Taa, mmiri ara ehi nke mmiri ara ehi maka ụmụaka dị nnọọ iche. Ndị nne na nna na-eji ngwaahịa ndị a na-azụ nwa ha, karịsịa na mmalite afọ ndụ.
Nhazi nke akuku mmiri ara ehi
A na-ekewa ndị mmiri ara ehi dị iche iche dị iche iche dịka atụmatụ ha si chọọ. Afọ na ọnọdụ ahụike nke nwa gị dị oke mkpa mgbe ị na-ahọrọ nri dị mkpa maka ụmụaka.
Ihe na-ekpo ọkụ maka ụmụaka sitere na mmiri ara ehi bụ pasty na mmiri mmiri, na akọrọ akpọrọ.
Na nri ụmụ ọhụrụ, a na-eji ihe dị ọcha nke ihe ọkụkụ eme ihe, nke a na-eme site na akwụkwọ nri dị iche iche na mgbakwunye ntụ ọka. Enwere ike inye ụmụaka ndị dị afọ anọ.
Ngosipụta nke ngwaahịa mmiri ara ehi
Mmiri ara ehi, nke a na-eji emepụta mmiri mmiri ara ehi maka ụmụaka, nwere ego dị mkpa nke protein, carbohydrates, vitamin na mmiri ndị ọzọ. A na-eji mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi mee ka ọ bụrụ mmiri ara ehi maka ịmepụta mmiri ara ehi. Usoro mmepụta onwe ya bụ usoro. Ejuputara ngwaahịa a na akpa akara.
N'ihi ọrụ nke teknụzụ, ngwakọta nke protein mmiri ara ehi gbanwere, nke mere na n'ime afọ nwa ahụ, ọ bụ n'ụdị obere flakes.
Ihe ndị dị na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ maka ụmụaka gụnyere: mmiri, protein, abụba (mmiri ara ehi na akwukwo nri), carbohydrates (lactose, sucrose). Ihe ndị a nile nwere mmetụta bara uru na uto nke eto eto eto eto ma mee ka nwatakịrị dị ike.
Nri nwa nke afọ
Iji zụọ ụmụaka n'ime otu afọ, ị nwere ike iji mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, mmiri ara ehi na mmiri dị iche iche. Ihe ndị a na-etinye uche na ahụ nwa ahụ ma bụrụ ndị na-edozi ahụ.
N'ihe ụmụaka na-eri ọgbọ ọ bụla, ha na-eji akọrọ na-ekpo ọkụ, mmiri ara ehi a na-akpọ mmiri ara. Ngwa ndị a nwere ike ịtọ ụtọ ma ọ bụ na-enweghị shuga. Mmiri acidophilic na -acha mmiri na mmiri ara ehi a na-akpọ mmiri ara ehi nwere ọgwụ ndị a na-eji agwọ ọrịa, a na-ejikwa ya maka ụmụaka ndị na-arịa ọrịa nke akụkụ eriri afọ. A na-echere ihe oriri ọka ọṅụṅụ maka ụmụaka na afọ mbụ nke ndụ, karịsịa ndị nọ na ndị na-azụ nri. Ụmụaka na-enwe obi ụtọ na-eri mmiri ara ehi mmiri ara ehi nke mmiri ara ehi buckwheat, osikapa, oatmeal.
Mmiri ara ehi ntụ ọka maka ụmụ ọhụrụ
A ghaghi ighota ihe oriri, di ka mmiri ara ehi na uzuzu maka umuaka. A na-enwetakwa abụba nri, starch na carbohydrates, nke bụ akụkụ nke mmiri ara ehi nke mmiri ara ehi maka ụmụ ọhụrụ, site na osisi toro dịka ntuziaka nke ọrụ ugbo, na-ezere njikọta spam na ọgwụ ndị dị ize ndụ n'ụwa na ahụike nke nwatakịrị ahụ.
Nri nri
Maka umuaka ndi choro ihe oriri na-edozi nri, mmiri ara ehi mmiri ara ehi na-eme ka ha nwee obere pasent nke lactose. A na-enye ụmụ ọhụrụ ndị nwere lactose inlerance ma ọ bụ na-enwekarị ihe nrịanya nri.
A na-emepụta mmiri ara ehi nke mmiri ara ehi na-emepụta site na iji casezite, nke bụ isi protein mpaghara ma nwee uru dị elu nke ndụ.
Ịdọ aka ná ntị ụfọdụ
Ọ bụ ezie na ọ dịghị onye ọ bụla na-emepụta ihe na-emesi ya ike na ihe ndị na-eme ka mmiri ghara ịba uru na-edozi ahụ - ọtụtụ ndị dọkịta na ndị nne na nna kwenyere na nke a bụ ihe efu. Mana nke a abụghị mgbe niile. Nnyocha dịgasị iche na-egosi na n'ime okpomọkụ dị n'ime ngwakọta a gbanyere mkpọrọgwụ nke dị njikere maka ojiji, nje bacteria na-akpata ọrịa na-amụba minit abụọ na iri atọ.
Ọ bụrụ na ngwakọta dị na friji - a ga-echekwa ya maka ihe karịrị awa iri, iji zere nsị nsị nke nwa ahụ. Ndị isi na-echeta na ọ dị mkpa ịzụlite mmiri ara ehi mmiri ara ehi tupu ịmalite ịzụ nri ma gbalịa ka ị ghara ime ya tupu oge eruo. Mgbe ahụ nwa gị ga-adị mma, nwee obi ụtọ ma zuru oke.