N'oge anyị na-enwe mmekọahụ anyị na-eji calorie ma na-arụ ọrụ site na ahụ ike anyị. Ihe niile a na-eme n'ihe ndina na-eme ka o nwee ike ịkwụsị pound. Mana ọ bụghị ndị mmekọ niile na-achọ nnwale, n'ihi ya họrọ onye hụrụ n'anya. Ihe ndị dị aṅaa pụrụ inyere aka belata ibu?
Debe mgbe mmadu belata, ma na n'elu. Ọtụtụ ndị maara nke a. Maka ụfọdụ, ọnọdụ a siri ike. Maka nke a, ịkwesiri ịkwado onwe gị mgbe niile. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkụcha ọtụtụ calorie, gbalịa ịkwaga n'enweghị aka nke aka ma ọ bụ dinara nwoke ma kwaga, na-agbasi ike megide ya.
N'okwu a, mgbe ị nọ n'ikpere gị, a na-ewerekwa ya dị arọ na ume. Ma n'otu oge ahụ, gbalịa na-echere ibe gị, ka ị ghara ịda ma ghara ịwa. Ị nwere ike ime ka ọnọdụ a mee ka o doo anya na ị abụọ ga-eguzo n'otu ikpere wee gaa ebe a. Na nke a, o siri ike ijide, ma enwere ike ị daa.
Ọ bụrụ na nwoke ahụ nọ n'elu, ọ bụrụ na ị nọ n'elu, ị ga-enwekwa ihe mgbaru ọsọ dị arọ, ọ bụrụ n'otu oge ahụ ọ ga-eme ka ọ dị ntakịrị. Gbanwee ụkwụ gị mgbe niile, dọta otu aka n'ihu, jide onye ọzọ ma ọ bụ tinye ya n'ubu ya.
Tinye mgbe ị nọ n'ọnọdụ oche. N'ebe a, nwanyị ahụ nọdụrụ nwoke ahụ wee kee ụkwụ ya n'úkwù ma na-agagharị. Nke a dị mgbagwoju anya ma dị irè.
Debe mgbe otu nwoke na-eguzo, ị na-esokwa ya n'azụ gị, daa aka ma dụ aka gị n'ala. Onye gị na onye òtù ọlụlụ na-ejide gị ma welie gị elu. N'ebe a, ị na-abaghị uru, naanị ị nwere ike iji aka gị kwado onwe gị. Ma ọ bụrụ na ị ka na-agbalị ịkwaga n'ọnọdụ a, mgbe ahụ, gị na onye gị na ya ga-enwe ike ịkụcha ọtụtụ calorie.
N'ihi ya, ọbụna inwe mmekọahụ nwere ike inyere gị aka ịcha calorie ma ghara ibu ibu.