Ezigbo Nzuzo
Ugbua ugbu a, ị ga-amalite iji:
1. Nchebe nke anyanwụ pụtara. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị nọ n'okporo ámá n'oge na-adịghị anya, ịkwesịrị iji ebe nchekwa anyanwụ nke na-echebe megide ụzarị ultraviolet. Echefula banyere ugogbe anya maka anwụ, ha nwere ike chebe ya pụọ na mgbochi anya n'oge anya, ebe a ka akpụkpọ ahụ dị. Mmiri anyanwụ na-egbuke egbuke na-emerụ ahụ n'anya, ka ha na-eme ka ha nwee ike ịka nká.
Na mmalite oge opupu ihe ubi na oyi, anya na-echebe onwe ya pụọ na ụzarị ultraviolet. Ya mere, ị ga-etinye ugogbe anya maka anwụ, nke ị na-adịghị mkpa iji chebe ego. Tụlee ụfọdụ iwu mgbe ị na-ahọrọ iko: anya m na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ ntụpọ na-achapụ agbachapụ ọtụtụ ụzarị ultraviolet, anya anya edo edo na-eme ka ọdịiche dị iche iche nke ihe dị iche iche pụta, anya ncha odo odo anaghị egbu oge ultraviolet ma nwee ọrụ arụmọrụ. Kasị mma maka oge oyi bụ iko na iko "chameleon", nke na-agba ọchịchịrị na-amụba.
2. N'ihe zuru oke, hichaa akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta ihe ọ bụla n'ụzọ ọ bụla, ịkwesịrị itinye ha n'ọrụ iji mee ka akpụkpọ anụ dị ọcha. Ọ dị mkpa iji moisturize akpụkpọ ahụ ọ bụghị nanị site na n'ime, kamakwa site n'èzí. Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị mkpa nke mmiri mmiri kwa ụbọchị. Ọzọkwa, nhazi hydration chọrọ ka a nọgide na-enwe site na moisturizer. Ma ọ bụrụ na akpụkpọ gị dị ncha ma ọ dịghị adị gị ọkụ, mgbe ahụ ịnweghị ike iji moisturizing creams. Enweghị ihe àmà doro anya na ọ bụrụ na ị naghị eji moisturizing creams, wrinkles ga-apụta na akpụkpọ ahụ ga-adị ngwa ngwa. Na mbara igwe ha nwere moisturizers. Ma ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ ma ọ bụ nkịtị, ị nwere ike iji otu ogwe ọkụ.
3. Ọ dị mkpa iji nlezianya na-elezi akpụkpọ ahụ anya - anaghị agbatị ma ghara idozi ya. N'ebe a, akpụkpọ ahụ dị nnọọ nro ma dị nro, ọ na-achọ nlekọta pụrụ iche. Ọ bụ ihe ijuanya na, ọ bụ ezie na anyị na-elekọta anụ ahụ kwa ụbọchị, anyị na-echefu ebe ndị dị n 'anya anyị. Enweghi uzo ozo di iche iche, na odidi nke ihe di elu karia ihe ozo. Kedu ihe m kwesịrị ime?
4. Ọ dị mkpa idobe isi na iwu ụfọdụ: mgbe anyị na-ehichapụ anya na akpụkpọ anụ site na nchacha, a ghaghị iwepụchachachacha mma. Iji wepu etemeete eji ngwaọrụ pụrụ iche, ọ bụghị ncha. Mgbe otu ụbọchị, tinye nhicha anya na mkpịsị aka a na-amaghị aha, ọ nwere obere ịda mbà n'obi, na-eme ka ude ahụ na-emegharị, ma ghara idozi ya. Ego ndị a na-eme iji chebe akpụkpọ ahụ gburugburu anya, na-etinye n'elu eyelid elu site na nkuku nkuchianya na ụlọ nsọ, wee si na ụlọ nsọ dị n'akụkụ nku anya ala ruo n'ime ikuku nke afọ.
Ihe Nlekọta Ahụike
1. Nri obere ụtọ. Mgbe enwere nnukwu shuga na nri anyị, ọ na-eme ka ụfụ ahụ dị na akpụkpọ ahụ. E nwere iwe, akpụkpọ anụ na ọbara ọbara. Sugar na-egbochi mmepụta nke collagen, nke onwe ya na-ebelata na oge, ma si otú ahụ nwere wrinkles n'oge. Ma ọ bụrụ na anyị belata nri na-eri nri anyị, ọ ga-enyere ihu na ihu anyị aka.
2. I kwesiri ile onwe gi anya n'uhuruchi. Akpụkpọ ahụ na-arụ ọrụ kacha mma n'abalị. N'abalị, usoro nhazi dịgasị iche iche na-ewere ọnọdụ n'ime akpụkpọ ahụ nke weghachite ihe ọjọọ nke ụbụrụ na-adịghị mma, arụ ọrụ, nchekasị, ifufe na anyanwụ. N'ihi ya, a ga-ekwubiri na udeme abalị na-arụ ọrụ karia ude ụbọchị. Ọ bụrụ na mmadụ adịghị ezu ụra, nke a ga-emetụta akpụkpọ ahụ. Ndị na-ehi ụra ntakịrị, akpụkpọ ahụ ha dị mma ma na-adọrọ adọrọ, nke na-adịkarị na otutu na mgbochi.
3 . Ọ dị mkpa iji mgbakwunye ọrụ, mineral na vitamin. Anyị enweghị ike ikwu otú ha si dị irè, e nwere echiche dịgasị iche iche na akara a, ma ndị ọkà mmụta sayensị bịara n'otu echiche na ọ dị mkpa iji vitamin-mineral complexes na mgbakwunye ọrụ site n'oge ruo n'oge. Ọ dị mkpa ka ọ bụrụ na ị na-eji ndị nwere abụba abụba Omega-3, -6 na 9. Ahụ ha anaghị eri ego.
4. Ekwesiri icheta na oyi bu ndi enyi anyi. Ndị nne ochie anyị maara banyere nke a: ha na-edebe efere ndị na-esi ísì mmiri n'akụkụ ihe ndina ahụ, na-ehi ụra na windo oghe. Na-asa na mmiri oyi, mee ka mmiri dị iche ma ọ bụ dị jụụ, hichapụ akpụkpọ ahụ na ice cubes, na-eme ka ude gị na friji ahụ, ahụ gị ga-agbakwa ma gbanwee ogologo oge.
Nwa okorobịa Prolim
A maara na ụzarị anyanwụ, àgwà ọjọọ na gburugburu ebe obibi dị njọ na-eme ka usoro ịka nká dịkwuo elu, na-emetụta ahụ nwanyị na-eme ka ọ dị mma. Mana usoro a na-adighi mma nwere ike ime ka ndi mmadu ghara inye aka. Anyị nwere ike ime ya na ike anyị iji nọgide na-adọrọ mmasị ma na-eto eto ogologo oge o kwere omume. Iwu ndị a nwere ike iji mee ihe kwa ụbọchị. Ha dị oke mfe ka a tụkwasị ha obi, ma ọ bara uru iji ha wepụ agadi ma mee ka ntorobịa ha pụta.
Nchọpụta Nchọpụta Nadine Rothschild
A maara nwanyị a maka ịma mma ya na-adịghị emebi emebi, o dere otu akwụkwọ zuru ezu nke e nyere ọtụtụ ndụmọdụ na iwu bara uru. Na Hollywood, obi ụtọ ndị mmadụ nwere maka vitamin. Mgbe ahụ, ọ na-eme ndokwa maka ịṅụ ihe ọṅụṅụ ọhụụ na-adabere na akwukwo nri na mkpụrụ osisi, nke ị ga-aṅụ tupu ụtụtụ.
Monday. Mgbe nri dị ukwuu nke ngwụsị izu, ọ na-atụ aro ka a na-ehicha ihe niile maka nlekọta ọma, maka nke a, ị ga - etinye 1 mmiri lemon na mmiri iko mmiri. Lemọn ga-enwe mmetụta ntinye na-eduzi ya megide nje.
Tuesday. A na-etinye ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ karọt na ihe ọṅụṅụ nke ụyọkọ pasili.
Wednesday. Na-amanye mkpụrụ vaịn a mịpụtara ọhụrụ.
Tọzdee. N'oge ọkọchị, jiri ngwakọta nke tomato: currants, strawberries, raspberries. Na oge ndị ọzọ nke afọ, ọ bụ mkpụrụ vaịn nanị.
Friday. Iji dozie afọ maka ngwụsị nke izu ụka, na-ewe otu iko decoction nke leeks.
Saturday. Ọ na-ewe ihe ọṅụṅụ aprịkọt.
Sunday. Otu iko Bordeaux.
A na-enwekarị ntụrụndụ maka oriri nke magnesium, nke bụ ngwá ọrụ a pụrụ ịdabere na ya megide nrụgide, ma mee ka usoro ahụ dị egwu bụrụ ihe nhazi. Mana ọ bụrụ na anyị nwere nkụda mmụọ na ike gwụrụ n'ihi enweghị ihe kpatara ya, mgbe ahụ, ọ na-esite na enweghị magnesium. Anyị chefuru nke a.
Ejila ahịhịa na-aṅụ ihe ọṅụṅụ
Ọ bụrụ na ị na-ele ụmụ nwanyị na-ese anwụrụ, ọtụtụ n'ime ha na egbugbere ọnụ na-egosi oge wrinkles. Ihu a adighi ele anya. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ ihe ọṅụṅụ site na ahịhịa, anwụrụ ọkụ, mgbe ahụ i nwere ike inwe ụdị wrinkles yiri nke ahụ.
Egbula oge, ọ bụrụ na ị nwere wrinkles mbụ n'elu egbugbere ọnụ elu. Mee mmemme pụrụ iche nke na-achọpụta akpụkpọ ahụ na mpaghara a ma mee ka uru ahụ nke egbugbere ọnụ dị n'elu pụta. Nọdụ ala na tebụl ma tinye ya n'ụkwụ ndị ahụ, ebe ọhụụ ahụ ga-adị n'ihu ya, azụ ga-abụ ọbụna. Mee ka mkpịsị aka gị dị n'okpuru egbugbere ọnụ elu nke mere na mkpịsị aka nke mkpịsị aka ndị a na-emegide mkpịsị elu na ezé. Gaa na 8 ma belata egbugbere ọnụ gị ọnụ, dị ka a ga-asị na ọ na-agbada. N'otu oge ahụ, ị ga-eche na uru ahụ nke egbugbere ọnụ dị n'elu na-agbasi ike. Jide n'ọnọdụ dị otú ahụ, mgbe egbugbere ọnụ na-agbanye aka na mkpịsị aka maka 5 sekọnd. Na-enweghị ịgbanwe agbanwe nke mkpịsị aka gị, na-agụta ụbụrụ 8, jiri nwayọọ nwayọọ kwụsị ahụ ike. Tinyegharia mmega ahụ ugboro atọ.
Zọpụta ọhụụ gị
Ụmụ nwanyị, mgbe ha na-ahụ ihe ọjọọ, na-adakarị azụ, n'ihi nke a, wrinkles na-apụta. Ikwesiri ichebe anya gi. Na nri kwesịrị ugbu blueberries na carrots. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na kọmpụta ọtụtụ, mgbe ahụ, ịchọrọ ịzụta iko ndị pụrụ iche. Gaa na oculist ma gbasoo ndụmọdụ ya nile.
Mgbe ihe ịrịba ama mbụ nke ịka nká na-apụta na nkuku nke anya, ihe mkpuchi ahụ ga-enyere aka na nke a. Ikwesiri imecha ihu gị na ịhịa aka n'ahụ. Gbanye akpụkpọ ahụ ma tinye ihe nkpuchi maka nkeji 5, maka nke a, ị ga-atụgharị akwa nkochi na teaspoon nke mmanụ na-esi nri, gbakwunye obere tii a na-amịpụta na nke ole na ole nke mmiri lemon. Ghichapụ ihe mkpuchi a na mmiri ma ọ bụ mmiri mmiri.
Akpụkpọ anụ gbara ya gburugburu bụ nwata. Ọ dị mkpa ime ihe omume otu ugboro n'ụbọchị, bụ nke ga-ewepu nkwụsị nke eyelids na sụgharị na-adị nro. Mepee anya gị ma lee anya n'ihu gị, gụọ 8, wee mechie anya gị ma zuru ike. Mee ka anya gị sie ike ma gụọ 5. Lee anya gị, nọdụ ala n'ihu enyo ma belata agba. Ma malite nwayọọ nwayọọ na-emechi anya gị, ruo mgbe enwere obere ntụpọ, wee mechie anya gị.
Nri obere anụ
Dị ka ihe ndị ahụ na-egosi, ndị na-eri anụ na-adị ogologo oge karịa anụ eri, ruo afọ 10-15 ọzọ. Obere ka ị na-eri anụ, o yikarịrị ka ị ga-ezere ọrịa shuga, kansa, ọrịa obi. E kwuwerị, ọrịa ọ bụla, ọ bụ naanị ahụ ka nká. Iri nri ziri ezi, ị nwere ike iwepu nsogbu ahụ ike.
Ihe nzuzo si Madonna
Dị ka onye nhazi onwe ya na-ekwu, ọ bụ ezie na ọ dị 52, ma ọnụ ọgụgụ ya yiri nke onye dị afọ 25. A pụghị ịkọwa ụdị mma a nanị site na mmega ahụ na anaghị eri anụ. Madonna bụ onye ama maka nlezianya na-edebe nkwonkwo mma ya na ahụ ike ya. Ntucha nke ihe ụtọ na mmanya, ọ dịghị mmiri ara ehi, àkwá na anụ, nke a bụ ihe nzuzo ya. Ọ na-eme ka nri ahụ ghọọ ememe, a na-ata nri ọ bụla kpamkpam, ụbụrụ, ya mere, na-enweta akara ngwa ngwa nke saturation. Na, ma e wezụga, a na-eme kwa ụbọchị maka minit 45, na-emega ahụ n'ụlọ mgbatị ahụ. Ma zuru ike, na ụra nke ọma.
Gbalịa ihi ụra. Ihi ụra adịghị ihe na-erughị awa asatọ ma ọ bụghị ihe karịrị awa 10 n'ụbọchị. Mgbe nwanyị na-ezuru ụra, akpụkpọ ahụ na-emewanye ka ọ dịkwuo mfe, ahụ ya na-adịwanye mma. Akwụsị akpa n'okpuru anya, nke site na afọ nke gbakwunye afọ ole na ole. Ọ dị mkpa ịnweta ụra zuru ezu ka e wee ghara inwe ọrịa obi. Enweghị ụra oge na-eyi egwu gị.
Ma, ọ na - eme ma nwee nrọ dị mma ị pụghị izere akpa n'okpuru anya, nkuzi nke nku anya. Ọ gaghị ekwe omume inwe anya mara mma n'adaghị akpụkpọ ahụ dị mma n'anya. A pụkwara iwepụ adịghị ike ma ọ bụrụ na ọ bụla ehichapụ akpụkpọ ahụ na mpekere mmiri si na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri. Mee ka ọdịiche dị iche. Ma, ị ga-ebu ụzọ mee mpịakọta nke mmanụ oliv, buru ibu. Mgbe ịhịa aka n'ahụ ị chọrọ itinye akara na-edozi ahụ. Ulo ogwu na-eme site na mmiri ara ehi, nke a kpoghariri na mmiri, ugbo ogwu na-eme site na infusion nke sage. Iji mee nke a, a ga-awụnye teaspoon nke sage ½ cup of boiling water, insist and strain it. Ọ dị mkpa ịmalite na-ekpo ọkụ ọkụ na-emecha oyi, ugboro ise iji nsị ọzọ.
Eyelids chọrọ nlezianya na-elekọta . Na ụtụtụ maka minit 10 tupu ịsa ya dị mkpa iji tinye Mayonezi ma ọ bụ ude mmiri, ma sachaa. Ọ bụrụ na nkuchi ahụ na-agba ọkụ, ọ dị gị mkpa iji ude mee ka ha dị nro, n'ihi nke a, ịchọrọ iri gram 25 nke butter ma ọ bụ abụba ọ bụla bara uru, 5 ml mmanụ mmanụ, 10 ml nke lime mmiri na chamomile infusion. Ihe niile na-atọ ụtọ ma na-etinye aka na akpụkpọ anụ nke nku anya.
Gbalịa ihi ụra n'azụ gị
N'abalị, ihu gị kwesịrị izu ike, n'ihi ya, i kwesịrị ihi ụra n'azụ gị. Ya mere, akpụkpọ ahụ na-eku ume, ya mere i nwere ike izere akpa n'okpuru anya. N'oge ezumike, isi kwesịrị isi n'ebe ọwụwa anyanwụ ma ọ bụ n'ebe ugwu. Ọ bara uru ime usoro mmiri tupu ị lakpuo ụra, na-eji ngwá ọrụ pụrụ iche ga-enyere gị aka ịkwụsị nrụgide na ike ọgwụgwụ. Ejila ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, ọ na-emegharị. Ma jide n'aka na ị ga-ewepụ ihe ị na-ete site n'ihu gị.
Hụ na ime ụlọ gị adịghị oke oyi ma ọ bụ oke ọkụ. Olu nke nche ekwesịghị ịbụ iwe na abalị niile. A ga-echebe ụlọ ime ụlọ site na ọkụ na ụzụ site na ákwà ngebichi. Mụta iji zuru ike mgbe ị na-ehi ụra, mgbe ahụ, ị ga-enwe ezumike miri emi zuru ezu.
Ugbu a, anyị maara ihe nzuzo nzuzo nke ịma mma na ahụ ike. Iji ogologo oge ntorobịa gi ga enyere aka obughi nani ihe omimi nke nwanyi na ihe omumu. Ọnọdụ dị mma ga-abụ otu n'ime ihe ndị nwere mmeri. Ọ bụrụ na ị nwere ụmụ, gbalịa ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu iji soro ha rụọ ọrụ na ụfọdụ egwuregwu n'èzí, iji gbaa ọsọ. Ihe ga-esi na ya pụta ga-abụ ihe na-enwu gbaa n'anya gị, mmetụta uche dị mma ma nọrọ calories.