N'ezie, ugbu a, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị nwere ọrịa dị egwu ma na - emerụ ahụ - cancer. Mgbe mmadụ na-enweta usoro ọgwụgwọ, ahụ ya nọ n'ọnọdụ siri ike, ma site na ọgwụgwọ na ọrịa ahụ n'onwe ya. Ya mere, a ghaghị inye nlebara anya pụrụ iche na nri na nri na-edozi ahụ. Ịkwesịrị iji ọnụ ọgụgụ dị mkpa nke mineral na vitamin.
Kedu ka ị ga-esi eri nri na nri mgbe ị na-agwọ ọrịa cancer? N'okpuru bụ ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọkachamara.
Nọgide na-enwe ike na ume
Ọ bụrụ na ike gwụrụ ahụ nke cancer, ọ dị gị mkpa ijigide ike ịlụ ọgụ ya, yabụ na ị ga-ege ntị na squirrel. Chemotherapy, radieshon, ịwa ahụ na kansa onwe ya - ihe a nile na-eme ka ahụ dịkwuo mkpa maka protein. Ekele ndị na-edozi ahụ, ị nwere ike ịgwọta ngwa ngwa. Ma olee otu esi enweta protein zuru ezu?
Onye na-edozi ahụ na-ekwu na ezigbo protein bụ anụ, azụ na anụ ọkụkọ. Nanị nsogbu nwere ike ịbụ na ụfọdụ ndị na-arịa ọrịa kansa apụghị ịnagide ihe oriri ndị a. Ọ bụ n'ihi nke a ka ị ga-eri nri ndị dị mfe igwu ala:
- agwa, mkpụrụ, almọnd mmanụ, agwaekere peanut, soybeans
- àkwá
- cheese cheese, mmiri ara ehi, yoghurt, cheese.
Ọ kacha mma ka ị nweta protein site na ihe ndị sitere n'okike. Ọ bụrụ na nke a adịghị enyere ahụ aka, mgbe ahụ, ọ dị mkpa ịgbakwunye nri protein na ihe oriri, dịka ọmụmaatụ, mmiri ara ehi powdered ma ọ bụ whey si na soy. Ọ bụrụ na enwere nsogbu na ịcha ma ọ bụ na-eri, ịkwesịrị ịgbakwunye powders na nri dị nro, dịka ọmụmaatụ, na mkpụrụ osisi cocktails na poteto.
Ọ dị ezigbo mkpa na organism adịghị mkpa protein na ọgụ megide cancer.
Esi zere ibu ọnwụ
Na usoro ọgwụgwọ ọrịa cancer, nsogbu dị otú a dị ka ihe nha na-efu, ma na ọnọdụ a, ọ dị njọ. Ebe ọ bụ na ahụ na-alụso ọrịa ahụ ọgụ ma na-emeso ya, usoro mgbochi na-arụ ọrụ n'ime ahụ nwere ike ime ngwa ngwa.
Ọ bụrụ na enwere ezigbo ọnwụ, gbalịa wepụ ya ngwa ngwa o kwere omume, n'ihi na ọ na-emetụta ike ịlụso ọrịa ahụ ọgụ. Kedu ka esi zere ibu ọnwụ?
- Ọ dị ezigbo mkpa iri nri dị elu calorie, n'ihi na protein a dị mma.
- Ọ bụrụ na echiche nke uto efunahụ, mgbe ahụ, ịchọrọ ịgbakwunye oregano, cinnamon ma ọ bụ curry.
- Ikekwe ahụ ga-achọ abụba karịa. Ọtụtụ ndị ọkachamara na-ekwu na ị nwere ike iri ice cream ma ọ bụ Pizza, ya mere ahụ ga-enweta nnukwu abụba na calorie.
Ma ọ bụghị mgbe niile mgbe ọrịa cancer na-ebelata ibu. Dịka ọmụmaatụ, n'ịgwọ ọrịa kansa, massetela na-abawanye. Ya mere, onye ekwesịghị iche na nri kwesịrị ekwesị mgbe a na-agwọ ọrịa kansa bụ nri nwere nnukwu calorie. Nke mbụ, ịkwesịrị ịkpọtụrụ onye na-edozi ahụike ma ọ bụ dọkịta na-agwọ ọrịa banyere ihe ịchọrọ ichegbu onwe gị banyere mbụ.
Na-alụso stilted ọgụ
Ihe dị ka pasent 80 nke ndị na-enweta ọgwụgwọ na-ata ahụhụ ma ọ bụ ọgbụgbọ. Kedu ka nke a ga esi gbapụ? Kedu ihe m ga-eri? Kemgbe oge ochie, a na-ewere ginger dị ka ụzọ kacha mma. E nwere ihe ndị ọzọ ga-enyere aka izere nke a: osikapa na-acha ọcha, ọka wit, poteto, toast na-ekpo ọkụ, eghe egosipụ, na-awụnye ya na ihe ndị na-edozi ahụ na ihe oriri.
N'ezie, e nwere ụzọ ndị ọzọ. N'ime oge ọgwụgwọ ọ na-esiri ike iri nri, ya mere, ọ kachasị mma iri obere akụkụ, ma mgbe mgbe. Ndị ọkachamara na-ekwu na ịkwesịrị ịkwụsị iri nri, n'ihi na ị na-eji ya, ịkwesịrị ime nke a na egwu, site na ìhè oriọna ma ọ bụ site na okike. Ịkwesịrị ime ihe niile nwere ike ịdọpụ gị ma nyere gị aka dozie nsogbu ahụ.
Esi ghara imepụta ahụ gị
Mgbe cancer bụ akụkụ kachasị mkpa n'ime nri nke ahụ bụ mmiri ahụ, ọ dị gị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu. Ndị dọkịta na-ekwu na ọgwụgwọ ahụ na-ejikọta ya na mgbu ọkụ, ọgbụgbọ na ike ọgwụgwụ, nke nwere ike ịbụ n'ihi na ahụ enweghị mmiri. Ndị mmadụ na-agwọ ọrịa ọgwụ kwesịrị ịṅụ iko 8 ruo 10 kwa ụbọchị.
E nwere ụdị ọgwụgwọ ọgwụ ndị dị otú ahụ na-emetụta ọrụ akụrụ. Mmiri buru ibu nwere ike ichedo akụrụ na nke a. Ọ bụrụ na onye ọ bụla na-ata ahụhụ na afọ ọsịsa, nke a pụtara na ahụ adịghịzi na ọ dị mkpa iji jupụta mmiri. Ị ga-aṅụ mmiri ọ bụla nke nwere ike ime ka akpịrị ịkpọ nkụ gụọ gị. Ezigbo ihe ọṅụṅụ, ihe ọṅụṅụ egwuregwu na mmiri. Ma ọ bụrụ na ibu ahụ na-arịwanye elu na ọgwụgwọ ọrịa kansa, mgbe ahụ, ị ga-etinye uche na ọdịnaya caloric n'ime ihe ọṅụṅụ a họọrọ.
Ekwesịrị m ịṅụ ihe ọṅụṅụ nke nwere caffeine? N'ikpeazụ, ha nwere ike iri ọkụ, ma ọ dị mkpa iji dozie ego a tụfuru, o yighị ka dọkịta na-agwọ ọrịa ga-emeghachi ihe ruru asatọ ma ọ bụ iri nsị kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa ịjụ dọkịta ma ọ dị mkpa ka ị ghara ịṅụ mmanya na-aba n'anya. Ọ dabeere na ọgwụgwọ na ụdị cancer.
Ihe iji mee ihe ọ bụla ọ gaghị ekwe omume
Mgbe ị na-agwọ ọrịa kansa, ị kwesịrị izere ihe oriri ndị ị na-ahụtụbeghị ma ọ nweghị ike iri. Ọ bụrụ na i nweghị ike iri ha, emela onwe gị ahụhụ. Ndị nwere ọnya n'ọnụ ha ga-enwe nsogbu na iri mkpụrụ ụfọdụ. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa afọ ọsịsa na mgbapụta agaghị enwe ike iri nri site na ntụ ọka flour, nakwa ọka. Dị ka o kwesịrị ịdị, ị kwesịrị ị na-ege ntị na ndụmọdụ dọkịta gị banyere ihe oriri. Ihe niile na-adabere n'ụdị ọrịa na ọnọdụ, n'ọnọdụ ọ bụla, ọkachamara ahụ nwere ike inye ndụmọdụ dị mma.
Nri oriri na nri nri
Ọ dịghị mkpa n'oge a na-agwọ ọrịa ahụ iji soro na nri ndị dị oké ọnụ na iji ụfọdụ ihe oriri, vitamin na mgbakwunye na nnukwu ọnya. Nke a adịghị mma - ị na-agba ọsọ ahụ. Ndị ọkachamara na-ekwu na iji oke ọgwụ na-eme ihe, dịka ọmụmaatụ, tofu, nwere ike ịba ụba nke ọrịa kansa. Ọbụna antioxidants, nke a na-ewere dịka ụzọ isi gbochie ọrịa cancer, nwere ike mebie n'oge ọgwụgwọ. N'ọnọdụ ọ bụla ekwesịghị ịnara ihe mgbakwunye. Ọ dịghị onye ọ bụla ọzọ karịa dọkịta na-aga, enweghị ike inye ndụmọdụ na aro, n'ihi ya, ị ga-ahụrịrị ọnyà.