N'ihi ike ya, nri mmiri na-agbaji afọ anyị n'ụzọ dị mfe, n'ihi na onye na-agba mmanụ na onye na-akwa iko emeela ọrụ siri ike maka ya. N'ịbụ ndị nwere ume, ị nwere ike ịrụ ọrụ ma ọ bụ na-amụ na ume ọhụrụ. Site na mmiri nri ị gaghị ehi ụra. A ga-eleta gị site n'echiche obi ụtọ na ị na-eri nri kwesịrị ekwesị na ahụ ike. E nwere ihe mere ị ga - eji na - anya onwe gị!
Nri nri mmiri bụ ihe ọ bụla na-aṅụ yoghurts nke na-adịghị abara ahụ anyị uru (ọ bara uru ịgụta ngwongwo nke ndị na-eme ka ahụ sie ike, ndị na-edozi ahụ na ihe ọkụkọ). Jiri nlezianya gụọ ihe mejupụtara nke ngwaahịa a zụtara. O kwesịrị inwe nanị ihe ndị e kere eke.
Mmiri nwere ike ime ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ nwere ike bụrụ ihe na-emerụ gị ma ọ bụrụ na ọ bụ site na mkpụrụ osisi a gbanwere ma ọ bụ ihe oriri nke toro site na fertilizing na pesticides na ọgwụ ndị ọzọ iji nye ihe ngosi na agba mara mma. Nitrates, ihe ndị sịntetik nke na-abanye n'ime ahụ anyị site na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na-anọgide n'ime ya ruo mgbe ebighị ebi.
Nri mmiri mmiri nri bụ nri mmanya. Maka nkwadebe ha, ọ bụ naanị ngwaahịa ndị na-emebeghị ka ha nweta kemịkal. Ị nwere ike ikpokọta na ịmepụta ọ bụla cocktails: carrots na celery, blakberị na strawberries, pasili na kukumba, unere na raspberries. Ghọta ihe ị na-eche n'echiche ma rute ụzọ ntinye gị maka nri mmiri mmiri!
Nanị azụghachi nke nri mmiri na-efu oke ọnụ. Ngwongwo ndi ocha na ihe ndi ozo bu ihe kariri umuaka. Ya mere, otu iko mmiri mmiri si na banana na-eri nri okpukpu atọ ka esi na banana.
N'ime ihe okike dị iche iche mmiri nri nri, ọkachamara ọkachamara na-arụ ọrụ. Na Paris bụ Cape Smoothie Time, ebe ha na-eje ozi "nri mmiri". N'ime ya, ndị dọkịta na-ahụ maka nri na-arụ ọrụ. O ji nlezianya na-achịkwa nkwadebe nke bara uru bara uru.
N'ebe dị ezigbo mma na Paris bụ ebe ndị ọzọ na-enye nri mmiri. Ụlọ ọrụ ahụ dị n'akụkụ nke ahịa, ebe ndị ahịa niile nwere ike ịnweta ọrụ: ndị na-ere ahịa, ndị na-enweghị ego na-enweghị oge ha ga-eri. Ndị nwe cafe Lood ghọtara na maka ọrụ ụjọ nke ndị ahịa ha adabaghị na cocktails nri, ya mere, menu ahụ na-enye nri mmiri mmiri dị iche na nke bara uru nke nwere ike ime ka mmiri sie ike ma gbaa onye ọ bụla ume.
Ị nwere ike ịkwadebe nri mmiri na nri n'ụlọ. Nke a bụ ntụziaka ole na ole maka ịme nri mmiri na-edozi ahụ. Avocados, apple juice and sprouted wheat, n'ala na blender ga-enyere gị aka na-enye ike maka ụbọchị dum. Banana, strawberries na obere mmiri ara ehi ga-enye gị ohere ime onwe gị obi ụtọ mgbe ị na-arụ ọrụ siri ike.
A na-esikwa nri ndị dị mma ma dị mma na-amị mkpụrụ. Tinye ihe oriri nri nri iji mee ka anụ ahụ dị ọcha wee jupụta ya na mkpuru ihe bara uru, vitamin na mineral. N'ime ihe oriri nke osisi, enwere otutu ihe nke protein, nke anyi na enweta site na anu.
Iji mkpụrụ germinated eme ihe mgbe nile nwere ike igbochi mmepe nke ọrịa na-adịghị ala ala. Radish, osikapa, ọka wheat, soy, bali ị nwere ike iri, ma na ụdị dị mfe, nakwa na mgbakwunye na efere dị iche iche.
Ọ dịghị ihe bara uru maka ahụ anyị na ihe ndị dịpụrụ adịpụ: ose, pawuda, turmeric, rosemary, tarragon, coriander, wormwood, cumin, ginger, curry. Nri nwere antioxidants nke na-egbochi mmepe nke mkpụrụ ndụ cancer, belata cholesterol, ma na-aba uru n'ozuzu ya.