Ma, enwere ndị na-egbochi calorie n'ezie maka taa, ma ọ bụrụ otú ahụ, ọ dị mma itinye ha n'ọrụ?
Ozi zuru oke
"Ndị na-egbochi calorie" maara ọgwụ na dietology maka ogologo oge. Iji mụọ ihe ndị mbụ ahụ, nke e mepụtara kpọmkwem maka mkpa nke usoro ọgwụgwọ egwuregwu, malitere na afọ asatọ nke narị afọ gara aga. Ndabere nke ndị ngbochi mbụ gụnyere ihe a na-echekwa na nnukwu agwa na ihe ọkụkụ ndị ọzọ. Ọ bụ nke a gbochie nchịkọta nke ọtụtụ starch.
Ndị na-egbochi ihe na-agụnye ọgwụgwọ na-adị irè ma dị irè, nke na-alụ ọgụ nke ọma.
Na-enwe obi abụọ na ihe ahụ bụ ihe okike, ọ dịghị ebili, n'ihi na ọ na-agụnye nsị nke bekee ọcha. Ma nchekwa ya ka bụ nnukwu ajụjụ.
Ọtụtụ ndị na-ekwu na ihe na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-eme ka enzyme amylase belata. Ọ bụ ya na-agbaze starch n'ime ya, ebe ọ bụ na ndị na-emepụta mmanụ aṅụ na-amalite ghọọ abụba, nke na-etinye n'ime ahụ. Otú ọ dị, ọmarịcha ihe ngwọta ahụ na-egbochi nkewa nke carbohydrates, ma ọ bụghị calories. Tụkwasị na nke ahụ, otu capsule agaghị enwe ike ịnagide nsị niile nke carbohydrates, nke a na-enye kwa nri na anụ ahụ kwa ụbọchị.
Carbohydrates nwere ike ịbanye n'anụ ahụ ọ bụghị nanị n'ụdị starch, kamakwa n'ụdị sucrose, nke kachasị emerụ ahụ mmadụ. Ya mere, ọgwụ ndị ọtụtụ ndị na-achọ agaghị adị irè ọbụna site n'echiche nke mgbaze anụ.
Eduziri ọmụmụ ihe
Achọpụtawo "ndị na-egbochi calorie" na ụlọ akwụkwọ dị iche iche, ha kwesiri, n'ụzọ doro anya, ezigbo utịp. Nke ahụ bụ nanị ọnụ ọgụgụ nke carbohydrates na akpa ule dị obere ma ọ bụghị hà nhata nri oriri site n'aka ndị ụfọdụ. Nchikota - ole ka i kwesiri iji nyere gi ka i nweta ihe?
Ma na nyocha nke ụmụ anụmanụ, ihe ndị a apụtaghị na ha bụ ndị ezi omume. Ụmụ oke nwere ahụmahụ na laabu, na ụbọchị mbụ nke iji mpepụ bean, ntakịrị ntakịrị ntakịrị, ma ngwa ngwa ngwa ngwa buru ibu, nke mere ka ọ dị ọtụtụ karịa karịa. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ahụ na-etinye aka na nchedo ọrụ nchebe n'oge mmụba nke enzyme amylase. Mgbe a kpochapụrụ ọgwụ ahụ, ụmụ oke ahụ mepụtara ọtụtụ ugboro ọzọ.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụghị naanị na itinye aka na mmiri na-eme ka ọ ghara ịdị arọ, ma ọ bụ nke ahụ, ha na-aba ụba, ebe ọ bụ na usoro nsị digestive gụnyere usoro nkwụnye nchekwa.
Tinyere ihe ndị ọzọ, igbochi amylase niile (na mmepe ya na-apụta ma na eriri afọ na na mmiri), a ga-achọrọ ọgwụ dị oke mkpa nke ọgwụ ahụ. Nke a, n'aka nke ya, ga-ebute nsogbu dị njọ maka ndụ mmadụ. Ya mere, mgbe ị na-akpọsa na mgbasa ozi na ị ga-edozi kilogram iri maka oge dị mkpirikpi - jide n'aka na nke a bụ aghụghọ dị mfe.
Ngwaọrụ ọzọ
N'oge na-adịbeghị anya n'ahịa ndị na-egbochi calorie pụtara ọgwụ, nke gụnyere ihe nke chitosan. A na-ekwukwa na Chitosan nwere ihe onwunwe nke onye na-egbochi calorie ruo oge ụfọdụ. Mgbasa ozi na-ekwu na ịṅụ ọgwụ na-eduga n'ọtụtụ dị arọ na ọkwa cholesterol, ebe eriri afọ na-egbochi nsị nke abụba. Ha na-aghọ njikọ na-enweghị ike ịgụta ha ma na-ebuli site na ịgafe na eriri afọ. E nyere ọgwụ ahụ aha dị mpako - a "magnet for fat". Ka anyị leba anya na ngwá ọrụ a.
Ndabere nke ọgwụ bụ chitosan. Ọ bụ analog nke osisi cellulose, nke a na-enweta site na shea nke crustaceans. Enwere ike ịsị na chitosan bụ nyocha anụ ahụ maka ahụ dum. Ọrụ dị ka carbon. N'ezie, ọ nwere ike ijide ụfọdụ abụba, iji kee ha niile, otu capsule adịghị ezu. Ma ọ bụrụgodị na ịmalite iji ya mee ihe mgbe nile, na n'ọtụtụ buru ibu, ị gaghị enweta nsonaazụ. Na ibu na-arụ ọrụ ọ bụghị naanị abụba, kamakwa carbohydrates, ọdịdị ha na chitosan enweghị mmetụta ọ bụla.
Tụkwasị na nke ahụ, na iji chitosan enwere akụkụ ndị na-adịghị mma. Site n'iji ogologo oge mee ihe, enwere mmebi nke vitamin-mineral balance. Chitosan na-ekpochapu mineral na vitamin, bụ nke na-emetụta nsị nke abụba.
Kedu ihe ị ga-eme, na enwere "ndị na-egbochi calorie" n'ezie?
Ya mere, - ọgwụ niile na-egbochi calorie, adịghị arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ị na-eji ha eme otu. Ọ na-arụpụta ihe dị ukwuu iji jikọta nnata ha na sodata na ibu anụ. Na mgbakwunye, igbochi amylase nwere ike ịkpata mmetụta ọjọọ na usoro nchịkwa na njọ nke ọdịmma. Nke a bara uru icheta.
Oge na-adịghị mma
Site na igbochi amylase amalite bloating. Nke a bụ n'ihi na mmiri ozuzo na-emepụta ihe na-eme ka ihe ndị ọzọ furu efu nke carbohydrates nwere ike ibute ọrịa mgbu na ọbụna afọ ọsịsa n'ihi mmụba dị elu nke mmiri ahụ na obi mgbawa. Ọ bụrụ na ị daa ọrịa, ọ ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu arọ, ma ọ ga-enyere gị aka.
Tinyere ihe ndị ọzọ, iwepụ ndị na-eme mkpọka na-eme ka obi nkorokasị, ọgbụgbọ na nhụjuanya na afo. Ke adianade do, enweghi ike itinye aka nke ihe oriri nile, nke mere ka enweghi vitamin.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na usoro nsị, ndị dọkịta na-amachibido ịṅụ ọgwụ ọjọọ. Ndị nne na-azụ na ndị nọọsụ, tinyere ndị nọ n'afọ iri na ụma, nọ n'ihe ize ndụ.