Ọ dị mkpa ịjụ mmachibido iwu ụfọdụ na ngwaahịa
Site n'igbochi nwatakịrị nke ụfọdụ ngwaahịa, nne na nna na-amụba site na nsogbu nke mgbagwoju anya n'ime nwa ahụ, nke n'aka nke a nwere ike iduga nkwụsị ma ọ bụ anorexia. Tụkwasị na nke a, ikikere a na-emetụta ọganihu na mmepe nke eto eto na-eto eto. Kama ịgbochi, ndị nne na nna kwesịrị ịgwa nwatakịrị ahụ gbasara abamuru nke nri ahụike, na-akpọrọ nwatakịrị ahụ mgbe nile site na ịzụta ma rịọ ya ka o nyere aka n'ịkwadebe nri nri. Kwa ụbọchị, ndị iro nwa ahụ kwesịrị ịbụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka, abụba na-enweghị abụba na-eri nri ma na-eri nri.
Atụmatụ bara uru dị mgbe niile
A haziri ụmụaka ka ha rie ihe dị na tebụl, ọ bụkwa ya mere ndị nne na nna ekwesịghị iji kpoo mkpụrụ osisi na friji ma ọ bụ n'elu shelves, ha kwesiri ịdị na-enwe ike iru nwa ahụ, dịka ọmụmaatụ, dina na tebụl. Ndị nne na nna setịpụụrụ ụmụ ha ihe atụ, n'ihi ya, ọ bụrụ na nri, ndị nne na nna kwesịrị ịmị mkpụrụ na mkpịsị aka ha, dịka atụma.
A naghị akọrọ nri maka "ezi" na "ihe ọjọọ"
Kama nke a "ịkekọrịta" ịkwesịrị ịmepụta ihe dị n'etiti nri, ọmụmụ ihe na ntụrụndụ nke nwatakịrị ahụ. Dịka ọmụmaatụ, nne na nna nke onye na-ebu ọkpọ malitere ịkọwara nwa ha na protein dị na mmiri ara ehi bụ isi ụlọ maka ahụ ike, nakwa na nwa ahụ ga-ege ntị na ndụmọdụ ndị nne na nna, ma emesịa ọ ga-agwa nne ya ka ọ kwadebe ya nri kwesịrị ekwesị. Onye na-eto eto Ado nwere ike ịkọ maka uru nke antioxidants dị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, nke ga-eme ka akpụkpọ anụ ahụ dị mma ma dị ọhụrụ ma mee ka ntutu na-egbuke egbuke, na n'eziokwu, ọ bụ nrọ nile nke ụmụ nwanyị nwere ogologo ntutu, dị ka Rapunzel.
Ọ dị mkpa ịgba ụmụaka ume ịhọrọ nri dị mma
Ndị nne na nna site n'oge ruo n'oge kwesịrị iji nwa ha zụọ ihe ha zụrụ ma nye ya ohere ịhọrọ nri ahụike. Ma ọ bụ na ị nwere ike ịmegharị mkpọsa n'ime egwuregwu na-adọrọ mmasị: onye kachasị (nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ nwa) ga-ahọrọ nri ahụike na ahụike sitere na ụlọ ahịa ahụ, ọ ga-enwetakwa mmeri.Ị nwere ike ịgba nwa ahụ ume, dịka ọmụmaatụ, iji gaa n'ogige ntụrụndụ. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na ezinụlọ ga-echekwa nri ahụike, ọ ga-anata ụgwọ maka mmetụta dị mma.
Isi, ndidi
Ọ bụghị mgbe niile nwa ahụ ga-ahọrọ nri dị mma. Iji mkpa a dị njikere. N'ọnọdụ a, ịkwesịrị ịbara nwa ahụ mgba, tie mkpu na ya, ịkwesịrị ilebara anya na nri ndị ọzọ bara uru. Kama ịhazi pizza na cheese na smok turkey n'ụlọ, ị nwere ike ime pizza na ham, bụ ebe calorie ga-adị obere. Ma ọ bụrụ na nwatakịrị chọrọ ka obere ụbọchị, ọ ga-abụrịrị mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi mịrị amị na tebụl.
Ọ gaghị ekwe omume ịnye nwa ya nri
Ihe nwatakịrị ga-akwụ maka nri nwere ike ime ka nsogbu gbanwee mgbe ọ bụ okenye. N'otu aka ahụ, site n'inye nwa gị ụgwọ ọrụ n'ụzọ dị otú a nke ịhọrọ nri dị mma, ọ nwere ike inwe nkwenye na ịhọrọ nri bara uru bụ ịgba ume site na iri. N'ọdịnihu, na-eso nkwenkwe a, a ga-agba nwa gị na ụmụ gị ume ka ha rie. Ya mere, dị ka ihe mkpali, ị nwere ike iji njem gaa n'ogige mmiri ma ọ bụ na racetrack, ma na-egwu ya na nwa na "salochki", n'ihi na ọ dị jụụ!
Omenala niile
Ụdị ọdịnala n'ọtụtụ ezinụlọ bụ nri ezinụlọ. Enwere m ohere. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na n'ezinụlọ na-edozi oriri ezinụlọ ugboro atọ na ugboro anọ n'izu, ụmụaka na-etolitekwu na nzuzo, na-asọpụrụ ọdịnala nke ezinụlọ ha ma mesịa mepụta ezinụlọ dị ike. O doro anya na ọdịnala a na-ebuli àgwà nke iri nri n'otu oge ahụ, nke bụ otu n'ime isi ihe oriri dị mma. Ọ bụrụ na ọdịnala gị adịbeghị, mgbe ahụ, ị ghaghị ịmalite, na ọkara otu afọ, ezinụlọ gị agaghị enwe ike ime n'enweghị oriri abalị.
Gwa dọkịta gị
Nke a, ma eleghị anya, bụ ihe dị mkpa na nsụgharị nke nri nwatakịrị ma ọ bụ dozie oke ya. Ọ bụrụ na ndị nne na nna enweghị akwụkwọ ahụike, mgbe ahụ, ịchọta onwe ha, dịka ọmụmaatụ, oké ibu, nwere ike imerụ nwatakịrị ahụ ahụ, kpatara ya gastritis na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ. Ọ naghị adịrị mfe iji rie nri dị mma, ọ na-achọ ndidi, nwayọọ nwayọọ. Ọ gaghị ekwe omume ozugbo iwere ma tinye nwatakịrị nwere ibu arọ na nri siri ike, usoro a na-agafe nwayọọ, kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa ịme ka nri na-edozi ahụ dịkwuo mma na nri ma mgbe ahụ, ihe niile ga-eme n'ụzọ kachasị mma.
Kichin bụ ebe nkesa nri, nne bụkwa isi nri
Mama na kichin bụ ihe kachasị mkpa. Ọ bụ ya ga-edozi efere ahụ, ebe ọ na-ahụ akụkụ kacha mma maka nwa ahụ. Nke a bụ otú nwatakịrị ahụ si amata ihe oriri ọ chọrọ iji rie ma ghara iri nri. Otú ọ dị, ọ bụrụ na mmezi nke nri na-edozi ahụ na mmepe nke àgwà oriri na-edozi ahụ kwesịrị iwepụ akụkụ, mgbe ahụ, ọ kachasị mma ịmalite site n'ibelata efere.
Nwa ahụ nwere ike ịchịkwa nri ya
Ọzọ, ị nwere ike itinye usoro egwuregwu iji gbanwee ọkọnọ nwatakịrị ahụ. A sị ka e kwuwe, usoro ịkụ egwu ụmụaka na-amụta ngwa ngwa ma na-arụkwu ọrụ karị. Anyị kwesịrị ịhazi ụdị nsị. Nwatakịrị ahụ kwesịrị ijere efere ole na ole, site na ya ọ ga-ebipụ obere iberibe ma tinye akara maka efere ọ bụla na ọkwa ise. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ dị mma,