Kedu ka esi ewepu ugbo elu? Ka anyi gbal iza aj uj u a.
Enwere otutu ngosiputa ahụ maka ebe nsogbu, ha na-arụ ọrụ dị mma na pantyhose ọkpụkpụ iji welie sweating. Ka anyị tụlee ụfọdụ omume:
- Dinara ala, n'akuku akuku nke ihe ndina gi, n'akuku gi. Ụkwụ elu, jidesie aka, kpọgidere ala. Ụkwụ aka nri na-ebuli elu na ala. Malite na 10 mahov na na ụbọchị ole na ole wetara 30;
- na-anọdụ n'ala, ụkwụ na-agba alụkwaghịm ma gbatịa ya, n'apata n'ogige atụrụ, aka, na-ehulata ikpere, na-ezu ike n'ala. Kpoo ikpere na ubu n'uzo di otua nke ukwu site na ukwu ikpere na agbatị aka na ala. Ọzọ na-adọta n'ime otu, dịka n'ala, nkwụ ụkwụ ahụ site n'ụkwụ ruo na hip, metụ ikiri ụkwụ nke ala (ntakịrị). Anyị na-amalite na 3-4 omume - anyị na-ewetara 8-10;
- Guzo ọtọ, n'ogo ụkwụ n'obe. Aka na-akwalite n'ihu, na isi gị ala, jiri nwayọ nwayọọ nwayọọ. Mgbe ị na-eme ihe, gbalịa gbatịa azụ azụ, dọpụta n'ime afọ, ihe mgbapụ ahụ dịka ibe ya. Jiri nwayọọ nwayọọ gbagoo n'ime ma ọpụpụ. ihe nke 4 nke mmega ahụ, mezuo 8-10;
- Nọdụ ala n'ala, gbanye azụ n'azụ gị aka, gbasaa ụkwụ gị. Tụgharịa ụkwụ na n'ime ya. Anyị na-amalite na ugboro 5-6, anyị na-ewetara 10-12;
- Nọdụ ala n'ala ma dabere na azụ. Akpa na-agbasa, na-ehulata ikpere. Mee mmega ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ gbasaa ikpere na n'akụkụ na azụ. Malite na 5-6 omume na-ewetara 10-12.
Ka anyị tụlee usoro ịhịa aka n'ahụ na ịhịa aka aka.
Ekwesiri ighota na onye nlekota onu ogwu ajuju, ihe ngbagharia ahuhu di nma. E kwuwerị, ọ bụ n'oge ịhịa aka n'ahụ na nsị nke lymph na ọbara na-asọ oyi ka mma, ọbara na-aba ụba dị ukwuu, nke a na-emekwa ka ọganihu dị ịrịba ama na mpaghara ebe a na-arụ ọrụ metabolic. Ịhịa aka na-enyere aka belata abụba abụba, mee ka ụda olu dịkwuo ụba.
Ntucha onwe onye nwere ike ị nweta ezigbo utịp, ma usoro a bụ ntakịrị mgbagwoju anya. O siri ike, na-eme onwe gị nke ịhịa aka n'ahụ, iji mee ka uru ahụ kwụsị. Mmetụta nke ịhịa aka n'ahụ ga-abụ ihe mgbe ejikọtara ya na ntụrụndụ. Ọ bụrụ na ị na-eme onwe gị aka ịgbaso ụkpụrụ niile nke ịhịa aka n'ahụ oge ochie, nke a dị mkpa.
Ị nwere ike ịmegharị aka na ite iko. Tupu nhịahụ dị otú a, ọ dị mkpa iji mmanu mmanu mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha ma mee ka ite ahụ dị n'elu ahụ.
Mgbe ịhịa aka na ime ụlọ ịsa ahụ, ọ dị mkpa iji kpoo ahu ahụ ọkụ ruo minit 10-15, wee jiri usoro ịme onwe onye na-emebu. N'ime ego ndị ọzọ, ị nwere ike iji sponge siri ike, akwa towel, nke dị mkpa iji mee ka nsogbu ndị ahụ nwee nsogbu. Ọ bụghị ihe efu iji tinye mmanụ ndị dị mkpa, infusions ma ọ bụ decoctions nke herbs na mmiri. Cheta na ọ bụla ịhịa aka aka na-atụ aro iji nọrọ karịa 10 nkeji.
E nwekwara ihe na-eme ka ịkpụ aka na ịhịa aka n'ahụ. Ị pụghị ịhịa aka n'ahụ na ịhịa aka onwe gị na ọnya anụ ọ bụla, ọrịa ndị na-arịa ọrịa nnukwu, ọrịa na-adịghị ala ala, nnukwu hernias.
E nwekwara ụzọ ọzọ dị egwu iji lụso ụkwụ ụgbọ ụkwụ ọgụ, nke a bụ liposuction. Liposuction bụ iwepụ abụba abụba site na usoro ịwa ahụ pụrụ iche. E nwere liposuction site na iji ụzọ dị iche iche, dịka laser, agụụ, ultrasound.