Ụmụ ọhụrụ nwere ọtụtụ mmiri, ezé dị anya na-ehichasị onwe ha. Mana ọ ka na-achọsi ike mgbe ọ bụla nri ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'ụbọchị iji kpochapụ nwa na ezé. Iji mee nke a, buru akwa bandeeji ma ọ bụ otu ọnyá nke na-esi na gauze na mkpịsị aka gị, mmiri mmiri na-ekpo ọkụ na mmiri, ma jiri nlezianya ehichapụ ezé gị n'akụkụ niile, mkpịsị aka na ime elu nke cheek. Jiri nlezianya mee nke a ka ị ghara imebi akpụkpọ anụ mucous siri ike nke nwa ahụ. Ugbu a, ị nwekwara ike ịzụta mmiri mgbochi pụrụ iche na-ekpochasị ahịa ọgwụ maka ihicha ọnụ nwa.
Mgbe e mesịrị, dịka, ruo afọ abụọ a ga-enwe mkpa iji nlezianya na-elekọta ezé mmiri ara ehi. Nke mbụ, kụziere nwata ahụ ka ọ kpochapụ ọnụ ya. Ọ gaghị abụ otu ụbọchị tupu nwatakịrị ahụ amụta ụzọ niile nke usoro a. Nwee ndidi. Mbụ gosipụtara nwatakịrị otú e si eji brush na-etinye mmiri na-enweghị mmiri, na-enweghị onye na-esi na ya. Kụzie otú ị ga-esi jide ezé ezé n'ụzọ ziri ezi, gosi otú ị ga - esi gaa n'elu ruo na ala, site na ala ruo n'elu. Gwa anyị ihe dị gị mkpa iji dozie ihu na azụ azụ nke ezé. Akpa, mee usoro a n'onwe gị, mgbe nke a gasịrị i nwere ike ịtụkwasị obi na nwa ahụ.
Tupu ị nye nwa ahụ ahịhịa, ọ ga-asacha ya nke ọma. Kpoo ahịhịa ahụ na ncha nwa maka nkeji ole na ole, wee kpocha ncha ahụ. Ọ dịkwa mkpa iji ya meso ya mgbe ọ bụla nha na-agbaji. Ọ dịghị mkpa ịkwado breeze n'ọrịa, ebe ọ bụ na microorganisms ndị na-adịghị mma na-amalite ịmụba na ya. Naanị cheta na ndụ ndụ nke nsí ezé dị mkpụmkpụ - naanị ọnwa ole na ole, emesịkwa akwa ụta ma tụfuo ya. A na-erezi nchara ugbu a, nke nwere akara pụrụ iche nke na-agbanwe agba, mgbe ahụ mgbe a ghaghị tụfuo ahịhịa ahụ.
Mee ka nwatakiri ahụ nwee ihe nlereanya gị. Kwa ụtụtụ na kwa mgbede na-akpọrọ gị na ime ụlọ ịsa ahụ, mee ka ọ hụ otú i si eme ya, ma jiri ya mee ihe kwa ụbọchị. Ejila nkocha akwa ruo mgbe nwatakịrị na-amụta otú e si esi ghee ọnụ ma gbasaa mmiri ahụ.
Mgbe nwa ahụ na - amụta nsí, ka nwa ahụ gụchaa mgbe o risịrị nri na tupu ya agaa akwa mkpụrụ apụl, carrots ma ọ bụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ na eriri siri ike. Nke a na - emetụta ụbụrụ na - eme ka ụbụrụ dịkwuo elu ma na - emezi ntanye ezé site na nri na pathogens. Mgbe nri, gwa nwa ahụ ka ọ kpoo ọnụ ya ka o wee mee ya mgbe niile.
Ndị a bụ ndụmọdụ ole na ole maka ndị nne na nna na-elekọta ezé nwa nke nwa ahụ, na-edebe ihe dị mkpa iji dọọ ezé nwa ahụ mma ma mara mma.
1. Ugbua mgbe a na-amụ nwa, nwa ahụ nwere ezé ezé zuru ezu, nke a ga-egbutu oge ọ bụla, n'ihi ya nwanyị dị ime kwesịrị iri nri dị na calcium na phosphorus. Na kwa vitamin na calcium.
2. Ọbụna ma ọ bụrụ na ezé ara ehibeghị aka, echefula ka ehichapụ nwa nwa ahụ mgbe ọ bụla ọ na-eri nri dị ọcha, nke na-acha mmiri ozuzo ma ọ bụ akwa spray pụrụ iche, n'ụdị okpu a na-eji aka aka nke okenye.
3. Mgbe ude nke mmiri ara ehi ezé, gbalịa igbochi nwa ahụ ka ọ na-ehi ụra na karama n'ime ọnụ ma ọ bụrụ na ọ bụ naanị mgbe karama ahụ jupụtara na mmiri, tii a na-agwaghị agwa. Ebe ọ bụ na mmiri mmiri nwere shuga na-emepụta usoro ọgwụgwọ maka mmepe nke microorganisms ndị na-adịghị ahụ anya nke na-eme ka a na-akpọ caries. Tụkwasị na nke a, n'ihi nsị nke ogologo oge na obere karama ahụ, ọkpụkpụ ahụ na-agbaji, agwọ ahụ mebiri emebi, nke na-emetụtakwa ezé na-adịgide adịgide.
4. Sweets na-enye aka na mbibi nke enamel, ya mere na-ejedebe oriri nke nwa dị ụtọ. N'ozuzu, ruo afọ atọ anaghị atụ aro ka ị nye ụmụaka sweets, chocolate. E wezụga n'ezie ụtọ mkpụrụ, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi mịrị amị. Ị nwere ike ịgbakwunye obere sugar na porridge ma ọ bụ tii, ma ọ dịghị ọzọ.
5. Ọ dị mkpa ịga leta ụmụ eze ogologo oge, ebe ọ bụ na nchọpụta mbụ nke nsogbu na ezé na mkpochapụ ha ga-enyere gị aka ịcheta nsogbu ndị ka njọ n'ọdịnihu.