasu akpụkpọ ahụ mucous nke akpịrị na imi, n'ihi nke a, na-eduga n'ọkụ na-adịghị ala ala nke trachea na pharynx, nke na-esite na mgbapụta nke mgbidi ha. N'aka nke a, nke a ga - eme ka ndị mmadụ na - emechi ọnụ ma na - eme ka ohere ịnwụ na nrọ rịa elu.
Ọnọdụ ọjọọ maka ihi ụra.
Gbalịa ka ị ghara ihi ụra n'azụ gị. Ọ bụ n'ọnọdụ a ka ire na-adụ. Achọrọ ihi ụra n'akụkụ gị. Enwere ụzọ dị mma iji mee onwe gị ụra n'akụkụ gị. A na-agbanye bọọlụ tenis n'ime akpa n'akpa uwe. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgha ụgha na azụ, bọl ahụ ga-eteta gị. N'ihi omume a, onye na-emepụta ihe na-eme ka ọ hie ụra n'akụkụ ya.
Ọ dị mkpa inye isi ihe dị elu. Nke a ga-egbochi ire ịpụ na-amụba n'ike.
Ọgwụgwọ maka agwọ.
Ngwọta kachasị mma site na ọgwụgwọ laser. N'ime ụlọ ọgwụ ọkachamara na minit 10-15, a na-arụ ọrụ site na iji ọkụ laser. Ọrụ ahụ enweghị ihe mgbu na-enye gị ohere iwepụ snoring.
Na, n'ikpeazụ, a ga-eme ihe omume anụ ahụ abụọ ị chọrọ ime kwa ụbọchị:
1. Mechie ọnụ gị, na-eku ume site na imi gị. Ọ dị mkpa ịgha azụ n'azụ ire, ma wepụ ire na akpịrị na ike. A ghaghị imegharị ihe omume a ugboro atọ n'ụbọchị maka 10-15 ugboro, n'ihi na igwe dị nro ga-etowanye ike na ihe gbasara nke nwere ike ịba ụda.
2. Ụda "na" kwuo, na-akụda uru ahụ n'olu, ọnụ ntụ, pharynx. Na-emegharịghachi ugboro abụọ na iri abụọ na iri abụọ n'ụtụtụ na mgbede.
Soro ndụmọdụ anyị ma mgbe izu ole na ole gasịrị, ọkara gị ga-akwụsị ịkwụsị gị n'abalị ka ị ghara ịla.
Ezi abalị. "