Maka ụkọ ọnwụ, a na-ewere kabeeji nri nri. A na-ele ihe oriri kabeeji anya dị ka ihe niile na-adabara onye ọ bụla chọrọ ịkwụsị ibu.
O kwesiri ekwusi ike na kabeeji enweghi abuba, o bu obere calorie. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike ịhọrọ ma gbanwee dị iche iche iche iche kabeeji. Maka nri kwesịrị iche iche, dịka agba, isi ọcha, broccoli, Brussels. Chetakwa na a na-eji kabeeji eme ihe maka igbochi ọtụtụ ọrịa, gụnyere cancer. A na-eji sauerkraut nwere nnukwu vitamin C, nke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. N'otu oge ahụ, ọ nwere ọdịnaya calorie dị nnọọ ala.
Maka ihe oriri kabeeji kpochapụwo ihe kacha mma iji mee ihe niile maka kabeeji ọcha niile. Maka mono-kabeeji, ma eleghị anya, adịghị adabara, n'ihi na enwere ike inwe mmetụta dị n'akụkụ, dị ka ihe nhụjuanya na ọrụ nke afọ ma ọ bụ eriri afọ, isi ọwụwa, dizziness, agụụ siri ike. Ya mere, na nri nri kabeeji, a ga-agbakwunye ya na ngwaahịa ndị ọzọ na-adaba adaba na ndị kwesịrị ekwesị. Dị ka okwu ndị a si kwuo, nri kabeeji a ma ama ga-adịgide karịa ụbọchị iri. Ya mere, ka anyị buru n'uche nri a na-adọrọ adọrọ na nkọwa ndị ọzọ.
Oge nri kabeeji oge ochie. Nchịkọta (na-enweghị shuga na nnu)
Nri ụtụtụ. A iko kọfị enweghị shuga, ma ọ bụ iko mmiri ịnweta mmiri.
Nri ehihie. Maka nri ehihie, ị nwere ike ị nweta 200 grams nke anụ a kụrụ anụ, azụ, ọkụkọ ọkụ. Salad sitere na kabeeji ọhụrụ na carrots na akwukwo nri, ma obu mmanu olive.
Nri abalị. Maka nri ehihie, n'ezie, salad nke kabeeji, àkwá, ị nwere ike apụl ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ (ma e wezụga banana).
Tupu ị lakpuo ụra, ị ga-aṅụ iko iko mmiri ara ehi, ma ọ bụ kefir.
Na nri ụfọdụ, a ga-eji kabeeji kabeeji dochie ya na akwụkwọ nri (na-enweghị poteto). N'otu oge ahụ, ọ dịghị mmachibido iwu na ọnụ ọgụgụ nke ọhụrụ kabeeji riri mgbe ị na-ahụ nri a. Mgbe nkwụsị nke nri, ọ dị mkpa ịdebe nri na-edozi abụba dị ala, na akụkụ ahụ adịghị amalite ịchekwa abụba. Nri ga-ezu, ma ọ bụghị ọtụtụ ọka carbohydrates bara uru. Ọ dị mkpa iji wepuchaa ntụ ọka na ngwaahịa dị iche iche.
Oge dị mma nke nri kpochapụwo ihe oriri.
Nri kabeeji dị nnọọ irè. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ngwaahịa a nwere ọnụ ọgụgụ dị nta nke calorie. N'oge nri, ihe ọṅụṅụ kabeeji na-arụsi ọrụ ike, ahụ na-ehichapụkwa toxins na toxins. Nri a nwere ike ime ka mgbaze, ọ na-atụ aro ka ndị mmadụ kpalie ọrụ nke eriri afọ. Ọ bụrụ na n'oge nri, e nwere mmebi ọ bụla, mgbe ahụ, ịchọrọ ịkpọ dọkịta, iji belata nri n'oge.
Oge na-adịghị mma nke kpochapụla ihe oriri na-edozi
Ekwesiri ịdọ aka ná ntị na a na-egbochi nri ndị na-eri nri na ndị na-arịa ọrịa gastritis, ọnyá afọ peptic. Na nri a, ahụ na-erepịa anụ ahụ ma wepụ mmiri, ya mere, ị ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ abụọ lita mmiri n'ụbọchị iji zere ịṅụ mmiri. Ọ dị mkpa n'oge nri a iji wepụta vitamin, n'ihi na na nri a, ezughị vitamin na mineral. Tụkwasị na nke ahụ, a na-atụ aro ka itinye nri a na oge gị - ọkacha mma na ezumike ma ọ bụ ezumike. Nri dị otú ahụ siri ike ịnabata ma ọ bụ nhụjuanya na adịghị ike, mmegide siri ike nke agụụ nwere ike ịpụta.
N'izugbe, nri kabeeji a ma ama bụ ụzọ dị irè nke isilata ịdị arọ na ihicha ahụ, bụ nke ọtụtụ ndị na-anwale. Ọ na-eweta ọsọ ọsọ ma dị mma. Ọ bụrụ na ị kpebie na nke a bụ maka gị - jide n'aka na ịnwale.