Ngwunye nwanyi nke na - enweghị ike na - emeghachi omume nke ọma na "malfunctions" ọ bụla ma na - aza nsogbu kwa ọnwa. Ndị ọkachamara na-ahazi ha dị ka: Amenorrhea - enweghi nsọ nsọ zuru ezu maka ọnwa isii ma ọ bụ karịa. Kedu ka kwesịrị isi kwa ọnwa na ụzọ isi zere nsogbu?
Algomenorea - oge nke na-egbu mgbu ruo mgbe ọnwụ gachara. Polymenorea na oligomenorrhea dị ogologo (karịa ụbọchị asatọ) ma ọ bụ dị mkpụmkpụ maka oge nsọ nwanyị (ihe na-erughị ụbọchị abụọ). Ọrịa ụbụrụ na-adịghị njọ ma ọ bụ obere kwa ọnwa. Hypomenorrhoea na hypermenorrhea dị oke ụkọ ma ọ bụ nnukwu ọnyà nke ọbara ọbara.
Nsogbu ndị a nwere ike ịkpasu ọtụtụ ihe:
- Ovarian ọdịda.
- Ọrịa nke akụkụ anụ ahụ (adnexitis, endometriosis, cyst, myoma na uterine, wdg).
- Ịnabata ụfọdụ ọgwụ.
- Nkwepụta na-ezighi ezi maka igbochi afọ ime.
- Ọrịa ọrịa uche.
- Nchegbu na ịda mbà n'obi.
- Ahụhụ ike ọgwụgwụ.
- Ọrịa nke endocrine usoro.
- Mbelata ọgụ na ọrịa na-efe efe.
- Efu ihe nfe.
- Ibu oke.
- Nkwado na nri siri ike, ibu ọnụ.
- Omume ahụ dị elu.
- Hypovitaminosis.
- Mgbanwe ihu igwe.
Nsogbu ọ bụla n'ime ọnwa ọ bụla chọrọ ka a gwọọ dọkịta ahụ, n'ihi na ọ na-egosi na ọ na-adịghị mma na ahụ, nsogbu mberede hormonal, ọnụnọ nke ọrịa (endometriosis, cysts, fibroids, ọrịa urogenital) ma ọ bụ mmasị ha. N'ọnọdụ ọ bụla, dabere na mkpesa ahụ, nwanyị ahụ ga-enyocha nyocha anụ ahụ, ụbụrụ, mee ndokwa dị mkpa (maka homonụ, ọrịa ndị nwere ike ịnweta) na ọtụtụ usoro ndị ọzọ. Ọgwụgwọ dabere na ihe kpatara nsogbu ahụ. Ọ nwere ike ịbụ ikwe ọgwụ ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ ọgwụ ndị na-adịghị egbu egbu, ọgwụ ndị na-eme ka ndị mmadụ na-agbanwe, mgbanwe mgbanwe ndụ. Isi ihe abụghị ileghara mgbịrịgba nke akụkụ ahụ anya na olileanya nke "ịgafe onwe ya".
Ọtụtụ ma ọ bụ obere
Na oge gara aga na Ịtali, a na-ele obere oge nsọ anya dị oke egwu. Ndị mmadụ kwenyere na ọbara na-ejikọta na ahụ nwere ike ịkpata ịda mbà ma ọ bụ ... ụkwara nta. Tụkwasị na nke ahụ, a machibidoro iwu gbasara ịlụ nwanyị mgbe ị na-ahụ nsọ. A kwenyere na nke ahụ metụrụ onwe ya n'ọbara, na-eduga n'ọmụmụ nke ndị ọrịa na-efe efe na ụmụ ọhụrụ.
Yoga na
Ibu ndi na - egbochi obi ojoo:
• Ọpụpụ na-aga n'ihu n'ọnọdụ ọnọdụ na ịnọ ọdụ - na-achịkwa nsị ọbara ọbara ọbara, na-enwe mmetụta nke ịhịa aka n'ahụ nke akụkụ ahụ ọmụmụ, na-egbochi ihe mgbu na mpaghara lumbar.
• Ihe omume maka ịbịpu na ntụrụndụ (dịka ọmụmaatụ, nkwụsị nke onye nwụrụ anwụ, ọnọdụ nke nwatakịrị).
• Omuma iku ume.
A ghaghị izere ya mgbe ị na-ekpe ekpere
• Ihe omume na asanas, nke ụkwụ ya dị n'elu isi: raka n'ubu, okpueze ahụ. Nke a na-eme ka usoro ọbara nke ọbara pụta.
• Ọrịa a na-ahụ maka akwara obi: ikuku, ịgba ọsọ, ịgba ígwè, ụgbọ mmiri.
• Ihe omume maka pịa.
• Igwu na mmiri aerobics.
Uru nke egwuregwu
Ịrụ ọrụ nkịtị mgbe niile na-eme ka ọ dị nsọ. Tụkwasị na nke a, ndị hụrụ ahụike ahụ na-esikarị ike ịnata mgbaàmà oge mbụ na oge mgbagwoju anya. Dika nkuzi nke India oge ochie banyere ayurveda na yoga, ime omimi bu oge nke ime ka nwanyi di nma. Ọ na-aghọ ndị na-anabata ihe, na-enwekwu nchekasị, na-emepụta ihe. N'otu oge ahụ, ọtụtụ ike dị iche iche na-efunahụ, mmetụta uche, mmetụta uche abawanye. Ya mere, a na-atụle ya site na oge mbụ na oge nke kwa ọnwa kwesiri idebe ezumike - ma nke anụ ahụ ma nke uche. Mgbe ahụ, ịchacha ahụ ga-adị irè. Emela ọrụ ruo mgbe ike gwụrụ, ọ bụ ihe na-achọsi ike ịhapụ oge maka oge ntụrụndụ, ịkwado ihe. N'ụzọ dị mwute, mgbe ụfọdụ, ihe mgbu dị n'azụ azụ, nkwụsị, ọzịza, nhụsianya ọzọ. Ma, e nwere ụdị omume dị iche iche nke nwere ike belata ọnọdụ ahụ ma wepụ ihe mgbaàmà na-adịghị mma.