Ọkụ ụgbọ mmiri bụ ihe ndabere nke usoro mgbidi siri ike. Ọ bụrụ na ị kpebie ime ka ahụ gị dị ọkụ, ọ ka mma ịmalite usoro ikuku, n'ihi na ikuku na-emetụta mmadụ site n'oge a mụrụ ya. Iji rụọ ọrụ nchebe nke ahụ, iji nwee mmetụta bara uru na ya, ịkwesịrị iji ya mee ihe n'oge ndụ gị mgbe niile. A na-atụ aro ka ị kpoo mmiri ọ bụla kwa ụtụtụ, kpam kpam. Ọ bụ n'ụtụtụ na ikuku na-ejupụta na ìhè anyanwụ ultraviolet.
Ha bara ezigbo uru maka ahụ mmadụ. N'okpuru mmetụta nke ìhè anyanwụ, usoro nrịba na-arụ ọrụ n'ime ahụ. Ịsa ahụ batrị na-eme ka ọnọdụ ahụ dị elu, na-ebute ụda nke ịsụsọ, nke na-enyere aka wepu ihe ndị na-emerụ ahụ site na ahụ mmadụ. Saa mbara igwe na-ebibi microflora pathogenic ma mee ka arụ ọrụ nke glands nke usoro nlezianya dị n'ime ụlọ rụọ ọrụ.
Maka iji aka nke ikuku na-eme ka ike gwuo ya na anyanwụ ọ bụla ebe ifufe na-adịghị mma, na ebe ụda anyanwụ nwere ike ịda kpamkpam, ga-eme. N'oge okpomọkụ, na obodo ukwu, ọnọdụ okpomọkụ na-ebute n'ekweghị atụ egwu, ụlọ ndị na-ekpo ọkụ na ihe ndị na-esi ísì ụtọ na-enyekwa okpomọkụ. Ọ bụ ya mere obodo a abụghị ebe kachasị mma maka ikuku nke ikuku na usoro ntụgharị nke anyanwụ, ọ ka mma ime ya na ọdịdị, n'èzí obodo ahụ, ebe e nwere obere ọdọ mmiri. Ebe buru ibu maka ime ihe ike - oké osimiri n'ụsọ oké osimiri, ebe okpomọkụ dị ala, na ọrụ ikuku - elu. N'akuku mmiri, ọ bụghị naanị ìhè anyanwụ na-emetụta mmadụ, kamakwa site n'ikuku n'onwe ya, na-enwe ngwongwo bara ọgaranya. Ọ na-ejupụta salts ịnweta mmiri na iodine. Oge kachasị mma maka usoro anyanwụ na osimiri - site na asatọ na ụtụtụ na elekere iri na otu.
N'ime obi nke ikuku na ikuku siri ike na ọtụtụ ihe kpatara ya. Nke a bụ ọsọ na ntụziaka nke ikuku, okpomọkụ ya, ikuku ikuku, na mmetụta siri ike nke ụzarị anyanwụ na oge ahụ. Ọ bụ ya mere na ọtụtụ ndị mmadụ na-ebi ndụ dị iche iche. Nke a metụtara ọrụ, na n'ụlọ. Ya mere, ọ bara uru ịtụle ihe niile na-emetụta ahụ mgbe ike na ikuku siri ike.
Mmetụta dị mma nke ikuku mgbe ọ na-arụ ọrụ na-enyere aka melite ọrụ nke obi na arịa ọbara, usoro iku ume, ma mewanye ụda nke endocrin na ahụike nke ahụ. N'okpuru mmetụta nke okpomọkụ dị ala, nsụgharị ọbara na-emegharị akụkụ, na ikpo ọkụ nke ahụ na-amụba, nke na-akpali ọrụ nke akpụkpọ ahụ, ọrụ nzuzo na akụkụ iku ume nke ahụ. Ọ bụrụ na ị na-anọ oge n'èzí, mgbe anyanwụ na-enwu gbaa, enwe mmetụta nke ịba ụba, enwe mmetụta uche, na ịdị mma n'ozuzu ya. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ijikọta mmega ahụ na mmega ahụ n'èzí. N'oge okpomọkụ ị nwere ike igwu egwuregwu dị iche iche na bọl, na n'oge oyi - ị nwere ike ịmegharị na ịwụgharị ...
Usoro nke ikuku na-ekpo ọkụ mgbe ị na-eme ihe ike na-enweghị ike ịdị na-esite na anyanwụ bath. Mmetụta a na-akpọ thermal na-enye aka na-eme ka ọkụ dịkwuo n'ahụ. Anyanwụ na-eme ka ọbara na-agbasawanye n'ahụ, n'ihi na n'okpuru nduzi nke ìhè anyanwụ, isi mkpuchi na nnukwu ụgbọ mmiri na-agbasa. Mgbasa radish nke ultraviolet na-eme ka e nwee vitamin. N'ihi sunbathing, ihe ndị vitamin D na-arụpụta na-eme ka metabolism dịkwuo elu. A na-akwalite mmezigharị protein na-akpali akpali. Sunbaths na-atụnye ụtụ n'inwekwu nguzogide ahụ na-eguzogide ọgwụ dị iche iche na ọrịa na-efe efe. Ha nwekwara bactericidal Njirimara. Onye umengwụ nwere ike ịbịaru ụra site na anyanwụ: ị nwere ike ịsa ahụ na ịkwaga, dinara n'elu oche. Naanị ịdọ aka ná ntị bụ na ị nwere ike iji usoro nke anyanwụ naanị minit 30 mgbe i risịrị nri.
Usoro maka ikuku site na ikuku na anyanwu na-azụ ihe nchebe nke ahụ mmadụ, na-emegharị ya maka mmeghachi omume n'oge na ọnọdụ ọjọọ. Ịta ahụ ahụ na-ewusi mmụọ ike! Na-emetụ ahụ ike!