Nabata na oge nke obere ụbọchị ọchịchịrị! Ọ bụrụ na izu ụka ị kacha achọ ịdina ala - ọ bụghị naanị gị. Dị ka data ọhụrụ si na US National Center for Women's Health Resources, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 2/3 nke ndị na-aza ajụjụ nwetara "ịda mbà n'obi izu ụka". Ma mmetụta ndị a adịghị etinye uche na ngwụsị izu n'onwe ya - nrụgide na ike ọgwụgwụ pụkwara ịbakwasị gị ngwa ngwa n'ụbọchị ọ bụla n'izu.
Ọ bụrụ na ịnwe ọnọdụ ịda mbà n'obi ruo ogologo oge, nke metụtara ọrụ ma ọ bụ mmekọrịta onwe onye, ikekwe, ịchọrọ enyemaka nke ọkachamara. Ma, ọ bụrụ na ụbọchị ọjọọ ọ bụla - ma ọ bụ izu - emetụta mmetụta uche gị ozugbo, usoro dị mfe nke ịzụlite mmụọ gị pụrụ ịbụ onyinye kachasị mma nye onwe gị n'oge dị n'oge ọ bụla. Ọgwụgwọ nke ọnọdụ ịda mbà n'obi nke onye nwere oge nwere ike imetụta ọhụụ obi-mmetụta uche.
Nye aka n'enyemaka
Otu ụzọ isi meziwanye ịdị irè nke ịgwọ ọnọdụ ịda mbà n'obi nke mmadụ bụ itinye aka na mmemme mmekọrịta. Nnyocha nke ndị nchọpụta America mere gosiri na ọrụ dị otú ahụ meziwanye akụkụ isii nke ọdịmma: obi ụtọ, afọ ojuju na ndụ, ùgwù onwe onye, echiche nke ịchịkwa ọnọdụ, ahụike ahụ na ibelata ịda mbà n'obi. Oge kachasị mma ịmalite bụ ugbu a: rụọ ọrụ n'oge ezumike gị na-elekọta ụmụ mgbei: nke a bụ ụzọ dị mma iji kwado ndị chọrọ ya n'ezie. Nke a ga-eme ka ị ghọta na ị bara uru. Na-enye afọ ofufo dịka otu n'ime isi ihe niile n'ime afọ: kwa ọnwa, wepụta oge iji dozie nsogbu nke mmetọ gburugburu ebe obibi, dịka ọmụmaatụ. Ọ ga-adị gị mma ịkọrọ ndị ọzọ ihe. Nke a n'onwe ya na-eme ka obi dịkwuo elu.
Adreesị maka homeopathy
Iji mee ka nsogbu ahụ dị obere, ị nwere ike iji ọgwụgwọ homeopathic. Họrọ otu nke, n'echiche nke gị, bụ ihe ruru eru maka ọnọdụ ịda mbà n'obi gị.
Imeziwanye obi:
1. Oroma
2. Lemọn
3. Mandarin
4. Muscatine sage, geranium
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Rose
Ịnwere ike ịgbakwunye mmanụ n'oge ikuku nke bat ma ọ bụ ụkwụ bat, tinye n'ụdị compresses ma ọ bụ maka ịhịa aka n'ahụ. Na-agbakwunye mmanụ aro ka ị gwọọ mmanụ cream, ị nwere ike nweta ezigbo ntụrụndụ, na ọgwụ aromatherapy maka ọnọdụ ịda mbà n'obi. Gwa onye dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị dị ime, na-enye nwa ara, na-arịa ọrịa na-efe efe ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala.
Site na echiche nke ndị na-ahụ maka ọdịda anyanwụ, ịda mbà n'obi bụ nsonaazụ nke ike nke mmeghari nke ume ike. Nke a na-eduga ná nsogbu na okpomọkụ dị iche iche, na-eme ka ị dị egwu. Gịnị si na ya pụta? Iwe na nervousness. Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ ka njọ, okpomọkụ na-agbanwe na oyi, ị na-enwe mmetụta dị ntakịrị, nkewa nke ndụ, enweghi nkụda mmụọ na ịgba nkịtị. Enweghi ihe na-akpata obi mgbawa. Nnukwu acupuncture nwere ike weghachite ugbo ogwu. Site n'ebe ọdịda anyanwụ anya, acupuncture dị ka ihe na-akpali ọrụ nke mkpụrụ ndụ nerve. N'otu oge ahụ, a tọhapụrụ endorphins, nke na-enye echiche nke ọdịmma.
Nnyocha egosiwo na acupuncture na-ekpochapụ ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi ma belata mkpa ọgwụ, ma na-emepụta ọgwụgwọ dị mma maka ọnọdụ ịda mbà n'obi nke onye.
Tụkwasị obi
Ndị na-eme aromatherapy, jiri mmanụ nkịtị mee ka ahụ na mmụọ dịkwuo mma, ma ike ísì ahụ ọ na-enye aka na-enye aka n'ọnọdụ dị mma? Ee, ọ nwere ike. Ị ga-enwe mmelite ahụ ozugbo, ozugbo ị na-esi ísì ísì mmanụ: ha na-emetụta ọnọdụ gị n'otu ntabi anya. Akpa gbalịa mmanụ citrus. Ọ ga echetara gị mba ndị na-ekpo ọkụ bụ ebe ọtụtụ anwụ na-achasi ike - ọ na-enye ume. Nnyocha a gosipụtara na mmetụta nke citrus aromas na-enyere aka gwọọ ọnọdụ ịda mbà n'obi, mgbe e mesịrị ka a na-achọ ọgwụ ndị na-adịghị mma antidepressant.