Peas - obi siri ike, bara uru na n'otu oge ahụ bụ ngwaahịa dị ka obere kalori, nke dị mma maka ọgbọ ọ bụla. Nsogbu nke isi, n'ihi na nke porridge na efere ndị ọzọ sitere na agwa a daa na tebụl anyị n'ụzọ dị ụkọ, bụ mgbagwoju anya nke nkwadebe ha. Otú ọ dị, ọganihu dị n'ụdị nke ọhụụ na-ewepu ihe isi ike niile na-akpagbu ndị nna ha tupu oge ahụ.
Esi esi esi nri peas na otutu?
Nhọrọ kachasị mfe na nke kachasị bụ pea porridge. Ọ na-eme nke ọma dịka ihe eji edozi anụ na azụ, àkwá na onwe ya nwere ike ịghọ ihe jupụtara na pies. Tupu oge nke ọtụtụ iche iche, ọ dị mkpa ibido ya na mbụ, ma soro usoro nke bean ruo ogologo oge, na-eme ka oge na-agagharị na mmiri na-ekpo ọkụ. Ugbu a, usoro nri dị mfe:Nhọrọ nọmba 1. Cheap na dietary:
- A ghacha saa agwa na mmiri ruo mgbe ọ ga-edozi.
- Wunye n'ime efere ahụ.
- Tinye mmiri na ihe ruru 1 ruo 2.
- Iji setịpụ ngwaọrụ na "nkwụsị" mode maka mkpụrụ ndụ dum maka ọ dịkarịa ala awa abụọ, maka halves - otu awa zuru ezu.
- Mgbe ị gbanyesịrị ngwaọrụ ahụ, mee ka ihe ndị ahụ na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma - ihe mkpocha ndị ahụ n'ihu gị ga-abanye dị ọcha dị ọcha.
- Solim nụrụ ụtọ - na porridge dị njikere!
Nhọrọ nọmba 2. Nutty ezu:
- Richaa pea iji kpochapu mmiri ma wụba n'ime efere ahụ.
- Mmiri ga-adị ntakịrị karịa oge ikpeazụ - banyere iko 1.75 kwa 1 iko cores.
- Ezigbo n'ime nnukwu efere anyị na-eziga otu iberibe butter.
- Ọ bụ ezie na mkpo ma kwado nnu mgbe ị na-esi nri, nchịkọta a ga-aka mma ma ọ bụrụ nnu tupu oge eruo.
- Ị nwere ike iji ọkacha mmasị gị ngwa nri na akwụkwọ nri (epupụta mmiri, peppercorns, mgbọrọgwụ osere, eyịm, carrots na garlic) iji mee ka uto dịkwuo ọgaranya na multifaceted;
- N'otu aka ahụ na ụzọ gara aga, nchịkọta beans zuru ezu maka awa 2, halves - 1 awa.
Ofe nke peas na smoked ngwaahịa na multivark
Nke abụọ na ndepụta anyị, ma ọ bụghị ihe na-ewu ewu na nke kachasị amasị bụ ofe na ngwaahịa na-ese siga. Nri ụtọ nke nri a bụ nke ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ maara kemgbe ha bụ nwata, na ngwa ngwa nke ụlọ a nwere ike ime ka nkà na ụzụ nke nkwadebe ya dị mfe.Ihe dị anyị mkpa:
- Anụ anwụrụ (anụ ụbụ anụ, anụ ezi, anụ ọkụ ma ọ bụ ọkụkọ, sausages);
- Peas - 1 iko;
- yabasị - 1 ọkara bọlbụ;
- carrots - 1 ọkara;
- pasili mgbọrọgwụ - 1 ibe;
- poteto - 2-3 pcs.;
- n'ọnụ mmiri, peppercorns, nnu, elu - nụrụ ụtọ.
Ntụziaka maka nkwadebe nke ofe ofe na anụ a na-ese anwụrụ na anụ na multivariate:
- Dichaa anụ ezi ma ọ bụ anụ ezi anwụrụ ọkụ ma ziga ya na nnukwu efere nke ngwaọrụ ahụ na "frying" mode.
- Eyịre na carrots bee n'ime obere cubes ma zigara abụba gbazere na nnukwu efere ahụ (ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye bọta ma ọ bụ ihe oriri na mmanụ).
- A na-asacha agwa kpamkpam ruo mgbe ntụ ọka gwụsịrị, anyị na-asọpu mmiri ma ziga ya na nnukwu efere nke multivark.
- Tinye mmiri na nchịkọta nke 1 ruo 3,5, gbakwunye nnu, gbakwunye ngwa nri wee debe "ọnọdụ nkwụsị" maka nkeji 40.
- Ka ọ dị ugbu a, anyị na-etinye poteto na bee ha n'ime mpekere, otu ahụ ka a na-eme na pasili.
- Anyị na-egbutu ya site na akụkụ nke anụ a na-ese anwụrụ.
- Mgbe nkeji iri anọ, gbakwunye poteto na anụ na ofe, stew maka minit 20 ọzọ.
- Na efere a kwụrụ agwụ anyị na-agbakwunye elu elu ma anyị na-efe nri mpe na ihe ndị a na-ese siga na tebụl.
Ntụziaka maka peas na anụ na multivariate
Ihe oriri na-edozi ahụ nke mkpocha sie mere ka ha bụrụ ngwaahịa pụrụ iche maka ndị na-ele ibu ha anya ma na-ebi ndụ ndụ. Enweghi ike ịba uru, obere ihe carbohydrate nwere nnukwu protein na-eme ka nri dị otú ahụ dị mma ma ọ bụ nri abalị. Tinye anụ ndị na-eri nri dị ka ọkụkọ ọkụkọ ma ọ bụ anụ ọkụkọ - na protein zuru okè dị njikere!Ihe ị chọrọ:
- lean veal - 300 g;
- peas - 1.5 iko;
- carrots - 2 obere ma ọ bụ 1 buru ibu;
- yabasị - 1 ọkara;
- garlic - 1-2 cloves;
- mmanụ aṅụ - 1-2 tbsp. ngwunye;
- mgbọrọgwụ nke pasili, akwukwo akwukwo, ihe uto di uto, nnu.
Ntụziaka maka nri peas na anụ nzọụkwụ site nzọụkwụ:
- Anyị na-awụnye mmanụ n'ime nnukwu efere ma na-agbanye ya na "frying" mode.
- Anyị na-ezitere ya diced yabasị na carrots.
- Mgbe minit 5-10 tinyekwuo anụ ọkụ na nri ndị a napụtara na fry ihe dị ka minit 7.
- Anyị na-ada n'ụra na nnukwu efere nke beans, dum cloves garlic, nnu na ngwa nri ma wụsa mmiri 1 ruo 2, tinye "quenching" ọchịchị.
- Otu awa mgbe e mesịrị, nri abalị dị ụtọ ma na-enye afọ ojuju ma ọ bụ nri abalị bara ụba na protein dị njikere.