Na otu esi egbochi mgbochi na ọdịdị nke ọrịa a, anyị ga-ekwu okwu n'isiokwu a: "Otú ị ga-esi na-akpa àgwà ka e wee ghara ịchọta ihe ọkpụkpụ."
Ya mere, ọkpụkpụ ụmụ mmadụ toro eto nwere obere nkedo na nkedo cervical na lumbar. Ha nọ n'ihu. E nwekwara ndị ọzọ na-agbanye na thoracic na sacral ebe - n'azụ. Ụkwụ a na-apụtaghị ozugbo, ma na-eto eto dị ka nwatakịrị na-amụta iguzo na ije ije. N'ihi nkwụsị dị otú a, ike nke ngwa ngwa na-adị nro, mgbe mmadụ, dịka ọmụmaatụ, jumps ma ọ bụ daa n'ụkwụ ya. Ma, n'adịghị ka usoro mgbatị ndị dị otú ahụ, e nwere mgbagwoju anya.
E nwere ụdị ihe atọ dị iche iche: lordosis, kyphosis na scoliosis. Ọdịdị dị otú ahụ nke spine, dị ka scoliosis, nwere ike ime n'ime ụmụaka dị afọ ise ruo iri na ise, karịsịa n'etiti ụmụ akwụkwọ. Nke a bụ n'ihi na ụmụaka amaghị otú e si eme omume n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ha na-anọdụ ala na oche ndị dị otú a, nke ibu na azụ azụ na-adabaghị, n'ihi ya ha na-enwe ngwa ngwa ma na-ada mbà. Mgbe ahụ, nsị nke spine na vertebrae na-amalite ịgbanwe, na-eduga na nkwụsị.
Scoliosis pụkwara ịpụta n'ihi nnukwu rickets. Na ndị toro eto, scoliosis amalite n'ihi na ha na-ebute uru ahụ dị n'azụ. A pụrụ ịkpọ ọrịa dịka ọkachamara maka ndị na-eme violin, ndị na-ahụ maka nchekwa, ndị na-akwa ákwà. Ma, mgbe scoliosis malitere na okenye, ọ na-esi nwayọọ nwayọọ nwayọọ karịa na ụmụaka. Tụkwasị na nke ahụ, scoliosis na ndị okenye adịghị adịkebe dị ka ụmụaka.
Kedu ka esi nweta scoliosis? Nke mbụ, ọkpụkpụ azụ na-amalite ịgbada dị arọ site na ibu arọ n'elu akwara nke azụ, mana, mgbe izu ike gasịrị, nke a na-agafe. Mgbe ahụ, ụzụ a aghọọla na-adịgide adịgide ma mgbe izu ike adịghị akwụsị. Tụkwasị na nke ahụ, ọnọdụ ụmụ mmadụ na-amalite ịgbanwe, ọdịdị nke obi, ubu na ubu ya n'akụkụ akụkụ nke akụkụ eriri thoracic dị elu karịa n'akụkụ concave.
Iji na-akpa àgwà site na ya n'onwe ya ọ dị mkpa n'ụzọ zuru oke. Jiri scoliosis na enyemaka nke generalizing na mgbatị gymnastic pụrụ iche. A na-eduzi ntụrụndụ dị otú ahụ nanị n'okpuru nlekọta nke dọkịta na ọkachamara. Ọ na-emekwa na ị ga-eyi corset ma ọ bụ ọbụna gaa ịwa ahụ. Ngwurugwu siri ike nwere ike iduga nsị nke akụkụ ahụ mmadụ, nke na-ebelata arụmọrụ ya ma nwee ike ibute mmepe nke ọrịa dị iche iche.
Ya mere, n'ezie, ọ ka mma iji gbochie mbemiso karịa ịme ya, na-etinye oge na mgbalị iji dozie ya. Ya mere, ọ bụrụ na nwatakịrị amalite igosi na ọ naghị ejikọta ya na ọrịa nke ọkpụkpụ na nkwonkwo, ịkwesịrị ịmepụta usoro ziri ezi iji nyere aka na azụ. Nakwa, nri ụmụaka ga-ejupụta na vitamin. Tụkwasị na nke a, ọ bụrụ na a na-agbagharị spine nwa, ị gaghị ekwe ka ọ na-ehi ụra n'àkwà dị arọ, ọkwesịrị ịkwado naanị akwa akwa na akwa. A ghaara nwa ahụ ụra na azụ. Ozokwa, o choro ikuku na nwucha ahihia, egwuregwu n'èzí na ntụrụndụ. Mgbe nwatakịrị na-aga ụlọ akwụkwọ, a ghaziri ịkụzi ya ozugbo ka ọ nọdụ na tebụl. N'ụlọ, nwa ahụ kwesiri ịmalite ìhè site n'ebe ọrụ.
Iji mee ka uru ahụ dị n'azụ nwatakịrị ahụ dị mkpa, ọ dị gị mkpa ime mmemme ahụ. Ha ga-agbaso onye toro eto na-achọ idozi ọnọdụ ha.
Mmega 1
Guzosie mkpịsị ụkwụ gị aka, bulie aka gị ma jidesie mkpọchi ahụ. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa iji mepụta ntụgharị nke ahụ.
Mmega ahụ 2
Tinye ụkwụ gị n'ogo nke ubu gị, belata ogwe aka gị, mgbe ahụ, jiri ụkwụ na-agagharị agagharị, gbanye aka gị n'ubu gị ma jikọta ahụ gị n'akụkụ nke ọzọ, ma kpoo ụkwụ gị n'ụkwụ gị.
Mmega ahụ 3
Na-adaba na obosara nke n'ubu, ogwe aka aka ala, a ga-ebuli otu aka ma weghachite, n'otu oge ahụ, a na-ebute aka ọzọ. Mgbe ahụ, a na-agbanwe ọnọdụ nke aka na ugboro ugboro.
Emega 4
Na-adaba na obosara nke ubu, aka kwesiri ibuli elu ma tinye aka na aka gi n'azụ. Meezie aka ọzọ, gbanye aka ọzọ n'azụ gị ma gbanwee ahụ gị ọzọ. Ikwesiri igbada otu ụzọ na nke ọzọ.
Mmega ahụ 5
Bịaruo mgbidi ahụ nso, jide otu aka na crossbar, nke ọzọ dị n'elu. Na-ehulata n'akụkụ n'akụkụ ọtụtụ ugboro.
Mmega 6
Guzo n'otu ikpere, tinye aka gị n'úkwù gị. Mgbe ahụ, otu aka na-ebuli elu ma n'otu oge ahụ iji ehulata na ntụgharị ihu.
Emega 7
Dina ụra gị, gbasaa aka gị na sag.
Mmega ahụ 8
Dina ụra gị, gbatịa ogwe aka gị, bulie akụkụ nke ukwu gị na ụkwụ gị, gbanwee ụkwụ gị. Tinyeghachi mmega ahụ ọtụtụ ugboro.
Emega 9
Dina ụra gị, gbatịa ogwe aka gị, nke ị ga-eji jide mgbatị gymnastic. Welite ogwe aka gị wee hulata, wee laghachi na nmalite.
Mmega ahụ 10
Nwee aka anọ, bulie aka nri gị ma wepụ aka ekpe gị. Laghachi na ọnọdụ mmalite ma gbanwee ogwe aka na ụkwụ gị. E kwesịrị imega ahụ ọtụtụ ugboro.
Mmega 11
Nọdụ ala, gbadaa ụkwụ gị n'okpuru gị, bulie aka nri gị ma kwụghachi ụkwụ aka ekpe gị. Laghachite na ọnọdụ mmalite, gbanwee ogwe aka na ụkwụ gị. Tinyeghachi mmega ahụ ọtụtụ ugboro.
Emega 12
Bụrụ na anọ anọ. Tụgharịa ahụ na, n'otu oge ahụ, were aka gị n'akụkụ. Ọ dị mkpa ịmegharị mmegharị ahụ ugboro ugboro, na-atụgharị n'akụkụ dị iche iche na aka agbanwe.
Ọ bụrụ na ị na-eme mmemme a kwa ụbọchị, gị na ụmụ gị agaghị enwe scoliosis.