Site na mgbanwe na nzụlite hormonal, a na-ewughachi akụkụ ahụ dum, dịka onye ntanetị. Ihe niile a bụ ọrụ pụrụ iche maka usoro ụjọ ahụ, nke nwere ike ịchọta dịka ihe ngọpụ maka ọgba aghara ma ọ bụ obere (mgbe ụfọdụ) mgbagwoju anya kwa ụbọchị. Iji tụọ anya na nchekasị ụba ga-apụ ozugbo a mụsịrị nwa ahụ enweghị isi. Kama nke ahụ, ọ nwere ike ịzụlite ya. Ya mere, mmadu aghagh i imuta idi nsogbu site na mbu nke ime ime.
Gbanwee maka mma
Ikike ịmalite iji nwayọọ na-eme onwe gị bụ nkà dị mkpa ma baa uru. Iji mara ya, ọ bara uru icheta na nsogbu niile bụ ihe ngọpụ maka ịmepụta usoro nrụgide. Ezigbo ihe kpatara nchegbu na atọ nke atọ, ha na-abụ naanị n'ihi na anyị onwe anyị na-azụlite ha n'ọkwá a. N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị ihe niile kpatara nchegbu nwere ike iwepụ na uche. Ị gaghị enwe ike ịgbanwe ihu igwe, àgwà na àgwà ndị ọzọ, ma ọ dịkarịa ala na-emetụta ahịa, ụtụ isi na ọchịchị. Ma ị nwere ike ịnwa igbanwe onwe gị, echiche gị na àgwà gị na ihe ụfọdụ.
Nweta nhazi ime
Tupu ị bịa n'udo na ụwa dịpụrụ adịpụ, ọ dị gị mkpa ịchọpụta nkwekọ na onwe gị. Eziokwu a doro anya nke ọma bụ nne mama Uma Thurman, bụ onye na-eme yoga maka ihe karịrị afọ iri. Nsonaazụ doro anya. Ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka ahụrụ ya dị nro mgbe ọ dị ime, ma ọ na-alọghachi ngwa ngwa n'ọnọdụ dị mma mgbe ọ mụsịrị nwa.
Gbanyụọ anya
Otu n'ime ụzọ kachasị dị irè isi nagide nrụgide n'ụzọ ziri ezi bụ ịgbanwe site na otu ọrụ gaa na ọzọ. Ezumike ezumike, bụ nke ọtụtụ ndị inyom dị ime na-emegbu n'ụzọ zuru oke, bụ ihe a na-adịghị ahụkebe mgbe ọ na-enwe ike ịkwapụ ọnọdụ ahụ n'ala. Angelina Jolie akwụsịghị Nia Dance ọbụna mgbe ọ dị ime. Ihe omume ndị a na-ejikọta ọnụ ọgụgụ dị iche iche nke usoro ịgba egwú, ihe dị iche iche nke ịgba egwu, gymnastics ahụike, aerobics.
Tinye na agba gị na-egbuke egbuke
Ụdị ọ bụla nwere ntụrụndụ nke ya, mee ka anyị dịrị maka ụdị ọrụ dị iche. Gbalịa gbasoo onwe gị na ihe ndị dị mma: uwe, ihe ịchọ mma, akwa akwa na ọbụna agba nke efere gị nwere ike inwe mmetụta dị mma. Ọ bụrụ na ị na-eche nche, họrọ oke acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ aja aja, enweghị nchekwube - mee enyi na oroma, chee na enweghị mmasị - họrọ uhie. Eziokwu a dị mfe dị ogologo oge na ndụ Catherine Zeta Jones. Ọbụna na nnukwu mkpari ọ naghị echefu iji egbugbere ọnụ ya ma gbanwee anya ya. Onye ọ bụla na-adịghị atụ egwu na-egbuke egbuke agba na etemeete, bụ obere o yiri ka ahụhụ site na nrụgide, "ọ na-ekwu.
Jiri ikike nke okike mee ihe
Mmanụ dị oké mkpa na-eme ka ọnọdụ dịkwuo mma. Ihe mgbaàmà ahụ na-abanye n'ebe obibi ntụrụndụ nke ụbụrụ, na-esote nke bụ usoro nke na-achịkwa mmetụta uche anyị. Ha onwe ha, n'aka nke ya, nwere ike imetụta oke nke homonụ, ọrụ nke ụjọ na akụkụ iku ume, yana usoro ọbara. Nne na-ahụmahụ Cindy Crawford enwetawo ike ọrụ ebube nke ísì ísì ụtọ. N'oge ime ime nke abuo, supermodel na-ebu karama mmanu mmanu ocha mmanu, nke nyeere ya aka na nsogbu. Isi ihe bụ na ísì mmanụ kwesịrị ịdị mma.
Nyere ndi ozo aka
Iji nwee ike imebiwanye ịda mbà n'obi na enweghị uru, ọ dịghị ihe dị mma karịa ịbara ndị ọzọ uru. Ndụ ndụ mmadụ na-arụ ọrụ na-emekarị ka ọ ghara inwe oge maka echiche na mmetụta dị arọ. Ọ bụ n'òtù ọrụ ebere Chulpan Khamatova chọtara ebe ya, bụ nke mụrụ ụmụ nwoke abụọ na-arụ ọrụ na ọrụ ebere. N'ime afọ ime ma ị nwere ike inye ndị niile dị ya mkpa enyemaka niile. Dịka ọmụmaatụ, na-ekere òkè n'ịchịkọta ihe maka ụmụaka site n'ụlọ Baby ma ọ bụ bulie ego maka ọgwụ maka ọrịa na-arịa ọrịa.
Kedu ọnọdụ nsogbu na-emetụta ahụ ike
Ihe atụ nke nchegbu nwere njikọ chiri anya na otu n'ime ọrụ kachasị mkpa nke ahụ - ikike ime mgbanwe iji gbanwee. O di nwute, aru ahu enweghi ike ịrụ ọrụ na njedebe nke ike na-agwụ agwụ. Ọ bụrụ na enweghi ike idozi nsogbu ndị ahụ ngwa ngwa, ma na-agbatịkwu obi erughị ala ma mụbaa, mgbe ahụ site na ya mmepụta hormonụ nchekasị na nchekasị na-abawanye. Na mmepụta ha, ahụ na-etinye ọtụtụ n'ime vitamin C na B, zinc, magnesium na mineral ndị ọzọ dị mkpa iji nọgide na-enwe ike na ahụ ike nke nwa ahụ.
Ụzọ ezi uche dị na ya
N'ụzọ nchịkwa, ọbụna n'ọnọdụ nsogbu, ị nwere ike ịhụ ụfọdụ uru. Ụmụ nwanyị nwere mmuta nwere "isi nke isii" nke ọma. Ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị ma ọ bụ na-ewe iwe, ikekwe ọ bụ ihe ezi uche dị na nghọta - na mberede, ihe ndị mere maka ọnọdụ obi nkoropụ gị abụghị naanị na isi gị ...
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị kpebie na ị na-eji aka gị emepụta ala nke aka gị, mee ngwa ngwa ị gbalịsie ike ịbelata agụụ siri ike na ịlụso ihe ndị nwere ike isi na ya pụta.
Ndụmọdụ na ngosi, izute ndị enyi mgbe mgbe. Nkwurịta okwu, nkà na ọrụ bụ ihe na-atọ ụtọ nke na-eme ka obi dị jụụ, na-enye obi ụtọ magburu onwe ya, na ahụmahụ ọṅụ.
Mee ihe site n'anụ ahụ
Nọdụ ala ma gbalịa ịkwa ahụ. Iji mee nke a, were ume ole na ole miri emi na mmegharị ahụ. Jiri nlezianya kpoo ahụ gị. Chọta ebe ị na-eche nrụgide, nrụgide, ike. Mgbe ị na-eku ume, were echiche nke ikuku ahụ gbawara agbawa. Mgbe ahụ, ọnyá ọzọ (maka opekempe nke abụọ) ma mee ka ahụ dị iche iche nke uru dị na ahụ dị jụụ na usoro ndị a: aka, njedebe, ọkpọ ụkwụ, akara, hips, mọzụ ehi.
Mee site na ume
Were ọnọdụ dị jụụ ma mechie anya gị. Breehe na-esote nke ọzọ: kpochapụ site na imi ruo 4, jide ume gị na akaụntụ i6, jiri egbugbere ọnụ na-emechi ọnụ ruo ọnụ ọgụgụ asatọ. Na-elekwasị anya na iku ume. Gbalịa iche n'echiche ikuku oxygen jupụtara na ume gị ma gbasaa ahụ gị dum. Nke a bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè na nke kachasị mfe nke nchegbu nchegbu!
Mee ihe site na ihe oyiyi
Ọ dị oké mkpa iji chọpụta mmetụta ahụ na-adịghị mma, nke bụ isi iyi nke nchegbu. Na-ekwenye n'onwe gị na iwe were gị na A n'ihi na ọ ... Ma ọ bụ na ị "ewe iwe na ọnọdụ a ...". Kwuo okwu a ọtụtụ ugboro n'olu dara ụda.
Ọ bụrụ na ị na-ewesa mmadụ iwe ma ọ bụ iwe, ihe omume na-esonụ ga-eme. Chee echiche banyere onye mmegbu gị, ma belata ya na nke otu boxbox. Debe ya na tebụl gị, ma chee ugbu a otú ọ na-esi agba ya. Ma ọ bụ mee ka ọ na-eme ihe na-atọ ọchị, nke ọma, ma ọ dịkarịa ala, na-awụlị n'otu ụkwụ.
Na-arụ ọrụ n'oge gara aga
Ọ bụrụ na n'oge gara aga, enwere ọtụtụ ihe ndị na-adịghị mma bụ ndị na-adịghị ekwe ka ị dịrị jụụ, were ha dị ka usoro foto. Nke ahụ doro anya, nke ka mma! Ma ugbu a, tinye uche ha na album na shelf na "nche" ka foto na-agwụ.
Na-arụ ọrụ n'ọdịnihu
Ọ bụrụ na ị na-echegbubiga onwe gị ókè banyere ihe ndị dị mkpa, gbalịa iche ha n'echiche zuru ezu n'ọdịnihu na naanị na ìhè kachasị mma. Gbalịa lee onwe gị anya n'akụkụ - lee ka i si mara mma, otú ị ga-esi mee ka ọ dị gị mma, otú mmadụ si dị mma. Mgbe ịmechara mmega ahụ, ọ bụ oge ịmepụta ndepụta nke ihe ndị ị na-eme na mmetụ obi ụtọ. Ma na-edebe ya mgbe niile.
Anyị na-arụ ọrụ na nnukwu nchegbu
Ọ bụrụ na na mberede, n'oge ụfọdụ, ị na-eji nwayọọ nwayọọ "kpuchie" gị, gbanwee anya gị ozugbo n'ihe ndị dị gị gburugburu. Ọ dịkarịa ala ruo oge ụfọdụ ịkwụsị eziokwu ma malite iji akọ kọwaa oghere gbara ya gburugburu. Na nkeji na nkeji ị ga-eche ka ị "hapụ" ma ị nwere ike ịlaghachi n'eziokwu - dị jụụ na udo.