Kedu ka kọfị si enyere aka n'ịgụ oke ibu
A na-eme ka kọfị kọfị si green arabic. N'ihi na ihe ọṅụṅụ a nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị antioxidants, ojiji ya na-etinye aka na ụda ọnwụ. Ndị antioxidants nwere ike ime ihe na abụba abụba, kewaa ha. Ọ bụrụ na ị jiri uro a kpochapụrụ chaa chaa na kọfị kọfị nke onye n'ime ha na-enyere aka idalata, azịza ya ga - edozi - kọfị kọfị ga - eme ka ọ dị irè n'ịlụso kilogram. Ọ nwere ikike ịkekọrịta ruo pasent 45 nke abụba abụba, ebe kpochapụla akpụkpọ anụ na-agbawa karịa 14%. Kọfị kọfị na-egosipụtakwa ihe ndị na-eme ka a ghara ịkọwa agwa.
Kọfị kọfị nwere nnukwu chlorogenic ma ọ bụ caffeic acid. Ọ bụ ya na-enyere aka belata anụ ụlọ na-eri anụ. Ekwesiri ighota na acid a na - agbanwe ego nza n'ime ike. Ya mere, iji mezuo mmetụta nke uru uru, naanị iri nri kọfị kọfị adịghị ezu. Ọ dị mkpa ịchọta ngwà nke ike, ya bụ, ime mmegharị ahụ. Mgbe ahụ, kilogram ndị ọzọ ga-apụ. Kọfị kọfị anaghị aba uru ọ bụghị naanị maka ịdị arọ, kamakwa iji meziwanye akụkụ ahụ dum. Dịka ọmụmaatụ, chlorogenic acid, nke bụ antioxidant, na-enyere aka belata ọbara shuga. Ya mere, kọfị kọfị na-atụ aro nke ukwuu maka ndị na-arịa ọrịa shuga.
Ọ dịghị ihe nzuzo na mgbe kilogram na-aga, akpụkpọ ahụ na-adabe. Ọ bụrụ na ị daa mbà mgbe ị na-eri kọfị kọfị, mgbe nke a anaghị eme. Ndi sayensi gosipụtara na akpụkpọ anụ nke ndị dara mbà site n'enyemaka nke kọfị kọfị, akpụkpọ ahụ abụghị nanị na ọ bụghị kpọgidere ya, kama ọ na-enwetakwa ọdịdị ọzọ. Greencake dị na nsụgharị abụọ: e ghere eghe eghe eghe.
Iji nweta mmetụta ka ukwuu, ị ga-aṅụ kọfị kọfị kwa ụbọchị. Kọfị kọfị na-eme ka metabolism dịkwuo mma, ya mere usoro nchịkwa abụba na-ebuwanye ibu. Na mgbakwunye, ụdị kọfị a bara ọgaranya na nnukwu vitamin na mineral.
A na-akwado mmanya a maka ndị na-arịa ọbara mgbali elu. Site n'iji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eme ihe mgbe nile, a na-atụle ihe ize ndụ nke ọrịa ndị metụtara usoro obi. Ihe mejupụtara kọfị a na-agụnye ihe na-enyere aka ọcha nke arịa ọbara sitere na kọlọtọọl, ọkwa nke cholesterol bụ nke a na-emekarị, nke pụtara na ihe nrịanrịa nke ọrịa strok na ọrịa ndị yiri ya na-ebelata.
Dika omuma otutu omumu, ndi sayensi kwubiri na ndi na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-ekpochapu kọfị, belata agụụ, nke putara na odi nkpa oguzogide kilo kilogram.
Ịṅụ ihe ọṅụṅụ a mgbe niile na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma, ya mere ọ bara uru maka ndị na-amụ ihe, dịka ọmụmaatụ, maka ụmụ akwụkwọ. Tụkwasị na nke ahụ, ihe ndị dị na kọfị na-eme ka imeju imeju nke toxins, toxins, cholesterol na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Kọfị a nwere ihe dị ka caffeine, n'ihi ya, a na-akpọ kọfị ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ, mgbe mgbe ọ na-aṅụ mmanya n'ụtụtụ iji mee ka obi dị ụtọ. Caffeine na-enyere aka ịbawanye ike nke ahụ, na-aṅụ kọfị, mmadụ na-ahụ ike maka ụbọchị dum.
Kedu esi eji kọfị kọfị ka ị ghara ibu ibu
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ kọfị kọfị maka otu ọnwa, mgbe ahụ ị nwere ike ịkekọrịta na kilogram abụọ ma ọ bụ atọ. Mana ekwesiri icheta na mmadu agaghi adabere na ozo nke kọfị. Ọ dị mkpa iji rie nri nke ọma, ma ọ dịghị mkpa ka ị rie ihe dị ukwuu ma ọ ga-aba uru iji wepụ nri dị elu-kalori si nri.
Kọfị ga-egbu ya n'ehihie, ma ọ bụghị ihe karịrị iko atọ. Jiri ya mma tupu iri nri, n'ihi na ọ na-ebelata agụụ, ya mere akụkụ nke ahụ ga-ejupụta, ga-ebelata. E kwesiri icheta na kọfị bụ ihe ọṅụṅụ na-enye ume ma ọ ka mma ịghara ịṅụ ya na mgbede, ma ọ bụghị onye pụrụ ihi ụra. Ekwesiri ighota na i kwesiri i ˙ nu kredi na-acha ohia n'emeghi ihe obula, ma oburu na agagh enwe ike. N'ụtụtụ, a na-atụ aro ka ị ṅụọ kọfị dịka atụmatụ ndị a: mbụ ụtụtụ ụtụtụ, na mgbe ihe dị ka minit 45 gafere iko kọfị, mgbe ahụ ahụ ga-enweta ụgwọ kachasị nke ike.
Aṅụla kọfị na-acha akwụkwọ ndụ na kọfị ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ, n'ihi na ha bụ caloric. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ mmanya na-atọ ụtọ, ị nwere ike itinye mmanụ aṅụ.
A na-eji kọfị kọfị mee ihe niile, ma e wezụga ndị nwere ọbara mgbali elu.
Nke a, ma eleghị anya, bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ kachasị mma ma dị irè nke na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ.