Ụzọ na-eme ka ịghara ịlụ nwanyị nke oge a

Onye na-arụ ọrụ n'oge a abụghị ụlọ ezinụlọ nke na-anọkarị na-eri nri, na ite dị n'akụkụ ya na sịga na ọnụ ya. Ọ bụ nwanyị mara mma nke mara mma. Otú ọ dị, ọ dịghị otu nwanyị na-arụ ọrụ n'ụlọ anaghị eji oge dị ukwuu na kichin, na-eme nri maka ezinụlọ dum. Kwa ụbọchị na-aga ahịa maka nri, na-esi nri na stovu, na-asa efere. N'oge nri, onye na-arụ ọrụ ụlọ na-anwa oge nile iji mee ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ maka ezinụlọ ya. Mgbe ahụ, ọ na-anọdụ ala na nri abalị ma ọ bụ nri abalị na ha na-eri. Na oge ndị ọzọ, ọ dị mma ịme onwe gị akwagull na ihe dị ụtọ, na-adọpụ uche na nsogbu nke ụlọ maka ikiri usoro ntanetị kachasị amasị gị ma ọ bụ nkwupụta okwu. Gịnị bụ ihe? N'ụzọ ziri ezi, ihe niile mara mma na-apụ apụ, ahụ na-agbasa, e nwere cellulite na nkwanye ùgwù dị ala. Esi zere ihe a nile? Ma ghara ịghọ nnukwu ụyọkọ? Kedu ụzọ ị ga-esi mee ka ịghara ịlụ nwunye nwanyị oge a?

Ya mere, ụmụ nwanyị ị hụrụ n'anya, ọ bara uru ịcheta iwu ole na ole a ghaghị ịhụ anya na ị gaghị agbake. Obi ga-adịrị nwoke gị mma, ị na-anya onwe gị. Ya mere, gịnị na-adịghị mma ime nwunye nwunye? Nke mbụ, ọ bụrụ na onye ọ bụla agaghị emecha rie nri. N'ezie, nke a siri ike, karịsịa ma ọ bụrụ na esie ya ụtọ. Ọ bụrụ na ọ bụ ihe nwute iji tụfuo nri, tinye ya n'ime friji. Mgbe ahụ, otu n'ime ndị ezinụlọ gị ga-agwụchaa, ma ọ bụ na ị ga-eri onwe gị, ma emesịa. Ọchịchị ọzọ nke edozi: n'ihi na ị na-emefu ume karịa ezinụlọ gị dum, ị ga-eri obere. Ọnụ ọgụgụ calorie kwa ụbọchị kwesịrị ịdị ọtụtụ narị ala karịa ndị ọzọ. Ma ọ bụghị ya, ị ga-agbake. N'oge nri, ọ bara uru ịnwale nri, dịka ndị ọkachamara ọkachamara na ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Ha anaghị eri nri ha na-anwale, ma gbaa ya mmiri ma gụchaa ọnụ mmiri. Ya mere, ị gaghị enweta kilogram ọzọ, ụda gị na isi ísì gị ga-anọgide na ọkwa. Ị na-echekwa echiche nke asụsụ.

Ndụ nke a na-arụ ọrụ ụlọ dị mgbagwoju anya ma dị mgbagwoju anya, karịsịa ma ọ bụrụ na ezinụlọ dum na-eri nri na-abaghị uru. Ụzọ ị ga-esi na-efu oge a na-arụ ọrụ ụlọ oge dị mfe. Karịsịa, e nwere mmadụ abụọ. Mbụ. Ị na-eme ka ezinụlọ niile rie nri, na-eri nanị nri oriri. Ikekwe na mbụ ọ ga-esi ike, olee otu ị ga-esi jụ ịwịwichi na soseji na ụtọ tii n'abalị? Ma, nke nta nke nta, ezinụlọ gị ga-eji ya, ị gaghị enwe nsogbu ka o wee bụrụ nke kwesịrị ekwesị ma dị ụtọ iji zụọ ha. Ị na-edebe ọnụ ọgụgụ gị, na-elekọta ndị ị hụrụ n'anya na ndị ikwu gị. Rie nri ziri ezi na ihe oriri. Ụzọ nke abụọ - ị nwere ike iri nri dị iche na ezinụlọ gị. Ee. nri onwe onye. N'okwu a, ọ bara uru ịkwado maka eziokwu ahụ na ezinụlọ agaghị eso gị malite, ga-echegharị mgbe nile, na-anwale ngwaahịa calorie na ụdị nsogbu ọ bụla. Ị ga-egosipụtakarị ike, na-achịkwa onwe gị mgbe niile ma na-egbochi ọchịchọ gị. Dị ka ọ na-achị, ọtụtụ n'ime ndị ụlọ nwanyị na-ahọrọ ụzọ ikpeazụ ị ga-esi ghara ibu ibu, n'ihi na ọ dị mfe ịmanye onwe ha karịa ezinụlọ ahụ dum ịjụ pelmeni, sausages na sweets.

E nwere ụzọ dịgasị iche iche isi mee ka ịghara ịzụta nwunye nwa oge. Maka ndị na-ebido, ọ bara uru ịkọwapụta àgwà ndị dị mkpa nke ndụ nwunye na-adị mkpa ma dị mkpa. Mbụ, ị nwere ike ịchọta oge iji rụọ ọrụ na onyonyo gị. Debe otu awa n'ụbọchị n'ụbọchị ị na-abanye maka egwuregwu. Ị nwere ohere pụrụ iche iri nri kpọmkwem mgbe ị chọrọ na ihe niile ị chọrọ, n'adịghị ka ndị ọrụ ụlọ ọrụ na ndị ọrụ ndị a manyere iri nri n'oge nri ehihie site na ihe erere na ụlọ iri nri. Tụkwasị na nke a, echefula na ihe a nile nwere ike ịgbanwe ya. Kwere na ị na-eri nri ehihie na cafe, mgbe ị nyere iwu maka nri ehihie, ị ga-akwụ ụgwọ 250 na 300 rubles, na n'ụlọ, ị nwere ike iri otu nnukwu efere bara uru, salad na anụ ma ọ bụ cheese cheese.

Ọzọkwa, ka ọ ghara ịka mma ọ bara uru iri nri na obere efere. Ya mere ị na-ahụ anya ga-eyi ka ị na-eri ọtụtụ ihe, otu efere, ma n'eziokwu ị na-eri obere. Ọkụ kachasị maka ebe iri nri maka ndị na-achọ ibufu ibu bụ acha anụnụ anụnụ. Ọ na-egbochi agụụ. Nchegbu na nsogbu maka ịzụta otu efere ọhụrụ ga-enye gị obi ụtọ, ị ga-ama ihe mere ị ji eme nke a. Ka ị ghara ịda mbà mgbe ịnọ n'ụlọ, ị ghaghị ịme ọtụtụ mgbalị, ma ha ga-akwụ ụgwọ ngosi gị mara mma na nyo. Malite na ị ga - achọ ya!

Ka ị ghara ịnọdụ ala n'ụlọ, ị ga-ahọrọ nri, ma ọ bụ kama nke ahụ, ụdị nri pụrụ iche, nke ị ga-agbaso. Ọ dị mkpa na nri juru, n'ihi na ị ga-enwe nsogbu mgbe niile, na ị gaghị enwe ike ịdọrọ afọ ole na ole. Ọ dị mkpa na nri dị mma, ị ga-enweta ihe niile dị mkpa maka ahụike na ọnọdụ. M ga-enye gị nri dị iche iche nke na-agaghị ekwe ka ị nweta ibu, n'otu oge ahụ nwere ahụ iru ala ma nweta ihe oriri niile dị mkpa. Ya mere, ọ nwere ike iri nri iri atọ na Cruz. Nke bụ isi bụ na ị nwere ike iri nri atọ ọ bụla na obere akụkụ. Enwere ike ịchọta nkọwa na Intanet. Ị nwere ike ịhọrọ ike ọkọnọ ike. Nchịkọta bụ na n'otu nri naanị protein, carbohydrates ma ọ bụ abụba nwere ike iri. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-esi nri nduku na anụ maka nri abalị, ị nwere ike iri ma ọ bụ poteto ma ọ bụ anụ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akwụkwọ nri nile nwere ike iri na ọnụ ọgụgụ na-enweghị nsọtụ. Ọ bụ maka onye ọ bụla, nri Kremlin kacha mma maka ndị inyom ndị na-enweghị ike ibi ndụ na-enweghị anụ, ha anaghị anọchite anya nri ha na-enweghị otu ọkụkọ ma ọ bụ beef. E nwekwara usoro maka ịkọ calorie, dị ka otu ụbọchị anyị nwere ike isi rie calorie ụfọdụ ma ọ bụghị karịa. Chọta ihe nlele nke calories ị nwere ike ịntanetị. Iji mee ka ọdịdị gị dịrị, i nwere ike iri nri dị ka Montignac ma ọ bụ dozie ụbọchị ị ga-ebu ọnụ.

Iji mee ka ọnụ ọgụgụ gị dị mma, ọ ga-adịkwa mkpa iburu ihe oriri ndị ị hụrụ n'anya, ma nke na-adịghị edozi ahụ. Ị nwere ike ịmepụta onwe gị na ihe ọ bụla ịchọrọ, mana na-enweghị nsogbu gị. Gbalịa onwe gị mgbe ọ bụla o kwere omume. Ọzọkwa, echela na ị na-eri nri n'abalị. Oge dị mma maka nri a ga-agbarie, ọbara a kpochapụrụ bụ awa 12 ruo 14. Ya mere, erila na abalị, Tụkwasị na nke a, ịrahụ ụra zuru ezu dị njọ maka usoro nsị, n'ihi na, n'oge ụra, usoro niile na-akwụsị ngwa ngwa ma rie nri n'abalị ahụ a ga-etinye bun ahụ n'úkwù gị. Ma, cheta na ihe kachasị mkpa bụ ọchịchọ ịghara ibu ibu. Ịbụ nwunye na-arụ ọrụ bụ ọrụ siri ike ma dị mma, nke nwere ọtụtụ pluses.