E nwere ihe ise na-eduga n'ịka nká nke akpụkpọ ahụ. Iji mụta otu esi eme ka ịka nká, ị ga-aṅa ntị na mmiri, anyanwụ, nchekasị, toxins na àgwà ọjọọ.
Nwa amụrụ ọhụrụ nwere mmiri dị ukwuu n'ime ahụ. Kemgbe ọtụtụ afọ, pasent a na-ebelata. Ọ na-apụta na mmadụ na-ehichapụ. A na-ebute ụzọ mbụ site na akpụkpọ ahụ, mgbe ahụ site na akụkụ ahụ, na ụbụrụ na-emesị, na nloghachi ahụ na-apụta n'usoro. Otu esi eme ka mmiri ghara ịdaba na ahụ, ma ọ bụghị otu esi eme ka ịka nká - ị ghaghị ịjụ ajụjụ.
Iji mmiri eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, izu ole na ole ka e mesịrị, nwere ike ime ka ọdịdị ahụ dị mma. Kedu ihe m kwesịrị ime? Gụnye na nri iri nri nke gụnyere 50% mmiri. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ n'ụbọchị na lita lita abụọ. Ọ dị mma ịkwadebe akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ka mmiri ghara ịnwụ ha. Ọ bụrụ na ị kwenyesie ike na mmiri, ịnwere ike ịdalata, n'ihi na Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke mwakpo agụụ na-ejikọta na akpịrị ịkpọ nkụ. Nke a bụ ụfọdụ ihe ịrịba ama nke mmiri na-agwụ agwụ: igbochi, akọrọ na akpụkpọ anụ, oyi, isi ọwụwa, ike ọgwụgwụ, afọ iri nri. Hydrotherapy, thalassotherapy na ntụrụndụ mmiri nwere ike ime ka ndụ dịgasị iche iche, ma mee ka ịka nká gbanwee.
Anyanwụ. Ịbụ ma ọ bụ ghara ịbụ? Ịdị na ìhè anyanwụ kpọmkwem bụ ihe na-emerụ ahụ, ya bụ. n'oge okpomọkụ site na awa 11 ruo 17. Akpụkpọ ahụ na-ebuwanye ibu, efunahụ ya, agbaji akpụkpọ anụ ahụ agbajiri, ahịhịa pulitere na-apụta na, n'ezie, wrinkles. Ọ bụrụ na mmiri nwere ike ịkwụsị ịka nká, ọ ga-abụ na enyemaka nke anyanwụ adịghị. Ma, otu o sina dị, anyị bụ ụmụaka nke anyanwụ, na nzukọ ya dị mkpa site n'oge ruo n'oge. A na-anabata gị n'afọ niile na njedebe nke ụbọchị. Site n'April ruo etiti May, ọ bụ ihe na-achọsi ike ka ị daa mbà ka ọ bụrụ ahụ ike.
Nchegbu bụ ebe niile. Ọ na-agwọkwa ọrịa. Egbu. Ihe ndị dị mma na-enyere aka izere mbido nke "iwe". Legide mgbali ọbara gị na mgbali elu ọbara! Teas na ihe na-atọ ụtọ, ịhịa aka n'ahụ, ịsa ahụ dị iche iche ga-eme ka obi dajụọ ma nweta ume.
Nri dị iche iche bụ nnukwu ihe mgbochi, nke na-eduga ọ bụghị nanị ịka nká nke akpụkpọ ahụ, kama ọ pụkwara ịdị na-ebelata ndụ. Enyemaka mbụ na-eme ka ahụ dị ọcha dị site na antioxidants. Nke a pụtara na ị ga-eri ọtụtụ n'ime na n'èzí na akpụkpọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche. N'ihe ruru otu kilogram kwa ụbọchị. Ọzọ, mmiri bụ isi dị ọcha nke ahụ. Ya mere, anyi aghaghi izere iri nri ndi n'ewepu mmiri site na aru.
Kọfị a, caffeine, cola, mmanya ọṅụṅụ, mmanya, ụfọdụ ọgwụ. Ha nile, dị ka mmanya na-aba n'anya, na-akpali ịwepụ mmiri site na ahụ. Mgbe ị ṅụsịrị mmanya a, ọ dị gị mkpa ịṅụ otu mmiri ahụ ka ọ ghara inwe ọnyá n'ime ahụ. Ị nwere ike ịchọta ọtụtụ ntụziaka maka ihicha ahụ maka oge niile. Dị ọcha, ahịhịa ma dị ọcha. Ya mere, gịnị mere ị ga-eji tinyekwuo arụ ọrụ a na àgwà ọjọọ, dịka ọmụmaatụ, ise siga. Otu aka, anyị na-enye onwe anyị ahụike, nke ọzọ anyị na-ewere. Ihe niile dị n'aka anyị!