Ma nke a abụghị ihe niile mpụga nke nwere ike imebi anụ ahụ. Ọ bara uru ilebara ịsa na ịsa ahụ anya. Ọtụtụ n'ime anụcha anụ ahụ na-ewepu ọ bụghị nanị na unyi, ájá na ihe ndị ọzọ na - emerụ ahụ, mana ọ bụ abụba niile. Maka akpụkpọ anụ, nke a anaghị anakwere, n'ihi na mmiri a na-atụghị anya nwere ike ịmeghachi oge niile dị mkpa iji gbochie ọnwụ mmiri. Ọ dị mkpa itinye ndị na-ekpochapu ọcha na pH neutral: ụyọkọ tonics pụrụ iche, foams na ihe ịchọ mma ndị ọzọ. A naghị anabata ọgwụ ndị nwere mmanya na-aba n'anya, nke a chọrọ maka ụdị akpụkpọ anụ ndị ọzọ na maka ịdị ọcha miri emi. A ghaghị eji obere mkpụrụ osisi na-akpachapụ anya ma jiri nlezianya mee ya, ka ọ ghara imebi akwa ákwà mkpuchi ahụ. E nwere ụzọ isi mee ka akpụkpọ anụ belata anụ: a na-etinye mmanụ maọbụ mmanụ ole na ole na ihu (nke ọma na oliv na castor), mgbe nkeji ole na ole ka ewepụrụ ya akwa akwa akwa. Ma usoro ndị dị otú ahụ kwesịrị ekwesị na mgbede, ma n'ụtụtụ, ọ ka mma ịmepụta ihe dị mfe na mmiri ọkụ a kpochara.
Mgbe ochachachara akpụkpọ ahụ, ọ ghaghị ịdị ọcha. I nweghị ike iji ude mmiri, ha ga-eme ka ị nwee ike ịdị na-adị ọcha ma dị mma maka oge dị mkpirikpi, ma mezie ka ọ dịkwuo ala. Ude ahụ kwesịrị ịgakwuru ụlọ akwụkwọ ahụ site na njiko ya (ọ na-arụkwa nke ọma na akọrọ, ọ bara uru inye ya). Ọrụ nke onye na-edozi ahụ bụ ikpuchi akpụkpọ ahụ na ihe nkiri nke na-akwalite ijide mmiri ma gbochie mmetụta ọjọọ. Maka mmanu, mmanu ihe ndi ozo bu ihe di mma maka mmanu: olive, ube oyibo, nkpuru osisi vine, apricot na ndi ozo. Ha nwere ike ịgbakwunye ole na ole nke mmanụ dị mkpa, si otú a na-eme ka ha baa ọgaranya ma na-amụba uru bara uru. Maka akọrọ anụ ahụ, ezigbo: chamomile, patchouli, jasmine, sandalwood, myrrh na rose. A pụkwara itinye mmanu ndị dị mkpa na ude ihu ọma, nke ga-eme ka ọ dịkwuo irè. Naanị ị ga-ebu ụzọ chọpụta ma ọ bụrụ na enwere ahụike na mmanụ a họọrọ, ma họrọ usoro ọgwụgwọ, ma ọ bụghị na ị nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma.
Ọfọn, akpụkpọ ahụ na-ehicha ma hichaa ya, mana isi ihe abụghị iji dozie nsonaazụ sitere n'ime. Na akpụkpọ anụ jupụtara na mmiri, ọ dị mkpa ịṅụ ọtụtụ mmiri (ihe ruru lita abụọ kwa ụbọchị). Nke a ga-enwe mmetụta bara uru ọ bụghị nanị na akpụkpọ ahụ, kamakwa n'ahụ ahụ dum. Na ime mmiri a, ọ dị mkpa ka ị belata oriri nke tii, mmanya na ihe ọṅụṅụ na-agụnye caffeine. Ihe ndị dị na mmiri ọgwụ ndị a na-atụnye ụnwụ nke ahụ. Naanị na-elebara ihe oriri gị anya, n'ihi na nsogbu na akpụkpọ ahụ nwere ike ijikọta na enweghi vitamin ọ bụla na ihe ndị na-egosi ihe. Ihe oriri kwesịrị itinyekwu akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, ma ụfọdụ n'ime ha nwere ike iwesa ọ bụghị naanị n'ime, kamakwa n'èzí - dịka ihe nkpuchi. Dịka ọmụmaatụ, zucini, apụl, kukumba, letus, tomato, strawberries. Ma tupu itinye aka na ihu ha ka ha jiri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ha, tinye ude mmerụ.
Ma ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ na-anọgide na-afụ ụfụ na-akpọnwụ ọbụna mgbe ọ nyesịrị ihe niile edepụtara n'elu, mgbe ahụ, ọ dị mkpa, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkà mmụta ọgwụ. A sị ka e kwuwe, imebi dị otú ahụ nwere ike ịkpata nsogbu vitamin, na ọrịa nwere ike. N'ọnọdụ ọ bụla, onye ọkachamara nwere ike ime ka onye ọ bụla nwee ike iweghachi ọrụ nchebe nke akpụkpọ ahụ, nke ga - enyere ndụ aka.