Ihe kachasị mkpa: ị ghaghị ịgbalị imekwu ihe oriri nke vitamin, ịba ụba tomato, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na nri; iji belata ihe oriri nke anụ anụmanụ, dochie ha na akụkụ mmanụ mmanu; belata oriri shuga, confectionery. Ọ kachasị mma iji mmanụ aṅụ dochie shuga, mana mmanụ aṅụ kwesịkwara iji ya na ọnụ ọgụgụ dị ntakịrị, dị ka ọtụtụ ndị ọ kpatara kpatara allergies.
Na nri kwesịrị ekwesị, a ga-ahọrọ nri a kwadebere ọhụrụ. Ọbụna nri ndị kachasị mma na nri ndị kachasị elu na-akwadebe ụbọchị gara aga, na-efunahụ uru ndụ ha, ọ bụ nanị calories ka dị.
Ọ kacha mma iri anụ ọkụkọ, anụ na azụ. A na-atụ aro ka ha jikọta ha na herbs na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ (salad, pasili, dil, celery, eyịm green, ose dị ụtọ, kabeeji, wdg). Ihe ndị a na-eme ka mgbaze nke ihe ndị anụ na-emepụta, na-emekwa ka ụbụrụ na-eme ka ụbụrụ buru ibu, n'ụzọ dị irè belata ọnụ ọgụgụ cholesterol n'ime ọbara.
Abanyela na ọkụkọ, anụ na azụ efere. Ha abaghị uru. Tụkwasị na nke ahụ, mgbe ị na-esi nri, ọtụtụ radionuclides na-enwupụta na broth, n'ezie, ọ bụrụ na ha bụ anụ anụ.
A na-akpọ nri anụ na anụ onwe ya dị ka "nri siri ike" (ọ kachasị sie ike ikpo ọkụ). Mgbe a na-agbanye "nri ogbugba" na ahu ka a na-emepụta slag, ebe "nri alkaline" dị ka ihe na-enweghị ihe ọ bụla. Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, mmetọ nke "acidic" na-eme ka mmepe nke ọrịa ndị dị ka osteochondrosis, atherosclerosis, gout na ọtụtụ ndị ọzọ.
Ihe oriri alkaline gụnyere apple, carrots, radishes, cucumbers ọhụrụ, pea green, zucini, agwa agwa, plums, cherị, cherị, citrus, tii tii, tomato ohuru, watermelons, melons, mmiri mmiri mmiri fermented na, n'ezie, mmiri ara ehi.
A na-azụlite usoro ihe oriri na-edozi ahụ. Ụkpụrụ ndị a na-enye mmadụ na otu akụkụ nke "acidic" kwesịrị iri akụkụ isii nke nri "alkaline". Nri onye nke obula kwesiri ibu uzo ato nke nri anu, nkpuru na akwukwo nri.
Ọ dị mkpa ịhapụ onwe gị n'ụdị nri ndị dị otú ahụ, nke gụnyere shuga dị ọcha, anụ ndị a na-ese anwụrụ dị iche iche na pickles, ezi anụ ezi, efere e ghere eghe, ngwongwo mkpọ, ngwaahịa mgwakota agwa, nri mkpọ, ice cream, cola drinks.
Ọ na-achọsi ike ikesa nri 3-4 ugboro n'ụbọchị. Nke a bụ nri kachasị mma. N'abalị, mgbe ụra na-ehi ụra, usoro nchịkọta nri chọrọ izu ike. Na mgbede, oge ikpeazụ mmadụ kwesịrị iri ihe ruo awa atọ na ụra. Maka ndị na-achọ normalize ahụ ha - nke a bụ nke mbụ iwu chọrọ.
Maka nri kwesịrị ekwesị, ọ dị mkpa iji kesaa ezi ume ike nke nri na ụbọchị dum. Na nri atọ n'ụbọchị, a na-atụ aro ka iri 30-35% nri n'oge nri ụtụtụ, 40-45% n'oge nri ehihie na 20-25% n'oge nri abalị, ma rịba ama na a na-atụ aro ka ị rie nri ole na ole na nri nri abalị, ọ bụghị dị ka ụmụ nwanyị Russia - na-atụgharị onwe ya na mgbede.
Nri nri, mgbe ọ bụla o kwere omume, gụnyere nri ndị dị ka cranberries, blueberries, gooseberries, cranberries, viburnum, nwa na-acha ọbara ọbara currants, mịrị, hawthorn, nkịta-rose, garlic, eyịm, mkpụrụ nke ụdị nile, mandarins na oranges, herbal akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ osisi niile na akwukwo nri. Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo maka nri nkịtị, ọ dị mkpa ka ị rie atọ n'ime ngwaahịa ndị a n'elu ụbọchị ọ bụla.