Ndị ọkachamara na-agwọ ọrịa na-akwado ngwaahịa maka ahụike maka ụmụ nwanyị. Ngwa ndị a nwere ihe ndị dị oké mkpa maka ahụ ike nke ahụ nwanyị. Enwere ngwaahịa ndị nwere ike igbochi ọrịa ụmụ nwanyị dị iche iche, belata mgbanwe ndị metụtara afọ ma chekwaa mma.
Ngwaahịa ndị bara uru maka ụmụ nwanyị
Broccoli bụ nanị ihe dị oké mkpa maka nwanyị. Na broccoli, e nwere ọtụtụ vitamin B, philats na-etinye aka na nhazi ahụ, yana nchekwa DNA, na mmepụta mkpụrụ ndụ ọhụrụ, njikọ nke ndị na-edozi ahụ. Mana nke kachasị, broccoli bụ ama maka àgwà ya nke na-echebe ahụ nwanyi site na agụmakwụkwọ, yana mgbasa ọrịa kansa. Ihe bara uru na kabeeji, mgbe ingested, na-enye aka na mmepe nke enzymes pụrụ iche nke na-ahapụ ahụ site na toxins na carcinogens.
Dabere na nchọpụta dịgasị iche iche, a chọpụtara na akụkụ nke Idenol-3, ma ọ bụ carbinol, na-enye ezigbo uru n'ahụ ahụ. Akụkụ a nwere ike ichebe nwanyị site na ọrịa ara ara, cancer cancer. Ojiji nke kabeeji a na-eme ka o kwe omume ịkwụsị ụdị ọrịa ahụ malitere. Flavonoid kaempferol, nke dị na broccoli, na-ebelata ohere nke tumor na ovaries. Na njirimara a na-akparaghị ókè na ngwaahịa a bụ ihe na-enweghị atụ, nke na-akwalite nhazi serotonin - "hormone nke ọṅụ." Ọ dịkwa ya mkpa maka nwanyị, n'ihi na ọ na-enwekwu nchegbu na ịda mbà n'obi karịa nwoke.
Nnọọ uru maka ụmụ nwanyị sauerkraut. Ọ na-edozi usoro mgbaze ma wepu ihe na-emerụ ahụ n'ahụ.
Na tomato, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke antioxidants. Ha na-egbochi mmepe nke ọtụtụ ọrịa, karịsịa, ọrịa dị otú ahụ dị ka ọrịa kansa. Nri akwukwo nri a na-enyekwa aka n'ekpochapu, iwepụ cholesterol ọjọọ site na ọbara, na-ebelata nrụgide, adịghị ekwe ka mmebi nke akwara nyocha.
Maka oge a na-aga n'ihu, oge ntorobịa na akpụkpọ ahụ na-ezute site na estrogens (hormones na-ekiri nwanyi). Iji chebe nwata na nwanyị femọestrogens ka a na-eji (ihe ndị na-emepụta ọgwụ na-eme ka hormones). Ha zuru oke na mkpụrụ, mkpụrụ, ọka, agwa. Ọzọkwa, a na-ahụ phytoestrogens na ngwaahịa mmiri ara ehi, nakwa n'iche zuru ezu. Ihe dị otú ahụ na-emekarị nnu, cheese siri ike, mmiri ara ehi. Ihe ndị a bara uru maka ụmụ nwanyị, mana echefula ha. Site na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ihe ndị a dị na ahụ, a gaghị eme ka e nwee mmemịme nke onwe ha, kama ọ ga-amalite ịgbochi ya. Nke a nwere ike iduga na mgbu na-egbu mgbu na ịka nká nke nwanyị. Ekwesiri iwepu ihe ndi kwesiri ime ka o ghara imetu onu ogwu.
Okpokoro akwukwo bu isi iyi. Ụdị dị otú ahụ bara ezigbo uru maka ụmụ nwanyị dị ime. A sị ka e kwuwe, enweghi folic acid nwere ike ibute ntụpọ na tube neuromuscular na ụmụ ọhụrụ.
Ngwa ndị ọzọ bara uru n'ahụ nwanyi
Nri ọ bụla, ụmụ nwanyị nwere ike ịgụnye agwa. Ngwaahịa a na-edozi ahụ, nwere obere abụba, ọ bara ụba na eriri. Tụkwasị na nke ahụ, iji nsị, ahụ ngwa ngwa na-egbochi agụụ na-adịgide adịgide, ngwaahịa a na-enye aka gbochie kansa cancer, bụ nke a na-ahụkarị karịa ụmụ nwoke.
Kranberị bara uru maka ahụ nwanyị. Ọ nwere ihe mgbochi na-egbu egbu na disinfectant. Karịsịa iji ya na-atụ aro ya mgbe a na-agwọ ọrịa nke usoro mkpụrụ ndụ ihe nketa na iji gbochie ihe omume nke ọrịa. Ọzọkwa, nchọpụta ndị na-adịbeghị anya na-egosi mmetụta nchebe nke cranberries sitere n'ọrịa na ọrịa respiratory. Ọ dị mma na nwanyị ga-ewere otu iko mmanya kranber kwa ụbọchị ma ọ bụ iri mkpụrụ tomato ole na ole.
Maka nwanyi nke choro inwe mmekorita, ihe bara uru bu nwa aturu. Ọ bụ isi iyi nke manganese na zinc, ha na-enyekwa aka na mmepụta nke testosterone, ma na-arụsi ọrụ ike. Testosterone kwadoro mmekọahụ. Ma a na-emepụta hormone kasị arụ ọrụ na omume nke ahụike, ịgba egwú, wdg.
Ọ bụrụ na nwanyị na-eji nri ndị bara uru mgbe nile, mgbe ahụ, ọ bụghị naanị na-egbochi mmepe nke ọtụtụ ọrịa, ma chekwaa ọmarịcha mara mma na ntorobịa ruo ogologo oge. Nwanyị ọ bụla na-achọ ihe a.