Nsogbu a na-emetụta ụmụ nwanyị karịa ụmụ nwoke. Ụmụ nwanyị na-anọdụ ala mgbe nile na nri ma na-arụ ọrụ "na-anọkarị", nke a na-eduga ná mmebi na metabolism. Ọ bụrụ na erighị eriri afọ ahụ ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị, mgbe ahụ, enwere ike ịkpọ ọnọdụ a constipation. Ọ bụ ezie na ọ na-eme na stool oge, mana ezughị.
N'ezie, ọ ka mma iji gbochie ọrịa a, ma ọ bụrụ na afọ ojuju amalitela, mgbe ahụ, ọ dị mkpa iji wepụ ya. Ịnweta ndị laxatives ma ọ bụ enemas bụ otu ihe maka ikpe dị oke njọ, ma ọ bụ naanị ihe dị mkpa iji rie nri nke ọma ma nọgide na-eri nri na afọ ntachi.
Ihe
Kedu ihe oriri kwesịrị m eri na afọ ntachi? Mmanya megide ụbụrụ nke ihe ọṅụṅụ na-akpata ụta nta?Kedu ihe oriri kwesịrị m eri na afọ ntachi?
Ụzọ kacha mma iji nyere aka ịnagide afọ ojuju:
- mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri
- mkpụrụ osisi a mịrị amị - fig, prunes, apricots apịtị na compotes ha
- Nri akwukwo nri na akwukwo nri
- puree si carrots na beets
Ihe ndị a ga-enyere aka mee ka ọrụ eriri afọ rụọ ọrụ. Tinye yogọt ma ọ bụ na-adịghị ike nke ụbọchị kefir, nri na bran ma ọ bụ mkpụrụ zuru ezu na ntutu, na porridge ndị dị ka oatmeal, buckwheat, na ọka bali ga-arụ ọrụ nke ọma, ọ ghaghịkwa ịkụnye ha na mmiri na mmanụ ihe oriri.
Na nri na afọ ntachi, ị nwere ike ịgụnye azụ azụ dị nnu, ma echefula na nnu na-emerụ ahụ n'ọtụtụ buru ibu, ya mere, azụ dị mma ka ị ṅụọ ma ṅụọ mmiri dị ka o kwere mee. Mkpụrụ ude mmiri na bred ọhụrụ pụkwara inye aka na afọ ntachi, ma ọ dị mkpa ka ị mara ókè ma ghara iri ha na nnukwu nha.
Ị ga-ebu ụzọ malite ịlụ ọgụ na afọ ntachi! Tupu nri ụtụtụ, na nkeji iri 15, ṅụọ otu iko mmiri ọkụ na -acha lemon. A na-eji ihe oriri ma ọ bụ salad mkpụrụ osisi dochie ya na nri ụtụtụ. Salad dị mfe: ịkwesiri ịkpụ kabeeji, apụl, beets, carrots, tinye ntakịrị mmanụ na mmanụ na mmanụ. Nri ọka bara uru ka esi nri sitere na pumpkins, zucini, tomato, cucumbers na ose di uto. Ntinye menu nwere ike ibu ugu osisi.
Ejila uzo ozo a kwadebere, kpoo onwe gi n'ite dum. Bupuru na-ezuru ezu maka nanị minit 10-15, wepụzie efere ma kechie ya, emela nnu ya. N 'ọka ọṅụṅụ dị otú ahụ, ị nwere ike itinye mmanụ olive, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, nke a ga-enyere eriri afọ ahụ akafufu "ihe nkwụnye ego" ahụ. Na buckwheat porridge ị nwere ike itinye leeks, na millet - teaspoon nke pawuda.
I nwere ike esi nri osikapa, ma osikapa aja aja. Tinye ihe dị ka walnuts ma ọ bụ mịrị vaịn, tupu ị ghaa ya.
Site na ntachi anya, oji ọcha na-enyere aka n'ụzọ dị irè. Dị ka akwụkwọ nri niile, ọ ka mma iri nri ya, ma ọ bụrụ na eriri afọ nwere nsogbu na raw fiber, ị nwere ike wepụ ya, sie ya ma ọ bụ kụọ ya maka di na nwunye. Na ngwaahịa nwere nnukwu eriri afọ na-agụnye broccoli na mkpo. N'ozuzu, akwụkwọ nri niile nwere eriri na nchịkọta dị mkpa, na ụbụrụ eziokwu bụ ọnọdụ dị mkpa maka ọgwụgwọ nke afọ ntachi. Ọ bụrụ na afọ ntachi bụ spastic, mgbe ahụ, anaghị eri ọtụtụ eriri, ma rie akwụkwọ nri siere na oke oke.
N'ime ụbọchị ma ọ dịkarịa ala otu ugboro a na-atụ aro ka ị rie nnu mmiri, ọkacha mma na efere akwukwo nri, nakwa na ị ga-aṅụ mmiri ara ehi ma ọ bụ obere-abụba kefir ugboro ugboro n'ụbọchị. Ọ bụrụ na afọ ntachi na-adịgide adịgide, gbakwunye pasent mmanụ mmanụ gaa na iko nke kefir ma ṅụọ ya maka otu awa tupu ị lakpuo ụra.
Na-aṅụ mmanya megide afọ ojuju
Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu dị ka o kwere mee mgbe ụkwara nta, ma ọ gaghị abụ chamịl na carbonated, kama ọ bụ mkpụrụ osisi ọhụrụ na-aṅụ mmanụ aṅụ kama shuga, kọfị nkịtị, ọ bụghị mmiri na-edozi, ma ọ bụ mmiri dị ọcha. Ihe ọṅụṅụ ndị a niile na-edozi ọrụ nke eriri afọ.
Nhọrọ kacha mma bụ ịkwadebe ihe ọṅụṅụ kpọmkwem site na afọ ntachi. Dịka ọmụmaatụ, ihe ịchọ mma nke chamomile ga-enye aka n'iji bloating ma gbochie nsị. Ọ dị mkpa ịme otu tablespoon nke chamomile okooko osisi na otu iko mmiri esi mmiri, ka ọ na-agbaji nkeji iri 30 ma ṅụọ ọkara iko tupu nri.
A na-atụ aro ya na afọ na-emeghị ihe ọ bụla iji ṅụọ ihe ọkụkụ na-acha uhie uhie ma ọ bụ n'abalị mmiri ọkụ na teaspoon mmanụ aṅụ, nke a ga-enyere eriri afọ ahụ aka ịgbake.
Nri ata salted green tii na mmiri ara ehi. Na brewed tii tii, i kwesiri igbakwunye nko nke nnu na obere mmiri ara ohia, ka i ˙ nu na afo efu.
Ihe oriri ndị na-akpata ụta nta?
Ngwaahịa na-ebute ọdịdị nke afọ ntachi, nwere ihe ndị na-egbochi ọrụ nke eriri afọ. Ihe ndị dị otú ahụ gụnyere: anụ ndị nwere ike, anụ ndị dị nro, osikapa, biscuits, buns na achịcha ọcha, yana broth dị ike (azụ, anụ), pasta, semolina, poteto ndị a kpụkọrọ akpụkọ, chocolate na koko, tii siri ike na mmanya mmanya uhie. Ụfọdụ mkpụrụ osisi na tomato ga-ahapụkwa - cowberry, ube, pọmigranet, dogwood, unere, blueberries - ha na-edozi oche.
Ụfọdụ ọgwụ na-enwekwa mmetụta astringent. Ị nwere ike ịme ọgwụ na-edozi ahụ, nkwadebe na ígwè, antacids, nke a na-eme maka ọrịa ndị na-efe efe. Ya mere, a ghaghị kọọrọ onye dọkịta ntachi anya mgbe ọ na-ahọrọ ọgwụgwọ.
Ugbu a na-akpọsa ego dị ukwuu site na afọ ntachi, nke ị nwere ike ịzụta na ụlọ ọgwụ ọ bụla. A pụrụ iji ha mee ihe, ma mgbe ụfọdụ, ha ekwesịghị imebi ya, ma ọ bụrụ na eriri afọ ga-eji ma kwụsị ịrụ ọrụ n'adabereghị na ya, mgbe ahụ, ọ ga-adị mkpa ka ị tinye ụzọ ndị siri ike na-egbochi afọ ojuju.
Ihe oriri niile na-adabere na nri kwesịrị ekwesị. Enwere 6 ugboro n'ụbọchị, mana ntakịrị. N'otu oge ahụ, a ga-etinye mkpụrụ akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi na menu ụbọchị; Ejichala eghe, ma ọ bụ naanị esiri ya ma ọ bụ mee ya; iji mmiri ara ehi na mmiri ara ehi; kpachapu ojiji nke ihe oriri ndi nwere oke ihe nke carbohydrates, tinyere anu na nnu. Ọzọkwa, ị kwesịrị ịhapụ iwepu mmanya na-aba n'anya, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala na-egbochi ihe oriri ya.
Gbalịa iri nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị na ịgbaso iwu ụfọdụ nke oriri na-edozi ahụ, na-ata nri gị nke ọma ma na-agagharịkwu, mgbe ahụ, "ọrịa nke mmepeanya" agaghị emetụ gị aka.