O yiri ka Jay Lo enwere ike ịmụta ihe nzuzo nke ntorobịa ebighi ebi - na 48 ọ dị mma karịa ọtụtụ ihe dị mma afọ iri abụọ. Onye ọbụ abụ kwekọrọ na nkwupụta a, ma ozugbo o dokwara anya - nzuzo ya dị n'ubu naanị nzube. Ị na-ejideghị Reshitelnosti? Mgbe ahụ tinye n'ime ọnọdụ gị ...
... a siri ike ụra 8. Ọ dịghị ihe ọ bụla, enweghị ihe ngọpụ - Jennifer kwenyesiri ike na ọ bụ ezumike zuru ezu na-eme ka ahụ na-egbuke egbuke na ahụike, na anya - na-enwu gbaa. Ọ bụrụ na ị kpebisiri ike imeri afọ - ị ghaghị ịhapụ elekere anya abalị n'ihu kọmputa ma ọ bụ TV: ị ga-ahụ mgbanwe dị mma n'ụbọchị ole na ole.
... iru ala. Ị ga-etinye ahụ na mmiri mmiri, ma n'ime ma n'èzí. Jay Jiri ṅụọ mmiri abụọ lita abụọ n'ụbọchị, anaghị eleghara sauna na ọdọ mmiri anya, na-eji creams na serums na hyaluronic acid na retinol. A na - ewepụ kọfị na mmanya na nri nke onye na - agụ egwú - ha na - ekpochapụ akpụkpọ ahụ, na - eme ka ọ bụrụ ihe na - adọrọ adọrọ. Ọchịchị dị mkpa: iji mmanye eme ihe nke ọma mgbe usoro mmiri gasịrị - ihe ndị na-edozi ahụ na phytoextracts ga-eweghachi na normalize ntụpọ nke egbugbere ọnụ.
... ntinye aka nri protein. Azu azu, oke azu, salad ohuru na herbal teas bu ihe ndabere nke nri ndi mmadu. Họrọ nchịkọta nke ngwaahịa gị, dabere na nsị na njedebe nke ahụ. Achọghị azụ? Dochie ya na mkpụrụ, avocado, linseed ma ọ bụ mmanụ ọka na vitamin mgbagwoju anya. Enweghị ike iri anụ? Lezienụ anya na protein na-ama jijiji.
... egwuregwu. Onye ọbụ abụ adịghị enye onwe ya ọchịchọ ọ bụla ebe a: ọzụzụ kwa ụbọchị kwa ụbọchị bụ ihe na-adịru ogologo oge, nke na-agagharị maọbụ ihe omume ụwa nwere ike igbochi ya. Ọ nwere ike ịgba egwú, ịgba ọsọ, ịgba chaa chaa nke ọma ma ọ bụ ịgba ọkpọ - arụmọrụ siri ike ga-eme ka ahụ nwee mgbanwe, ume na mgbatị.