Nri ndị anaghị eri anụ nke nri dị iche iche dị iche iche. Ya mere, ọ dị mkpa ikwu okwu banyere ihe niile n'ụzọ zuru ezu ma ghọta akụkụ nile nke ihe oriri dị otú ahụ. Ntre, ntak emi mme owo ẹbade udia udia udia udia udia? Enwere ọtụtụ ihe kpatara nke a. Ụfọdụ na-elekọta ahụike, mmadụ na-eche na ọ bụrụ na ọ dị mma, mgbe ahụ, ọ bụ kpọmkwem ihe ị chọrọ ime. Ọzọkwa, e nwere ndị na-achọghị iri anụ n'ihi ụfọdụ echiche na nkwenkwe okpukpe. Ee, n'ezie, na oge a, nri dị otú ahụ na-aghọwanye ewu ewu ma na-ewu ewu karị, ma, ọ dị mma? Ya mere, n'ezie, enwere ụdị nri dị iche iche. Ọ bụrụ na ị na-eri nanị ihe ọkụkụ na ihe ọ bụla ọzọ - mgbe ahụ, ị bụ onye na-etinye aka na nri onye anaghị eri anụ. Ma ụzọ nke lax, nri dị iche na-enye gị ohere iri nri na azụ mmiri. Ọzọkwa, e nwere ihe ndị dị otú ahụ dị ka lactovegetarianism na ovolacto-vegetarianism. N'okwu mbụ, mgbe ị na-ahọrọ nri dị iche, ndị mmadụ nwere ikike iri mmiri ara ehi, na nke abụọ - nakwa nsen. Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ "ịnakwere" ụdị anụ anaghị eri anụ, ọ na-eri nanị osisi ndị na-achaghị acha ma ọ dịghị ihe ọzọ. Ndị dị otú ahụ adịghị aghọta ọbụna akwụkwọ nri ndị a kụrụ sie, ma ọ bụ na-ekwu na e ghere eghe ma ọ bụ sie ya ụfọdụ salads.
E nwekwara nri ndị anaghị eri anụ nke ndị mmadụ na-ajụ, ọ bụghị n'ụkpụrụ, anụ, ma site n'ụdị ụdị anụ ụfọdụ. N'ezie, ọtụtụ mgbe, ụdị anaghị eri anụ na-apụta n'ihi nkwenkwe okpukpe. Ma, o nwere ike ịbụ na mmadụ enweghị ike iri anụ ụfọdụ.
Ma olee ihe na-adịghị mma nke anụ na ihe mere ndị mmadụ ji jụ ịṅụ ya? Ma eleghị anya, nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị maara banyere ọnụnọ nke cholesterol dị ukwuu na ngwaahịa anụ. Ọ bụ onye na-emerụ ahụ ma na-eduga n'ọtụtụ ọrịa. Ọzọkwa, anyị maara na n'azụ ụmụ anụmanụ, e nwere ihe ndị dị jụụ, hormones na ọgwụ nje. Ha na emetụta ọnụego nke anụmanụ na nguzogide ọrịa ahụ. N'ezie, ruo n'ókè ụfọdụ, nke a bụ ihe gbakwunyere. Ma, n'otu oge ahụ, na nkwenye. Ndị mmadụ achọghị ịbanye n'ime ahụ ha, tinyere anụ, ihe dị iche iche na-emerụ ahụ. Ọzọkwa, mgbe e gbusịrị anụmanụ ahụ, a na-emeso anụ ahụ na nitrates na nitrines, nke nwekwara mmetụta na-adịghị mma n'ahụ ahụ mmadụ.
Ọ bụ ya mere nri anụ anaghị eri anụ maka mmadụ dị mma karịa anụ.
Ndị na-eri ihe na-ekwu na ihe kachasị mkpa bụ ịhazi ihe oriri na-edozi ahụ nke ọma ka ezigbo vitamin na mineral nile daba n'ime ahụ. Ozokwa, ọ bụrụ na mmadụ na-eri nanị ihe ọkụkụ osisi, ka oge na-aga, ahụ na-ekpochapụ toxins na toxins. Nke a bụ na ha na-akpata ibu arọ, ọrịa obi, ọrịa shuga, ọbara mgbali elu na ọdịdị akụrụ akụrụ. Nye ndị niile na-arịa ọrịa ndị dị otú ahụ ma ọ bụ ndị nọ n'ihe ize ndụ nke ọnọdụ ha, ndị na-eri anụ nyere ndụmọdụ ka ha gbanwee ozugbo na ihe oriri nri. Ha kwenyesiri ike na n'oge na-adịghị anya ọnọdụ nke ndị dị otú ahụ ga-amalite ịdịwanye mma, ahụike ahụ ga-agakwa ngbanwe ahụ, ọ gwụla ma ha na-alaghachi na anụ oriri na-edozi ahụ. N'agbanyeghị, nri anaghị eri anụ bụ ọgwụ kachasị ike ma dị irè megide ọrịa cancer.
Ma, n'ezie, ọ bụla gbakwunyere nwere obere. Ọ na-agụnye n'eziokwu ahụ na mmadụ malitere ịhapụ ụfọdụ ihe ndị dị mkpa iji nọgide na-ahụ ọnọdụ nke ahụ. Ma, nke a esighi na eziokwu na mmadụ adịghị eri anụ, dịka ọtụtụ ndị na-emegide anụ anaghị eri anụ. Ọ dị oke egwu, mgbe ndị mmadụ na-ewepu ígwè, protein, na vitamin ndị ọzọ na mineral na nri ha. N'ihi ihe ndị dị otú ahụ na ahụ mmadụ, gịroid gland amalitela na-arụ ọrụ na-ezighi ezi, nke na-eduga ná nsogbu mberede. N'ọnọdụ a, ndị inyom na-amalite imebi oge ịhụ nsọ na ịzụlite gastritis. Ya mere, a ghaghị icheta na ọ dịghị ihe a ga-emeso na-edoghị anya, na ihe oriri ọ bụla, onye nkịtị ma ọ bụ onye anaghị eri anụ, kwesịrị mgbe niile.
Ọ bụrụ na nwanyị chọrọ ịghọ onye anaghị eri anụ, ọ gaghị ewepu ya ozugbo na nri ya. Iji malite, naanị ihe ị ga-eme bụ iji belata anụ anụ nri na iwelie ihe oriri na nri mkpụrụ osisi. Kichin kwesịrị ịgụnye nri ọkụ. Ọ kacha mma ịmekọrịta mgbanwe ndị yiri ya na mmiri na ọkọchị, mgbe ọtụtụ mkpụrụ na akwụkwọ nri dị mkpa. Ọ bụrụ na ịnyagharịa na nke nta nke nta, mgbe otu ụbọchị ị ga - achọ anụ, n'ihi na ahụ ga - eche na ọ dịghịzi mkpa ka ọ nọgide na - enwe nhazi, ike na ike. Ma, ọ dị mkpa ka a rụzieghachi ọ bụghị naanị n'ụzọ anụ ahụ, kamakwa n'ụzọ mmetụta uche. Ị ghaghị ịmụta ịghọta na ịnakwere akwụkwọ nri ị chọrọ iji rie ọ bụghị n'ihi na ọ bara uru, mana n'ihi na ọ tọrọ ụtọ. Ị gaghị emeso nri onye anaghị eri anụ dị ka nri siri ike. Ejula onwe gi onwe gi nile, na-akwa anya na psyche na ahu. Ọ bụrụ na ịchọrọ sausages ma ọ bụ cutlets - ị ga-eri ya ma ghara imepụta ihe nzuzu. Ahụ kwesịrị ịjụ ịchọrọ nri a ọ bụghị naanị na anụ ahụ, kamakwa na uche. Ruo mgbe nke a mere, emela ihe ike megide àgwà gị. N'ọnọdụ ọ bụla enweghị ike ịga nri nri anaghị eri anụ. Dika ekwuru n'elu, o na-aputa aru n'enweghi otutu vitamin na mineral ndi choro ya. Ya mere, ọ dị mkpa mgbe nile ịṅụ mmiri ara ehi, àkwá na nri mmiri. Naanị nri zuru oke ga-abara ahụ na ahuike gị, ma ghara imerụ ahụ.