Ọ dị mma na ị kpebiri ime ara. Ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịgbatị nri nwa ehi maka otu afọ ma ọ bụ ọbụna otu afọ na ọkara, jide n'aka na nwa gị ga-etowanye ike. Otú ọ dị, ịzụ kwesịrị ịbụ ihe na-enye obi ụtọ ọ bụghị nanị maka nwa ahụ, kama maka nne. N'ezie maka otu afọ, ị ga-etinye nwatakịrị na ara ya ọtụtụ ugboro. Mee usoro a obi ụtọ maka gị na maka nwa ahụ ga-enyere ngwa ndị oge a aka maka nri nri.
Bra maka mama nne.
A ghaghị ịkwanye ụkwụ maka nne na-enye nwa ara na akwa anụ na akwa eriri iji kwado nnukwu akpa ahụ ma ghara ịdaba n'ubu. A na-ahọrọ iko ka ha wee megharịa ụdị obi gị nke ọma - nke a ga-enyekwu nkasi obi. A na-enye ndị na-enyere nwa ara aka na ụzọ abụọ: ụfọdụ na-emeghe naanị ara na ara, ndị ọzọ na-emeghe obi dum. Ọ ka mma ịhọrọ nhọrọ nke abụọ, n'ihi na ọ dị mma maka nwa ahụ. Ihe kachasị mkpa bụ na njikọta nke iko ahụ na-adị mma ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ịnwere ike ịmeghe ya ọbụna otu aka.
Ndepụta nchebe maka nipples.
Ọtụtụ mgbe n'izu mbụ nke ị na-eri nri ahụ, ọnyá na-egbu mgbu na-apụta n'elu ha. Iji kpochapụ nsogbu a, ọ dị mkpa iji creams pụrụ iche na-agwọ ọrịa, dịka ọmụmaatụ "Purelan", "Bepanten".
Akpọrọ obi obi mgbapụ.
Umu ara bu ihe di mkpa maka nne na-enye nwa ara, ọ nwere ike ịba uru n'izu mbụ nke nri, mgbe a na-emepụta mmiri ara ehi karịa ihe nwa ahụ chọrọ. Iji zere ịdapụ, ị ga-eme ịhịa aka n'ahụ ma gosipụta akụkụ nke mmiri ara ehi (nke a bụ ihe mgbochi dị mma nke igbochi ọbọgwụ, yana nsị-mastitis). Ọ dị mfe iji gosipụta mmiri ara ehi na-eji mmiri ara ehi, ọ bụghị aka gị. Na ụlọ ahịa na ndị ahịa ọgwụ na-enye nkwụnye aka na eletriki ọkụ. Ọ kachasị mma ịhọrọ ígwè ọrụ, n'ihi na ị nwere ike ịchịkwa ike okwu ahụ n'onwe gị.
Mbadamba silik na nipples.
Ọ bụrụ na akpụkpọ anụ ahụ na-akpọnwụ akpọnwụ, ọ na-atụ aro ịzụ nwa ahụ ruo oge ụfọdụ site na mpempe silicone. Otú ọ dị, oge a ga-adị mkpụmkpụ, ebe ọ bụ na nwatakịrị apụghị ịghọta okwute ahụ n'ụzọ ziri ezi mgbe a na-eche ya nche, ma, ya mere, ọ gaghị eme ka ara ya ghara ịdị na njedebe, nke nwere ike ime ka mmiri ara ehi. Mgbe ị na-azụ anụ, họta thinnest, nke dị nso n'okooji gị ka o kwere mee.
Akara ngwugwu.
Ha na-etinye ngwa ngwa banye na mmiri ara ehi na-asọpụ site na obi ma na-echebe ndị uwe si na stains. Ị nwere ike ịzụta gaskets, ma maka iji otu na iji reusable mee ihe. Nke a dị ntakịrị karịa ọnụ, ma ha na-adịte aka.
Pads maka ịchịkọta mmiri ara ehi.
A na-eyi ha na brassiere. Ha na-eji plastik eme ihe ma dị mkpa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri ara ehi na mmiri mgbakọ na-emefu mgbe niile ezughị. Mbadamba ndị a na-egbochi ọnyá ndị ahụ na-ewe iwe (dịka ha na-echebe site na mmiri) ma hapụ uwe gị na-ehicha ma dị ọcha.
Tea maka lactation na-eto eto.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na lactation, mmiri ara ehi na-erughị ihe nwa gị chọrọ, gbalịa imetụta mmepụta nke mmiri ara ehi na teas pụrụ iche. Na mma ịkwadebe onwe gị n'ụlọ. Ọ nwere ike ịbụ nwa na-adịghị ike nke tii na mmiri ara ehi, ihe ọṅụṅụ a na-eme site na currant jam, nsị nke herbs dị ka fennel, anise, hawthorn, nettle, lemon balm. Ma echefula ya - ị gaghị aṅụ ihe karịrị iko atọ nke lactation tii kwa ụbọchị.
Okwute maka nri.
Ọ kacha mma ịhọrọ ohiri isi dị ka onye na-agafe agafe. N'oge nri, ị nwere ike itinye nwa a n'elu ohiri isi ma mee ka ike gị na ubu gị kwụsị.
Igbe maka ịchekwa mmiri ara ara.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọpụ ogologo oge maọbụ na ị ga-arụ ọrụ, ị kwesịghị ịkwụsị ịmị ara. N'ụlọ ahịa ụmụaka ị nwere ike ịzụta karama, akpa na akpa maka ịchekwa mmiri ara ehi ara. Kedu ikike ị họọrọ, a ga-emechi ya ma nwee mkpado nke ị nwere ike ide ụbọchị nke ịchọta. Ọ bụrụ na ị na-enye nwa ọhụrụ mmiri ara ehi, gosipụtara otu karama na tebụl na-eme ka nwa ahụ ghara inye ara. Ọkachamara pụrụ iche ga-enyere gị aka ịchekwa karama ahụ.
Tọọ aka na-apụtaghị n'ihu.
Maka otu ụbọchị, ị ga-enye nwa gị obere ara ma ọ dịkarịa ala ugboro 5-6. Iji kwado usoro a, zụta uwe elu dị mma nke na-eji ihe nkedo n'ihu. Ọ nwere ike ịbụ mkpọchi, bọtịnụ, àmụmà. Ọ bụ ihe na-achọsi ike na e ji uwe anụ ahụ mee uwe, n'ihi na nwa ahụ ga-emetụ ya aka n'ahụ. Otu ihe a na-emetụta uwe ejiji gị. Ebe a na-ekpuchi ekpuchi ga-eme ka nri abalị rie nri.
Ngwurugwu oyi.
Site na mmiri ara ehi na mastitis - usoro ihe ọkụkụ ga-enyere ndị na-atụgharị oyi aka site na akwụkwọ kabeeji ọhụrụ - ha na-egbochi mgbu ngwa ngwa. I nwekwara ike iji ya na ndị na-ere ahịa ahịa - ihe atụ (dịka ọmụmaatụ, ụmụ ọhụrụ Canpol).