Ka anyi dozie homoni
Malite n'oge uto ruo ọnwa ndị ikpeazụ nke mụọ ndị nwoke, ahụ anyị, dị ka ọnọdụ anyị, na-agafe oge na mgbada. Iji mee ka oge ndị a dịkwuo nhata, ọtụtụ ndị inyom na-amalite iji ọgwụ na-abụghị agwọ pụtara, nke na-ewepụ ihe mgbagha na-adịghị mma ma melite ọnọdụ uche.
Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa ụbụrụ tupu oge eruo, na-ahụ maka ịmalite ịṅụ ọgwụ, menopause, ma ọ bụ na ị na-eche banyere ọnọdụ ndị ọzọ metụtara hormone, ị nwere ike inyere aka nri.
John wort megide ịda mbà n'obi
Mmekọrịta dị n'etiti hormones na ịda mbà n'obi abụghị ihe mberede. Estrogen - ihe nke na-achịkwa oge ịhụ nsọ, ya mere ọnọdụ anyị. Ya mere, mgbe ọ nabatara oge (n'oge ngwụsị ma ọ bụ n'oge perimenopause), anyị na-ada mbà n'obi. E jiriwo Wort John Wet mee ogologo oge ma jiri ya mee ihe n'ụzọ dị irè maka ịda mbà n'obi dị iche iche. Rịba ama: maka mgbakwunye ihe oriri nke nwere hypericin (0.3% hypericin) (ihe na-arụ ọrụ na St. John wort's perforated). Mkpụrụ ọgwụ ahụ bụ 300 mg na capsules kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-ewere ọgwụ ọ bụla, buru ụzọ gwa dọkịta gị.
Grizzly ahịhịa megide mmiri
Ndị Indians bi na United States ejirila ogologo oge mee ka mgbọrọgwụ nke rattlesnakes megide oke mmiri. Ugbu a, a na-eji ya eme ihe n'ebe niile. Ohia anaghị eme ka mkpụrụ ndụ cancer na-adịghị na-arụ ọrụ, nke nwere ike ịdakwasị anụ ahụ nke estrogen-sensitive, ya mere maka ndị inyom nwere ọrịa ara nwa ma ọ bụ ara ara, ọ dị mma iji ya. Lezienụ anya: na nchịkọta nri ndị nwere rattlesnake. Ụdị nke mbụ bụ 20 mg na mbadamba ugboro abụọ n'ụbọchị. Were ha ruo ọnwa isii ruo mgbe ị ga-eche na ha dị irè.
Ugboro abụọ na-ele anya na ime mụọ
Nnyocha abụọ nke ndị inyom si Germany na South Korea n'oge miipouse kwere ka ndị ọkà mmụta sayensị chọpụta na Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) na Cimicifuga racemosa (rattlesnake) mere ka ihe mgbochi menopausal merie ma mee ka ndụ ụmụ nwanyị dịkwuo mma. Ị nwere ike gbalịa itinye ihe mgbakwasị ụkwụ (Cimicifuga racemosa) ma chọpụta ma ọ bụrụ na enwere ahụ efe: ọ dị ntakịrị ihe na-erughị ala, ma ọ bụrụ na nrọ ahụ adịkwuola mma, ma ọ bụ ọnọdụ ahụ ka mma. Ọ bụrụ na mgbaàmà adịghị apụ n'ime otu ọnwa ma ọ bụ abụọ, ịkwesịrị ịmalite ịgwọ ọrịa maka ịda mbà n'obi site n'aka ndị ọzọ.
Ọ na-eme ka uche ghara ịbịara mkpịsị akwụkwọ abụọ a n'otu oge, malite na ụfọdụ.
Lee anya abụọ na pms
N'ibute nke pms, gbakwunye ihe oriri gị karịa magnesium na calcium. Rịba ama: ntinye nke vitamin D na-eme ka absorption nke calcium dị mma.
Achịcha anụ na-eme ka oge mgbagwoju anya
Vitex agnus-castus (obere ose) na-achịkwa ọbara, na-enyere ndị inyom na-ata ahụhụ site na oge mgbagwoju anya. A maara ose na ose enweghị mmetụta dị egwu, ma dịka ọtụtụ mkpọn akwụkwọ ndị ọzọ malitere ịbịa anyị na nso nso a site na mba ọzọ, a naghị enyocha ihe omume a. Ọganihu nke ọdịmma na-ewere ọnọdụ mgbe ọnwa isii nke ịṅụ ọgwụ.
Magnesium si n'ọnọdụ ọjọọ
Magnesium nwere ike ịnagide ọtụtụ nsogbu ndị metụtara PMS: site na ọnọdụ ihu igwe na mgbasawanye nke arịa ọbara. Site n'ụzọ, ọtụtụ magnesium nwere chocolate. Nke a na-akọwa ọchịchọ dịwanye mkpa maka chocolate n'oge "ụbọchị dị egwu". Tinye na nri gị karịa magnesium (n'ụdị ihe oriri). Jiri 200 mg kwa ụbọchị na izu abụọ mbụ nke usoro ahụ, na nke ikpeazụ - 400 mg.
Calcium megide odide
Ihe omumu nke oge a egosila na ihe oriri nke calcium nwere ike ibelata ohere ikwalite PMS n'ime umunwanyi. Lezienụ anya: ihe oriri ma ọ bụ vitamin-mineral complex, rich in calcium.