Nnyocha banyere otú kọfị na-emetụta ahụ mmadụ, gosipụtara nnọọ ihe na-adọrọ adọrọ na ntakịrị ihe ndị a na-atụghị anya ya. Ya mere, mgbe ị na-anọdụ ala n'echi echi na tebụl na iko kọfị, ị ga-ama ntakịrị ihe banyere mmanya a dị oke egwu.
Ihe:
1. Kọfị na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa shuga
Ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na ndị na-aṅụ iko kọfị 4 ruo 6 n'ụbọchị kwụsịrị ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa shuga shuga na-arịa ọrịa shuga site na pasent 30 ma ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere ndị ṅụrụ iko 2 ma ọ bụ obere iko n'ụbọchị. Ọnụ ọgụgụ a mụbara ruo pasent 35 maka ndị na-ahụ maka kọfị ndị na-aṅụ ihe karịrị iko isii n'ụbọchị. Ma ọ bụrụ na ịnyefelarị iko ole ị na-aṅụ kwa ụbọchị na-arụ ọrụ na ọfịs - ị ga-achọpụta ihe ị ga-eme. Ma ọbụlagodi na ị naghị aṅụ kọfị ma ọlị, enweghị ebe nchekwa, ọ dịkarịa ala na nke a. Site n'ụzọ, kọfị na caffeine ma na-enweghị ya na nke a na-enye nsonaazụ dị mma.
2. Egwuregwu kọfị na-ebuso nsogbu nke free radicals
Anyị na-echefukarị na kọfị bụ ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ, dịkwaka osisi oriri niile, kọfị kọfị nwere ihe karịrị 1000 ogige okike. Ndị phytochemicals ndị a nwere ike inyere aka gbochie ọrịa dị iche iche. Ọtụtụ n'ime ha bụ antioxidants, ya bụ, chebe sel site na mbibi ndị na-akpata free radicals. A na-eleba kọfị ndị a anya dị ka ndị bara uru.
3. Kọfị na-eme ka ebe nchekwa dị mma na ịrụ ọrụ akpịrị
Ndị nchọpụta na-akọwa otú ndị sonyere na nnwale ahụ nke na-aṅụ kọfị kwa ụtụtụ na caffeine mere ka ha nweta ihe nrite kachasị mma nke na-echeta ozi ọhụrụ. Kọfị nwere ike imezi ikike ime ihe - karịsịa na afọ. Nnyocha ọzọ gosipụtara na kọfị kọmpụ na ihe ụtọ nwere mmetụta ka ukwuu. Nkwubiokwu kachasị: nchikota abụọ nke kọfị kọfị na-eme ka ncheta na ịdị mma nke arụ ọrụ na-elebara anya na ịdị irè nke nchekwa ọrụ. Kọfị na-eme ka arụmọrụ nke akụkụ nile nke ụbụrụ rụọ ọrụ maka ọrụ abụọ a. Nkwubi okwu a na-akwado echiche nke mmekọrịta n'etiti ihe abụọ nke nke ọ bụla na-eme ka ọrụ nke ọzọ dịkwuo mma.
Cons:
4. Kaadị na-eme ka osteoporosis dịkwuo mkpa
Ọ bụ eziokwu na kọfị nwere ike iduga na nchịkọta site n'ahụ nke calcium na mmamịrị. Ihe dịka 5 mg nke calcium furu efu mgbe ọ na-ewe ihe ọ bụla 200 ml kọfị. Ma ndị kọfị ndị a na-emerụ emerụ nwere ike ịnweta okpukpu abụọ nke yogọt ma ọ bụ mmiri ara ehi kwa iko.
5. Kọfị bụ ihe kpatara wrinkles n'oge
Ọ bụ ezie na ihe ọṅụṅụ a nwere antioxidants, ọ bụrụ na ị na-aṅụ kọfị dị ukwuu, ọ nwere ike ime ka mgbu na ihu n'ihu. Nke a na-eme n'ihi ọrịa mmiri, nke kachasị emebi akpụkpọ ahụ. Ya mere, mgbe ị na-aṅụ iko kọfị n'ụtụtụ, echefula ịṅụ mmiri n'otu ihe.
6. Kọfị nwere ike ibute uru uru
Ọkụ na-egbukepụ n'ọbara n'ihi caffeine nwere ike inye ụtụ dị ukwuu na ntụrụndụ nke agụụ siri ike. Kọfị nwere njikọ chiri anya na nri. Dịka ọmụmaatụ, anyị na-ejikarị kọfị jikọta ọnụ ụtọ ma ọ bụ bun maka nri ụtụtụ. Tụkwasị na nke ahụ, mgbe caffeine meriri ike, ndị mmadụ na-echekarị agụụ na-arịwanye elu maka nri ndị nwere abụba - iji mejupụta ike ma jupụta nri.
7. A na-agwọ kọfị kọfị na ọgwụ nje
Kọfị, dịka ngwaahịa mmepụta ihe, bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mma na-agwọ ọrịa. A na - eji ọgwụ ndị na - arụ ọrụ, ọgwụ na - egbu egbu na ọgwụ ahịhịa - ọ dịghị nke n'ime ihe ndị a bara uru. Ọ bụrụ na ịchọrọ inweta nchedo kachasị elu, ị ga-aṅụ kọfị na aha "organic". Ọ bụrụ na ọ bụ kọfị decaffeinated, ọ kacha mma iji jide n'aka na e wepụrụ caffeine n'eziokwu, na-ejighị chemical. Mgbe mgbe, kọfị a na-akwọchapubeghị kọfị nwere ọtụtụ ọgwụ karịa "nkịtị", ya bụ, karịa caffeine.