1. Ọchịchị gbara ọchịchịrị na oghere n'okpuru anya ọtụtụ mgbe, nke a bụ ọdịdị. Ha na-amawanye ụra na ehihie na-ehi ụra, nchekasị siri ike, ịrụ ọrụ, ịtụrụ ime ma ọ bụ ime nsọ nwanyị.
2. Ọdịdị gbara ọchịchịrị na-ejikarị ọrịa ọ bụla eme ihe, ọ nwere ike ịbụ ọrịa akụrụ, eriri afọ, usoro endocrine. O nwere ike ịka mma ịhụ dọkịta karịa ikpuchi okirikiri n'okpuru anya ya na ude mmiri na, yana dọkịta, wepụ nsogbu a na oria ahụ.
3. Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị dịka nsonaazụ nke mgbasa ozi ọbara na-adịghị na netwọk dị ala. Ọbara na enweghi ikuku oxygen na-ada n'okpuru anya na capillaries, malitere ịmalite. Ebe ọ bụ n'okpuru anya anya akpụkpọ ahụ dị njọ karị, ma e jiri ya tụnyere akụkụ ndị ọzọ nke ahụ, ya mere, arịa ọbara dị n'okpuru anya dị anya. Ndị nwere akpụkpọ anụ, ezigbo ahụhụ maka ha bụ ọchịchịrị.
Anyị mụtara ihe kpatara ọdịdị gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Ugbu a, anyị ga-amata usoro nke ọgwụgwọ na mkpochapu ha.
Ụzọ ndụ ziri ezi.
Iji nweta ezigbo ọbara n'ime ahụ gị, wepụta oge iji jee ije, tupu ị lakpuo ụra, gbasaa ụlọ ahụ ma gbalịa ihi ụra nke ọma.
Mmanya na-aba n'anya adịghị akwalite uche dị mma, n'ihi na, iji mmanya na-aba n'anya, ọ na-emebi mgbasa ọbara. Ọ bụrụ na mmadụ na-ese anwụrụ, mgbe ahụ, ịchọrọ ịchọta ike ịkwụsị ise siga, ebe ọ bụ na nicotine na-agbaji arịa ọbara.
Ịhịa aka n'ahụ.
N'ụtụtụ, mgbe anyị sachasịrị mmiri dị jụụ, anyị ga-eji aka ọkụ na-ehichapụ anya n'ihu, ka ọ ghara imerụ akpụkpọ ahụ, mmegharị ahụ ekwesịghị ịdị ike. Anyị na-amalite site na ụlọ nsọ n'akụkụ akara nke nkuchianya ala, na akwa nke imi, na-enweghị ịpị n'elu nkuchianya. Oge nke ịhịa aka n'ahụ bụ minit 2-3.
Masks na compresses.
Ihe nkedo di mfe bu icho onu okwute na mmiri oyi ma tinye maka nkeji nkeji. Igwe oyi ga-eme ka arịa ọbara daa, nke a ga-ebelata ọzịza n'okpuru anya ma belata ọchịchịrị.
Ndị mmadụ na-adụ ọdụ ka ha jiri aka ha na-alụ ọgụ megide ọchịchịrị. Enwere otutu ntụziaka, anyị ga-akwụsị na ndị kasị ewu ewu.
Mee nkpuchi nduku. Ghichapu raw poteto na gauze ma jide anụ ahụ maka minit 10 ruo 15. Tinyegharịa usoro ahụ 1-2 ugboro n'izu.
Nkpuchi nke cheese cheese. Were ihe ndozi ejiji nke cheese cheese na, na-ehicha ya na obere obere ákwà, tinye ya maka minit 10 na nku anya.
Ọ bụrụ na enweghi ike ịme ihe nkpuchi, mezie mpịakọta nke tii tii (na-enweghị ihe ndozi na ihe ụtọ). Egwurugwu na-agbada, sook na tii, jidere nkeji 2, na-agbanwe 3-4 ugboro ha. Esacha ihu gị na mmiri dị jụụ, tinye akara na-edozi ahụ na ihu gị.
Họrọ ụzọ nke aka gị iji lụso ọchịchịrị gbara ọsọ ma merie mmeri a. Mee ka obi ike gị na-adọta ndị ikom, ka anya gị na-enwu kwa ike.
Tatyana Martynova , maka maka saịtị ahụ