Ya mere, ndị ọkachamara ụfọdụ na-ekwu na ụbọchị ị nwere ike iri ihe karịrị mkpụrụ abụọ, ọ bụghị karịa pasent atọ nke mmanụ aṅụ ma ọ bụghị ihe karịrị otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ụlọ mmanya chocolate. Ọzọkwa, a na-enye chocolate maka onye ọ bụla na ọbụna maka ndị na-eri nri. Ma, ọ bụ nanị black chocolate ka a ga-enye mmasị! Ọ bụrụ na ị na-agbaso nri pụrụ iche, wee họrọ naanị sweets dị ala-carbohydrate. Ya mere, site na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ calorie dị ụtọ a na-atụ anya persimmon, apụl na pears.
Ekwesiri ighota na ha nwere otutu vitamin na umu ozo ndi bara uru. Ha nwekwara eriri, nke na-akpali ọrụ nke eriri afọ. Mkpụrụ nke nwere oke calorie bụ mkpụrụ vaịn na unere. Akwụsịla ịhapụ ha kpamkpam, mana naanị belata ego ha ji eme ihe.
Halva enweghị ike ikwu na sweets dị ala-calorie. Nke a bụ ngwaahịa dị elu nke kalori, ebe o nwere okpukpu abụọ ka ọtụtụ calorie dị ka nri. Ma, ma ọ bụ nanị pasent 30 nke shuga. N'agbanyeghị nke a, ọ bara ezigbo uru. Ke adianade do, o nwere ihe bara uru vitamin. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, na ahụekere halva enwere vitamin B2, B6, ígwè, phosphorus na magnesium. Na sunflower halva - vitamin B1, E na F1, nke na - eme ka nsogbu ahụ dịkwuo elu ma na - emetụta ọnọdụ ntutu na akpụkpọ ahụ. Ọ bụla halva rejuvenates ahụ, na-emetụta mmetụta ọbara na mgbaze.
Ice ude anaghị etinye aka na swelo-calorie
Ndị ọkà mmụta sayensị Britain na-ekwu na ekwesịghị ịhapụ ya, ebe ọ bụ na ọ na-eme ka anyị nwee obi ụtọ n'ụzọ nkịtị. Na isi ihe nile bu na n'ime ihe ozo bu serotin - hormone nke obi uto. Ọ bụrụ na nke a bụ n'ezie ice cream, mmiri ara ehi na ude na-eweta ya na-eme ka obi dị jụụ usoro, ma na-enye aka megide ehighi ura. Ònye ga-eche na ihe oriri na-atọ ụtọ nke nwata na-enyere aka belata nrụgide, ma melite ọnọdụ? E nwere obere calorie ice cream, na ice cream na ọdịnaya dị elu calorie. Ihe nile dabere na ihe mejuputara na ijuputa. Ya mere, tupu ịzụta ice cream, ṅaa ntị na ọdịnaya calorie ya. Obere calorie ice cream nwere ihe karịrị narị calories abụọ na narị gram.
Salori kachasị dị ala-calorie bụ marshmallows, marmalade na pastille
Ya mere, pastille na marshmallow sitere na protein, agar-agar, sugar na poteto na-emepụta ihe. Site na nkuzi nke usoro ndu, anyi muru na agare agar agar sitere na mmiri mmiri, nke nwere mmetụta bara uru na ahu. N'ime ya, o nwere ọla kọpa, vitamin, zinc, ígwè na calcium. Na marmalade nwere pectin, nke ọma na-emetụta ọrụ nke akụkụ eriri afọ.
Ọ bụ omenala iji tụgharịa uche na kuki dịka ihe oriri kachasị njọ. N'ihi ọdịnaya dị na ha nke abụba abụba, ha nwere nnukwu shuga. Otú ọ dị, a na-ewere kuki dị ka obere calorie dị ka oatmeal, nakwa nke zoological.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, ma ị pụghị ịkwụsị ụtọ ahụ, rie nri ndị na-eri nri site na ịgwakpo agwa, ya bụ, nke dabeere na ntụ ọka, mmiri na mmanụ ihe oriri. Ọ nwere ike ịbụ mkpụrụ osisi ọhụrụ na mkpụrụ osisi ma ọ bụ bisikiiti, maka nkwadebe nke naanị shuga, ntụ ọka na àkwá chọrọ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, nyezie ájá na puff pastry. E kwuwerị, a na-ewere mgwakota agwa a dị ka calorie kasị elu. Dochie ha na yoghurts ara nke a na-ekpochabeghị. Dịka ị pụrụ ịhụ, ndepụta obere sụfụ calorie abụghị obere. N'ime ihe niile dị n'elu, ị nwere ike ịhọrọ ihe ịchọrọ na iri na ụfọdụ.