Mgbe e mesịrị, ọ na-etinye ya n'obi nke ndị na-ada mbà na n'ime afọ anyị, ihe oriri ndị na-ekwekọghị na ibe ha adịghị agwụ agwụ, ebe mgbaze nke ndị na-edozi chọrọ ọgwụ acidic, na maka carbohydrates - alkaline. A na-akpọ iwu ndị isi na-edozi nri dị iche iche na-eri nri nri n'otu nri. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na ị na-eri nnukwu nri protein (anụ, azụ, àkwá, wdg) na carbohydrates (ọka, macaroni, nri.), Ọ bụghị ihe nile ga-etinye obi zuru ezu na ọ ga-enwe ebe ọ ga-adị na hips ma ọ bụ afọ.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-eri nri ụtụtụ, mgbe nkeji iri abụọ afo ga-agbago, ma ọ bụrụ na ị na-eri mkpụrụ osisi, dị ka ihe eji megharịa ọnụ, mgbe anụ gasịrị, ha ga-anọ n'ime afo, na-akwalite ire ere na nsị. Ihe oriri na-edozi ahụ na-enyere aka ịnagide nsogbu ndị dị ka afọ ntachi, ọrịa ndị isi, ebe ọ bụ na a naghị ewepụ ihe ndị ọzọ na-akpata na pancreas. Ngwaahịa na-abanye n'akụkụ ala nke tract digestive nke edoziri nke ọma - enweghị abụba. Ụkpụrụ ndị ahụ adịghị mgbagwoju anya - jiri ngwaahịa ndị na-enweghị nkwekọrịta na ezumike nke awa 2.
Ndị na-akwado ihe oriri na-edozi ahụ na-edozi na ịchọrọ nri dị iche iche, mmadụ, dịka "omnivorous", na-akọwa usoro nchịkwa na "nkwenye" ya ịrụ ọrụ zuru oke. Ọ bụ ezie na ọgwụ dị mma, dịka ndị dọkịta si ekwu, kwesịrị iji nri agwakọta, ebe ọ bụ na atụmatụ nke nri anyị, dị ka ọtụtụ mba ndị ọzọ, na-eri nri nke multicomponent (dumplings, borsch, sandwiches, pancakes ..) Nhọrọ bụ nke gị, ebe nri dị iche Ọ bụ nkà ihe ọmụma na ịma mma. Ụzọ a pụrụ ịdabere na ya iji belata ibu, na-akwado ụda akpụkpọ ahụ na ihu. Ọ bụrụ na ịchọrọ iji belata nsị ahụ, gbanyụọ pụọ n'ụdị ihe oriri na-edozi ahụ, ọtụtụ tebụl nri na ụbụrụ "ụbụrụ" ụbụrụ gị maka ịmaliteghachi - ọ dịbeghị anya ịmalite.
Ya mere, isi iwu nke nri dị iche iche - nri ụtụtụ nri siri ike n'ụdị ọ bụla, maka ndị na-achọ iwefubiga ókè, na maka ndị chọrọ nnọọ nri dị mma - achicha na bran na-ejikọta ya na bọta, obere cheese na elu. Rie nri na nri protein. Nri ihe kacha mma ka ewe ghara ibupu ya, jiri uzo ma obu akwukwo nri ihe oriri (soybean, legumes, nuts, peas, beans, mushrooms). Nri abalị dị mma ma ọ bụrụ na ọ na-agwakọta naanị nri carbohydrate.
Ị na-eji ngwa ngwa na ahụ n'onwe ya ga-eme ka nhọrọ dị iche iche dị iche iche dị iche iche na isi iwu ndị a na-edepụta ebe a ga-abụ ọdịnala, ahụ ga-ejikwa obi ekele kele gị maka enweghi ibu arọ, dyspnea na cellulite. Jikọta ma kekọrịta - ụkpụrụ nke usoro. Achịcha na mmiri ara ehi, dịka ọmụmaatụ, na-enyere ibe ha aka na mgbaze, ebe ọ bụ na enweghi mmiri ara ehi na carbohydrates karịrị ụfụ site na calcium na-emebiga ihe ókè, nakwa na nri, ntụgharị. Nsonaazụ, n'ụzọ nkịtị, na ihu. Akpụkpọ ahụ na-enwu ma na-egosi ihe oriri dị mma.
Ọfọn, n'ezie, ọ dịghị "nri ngwa ngwa". A na-ekwu maka anụ, azụ na àkwá na elu na akwụkwọ nri, na achịcha, pasta na ọka - na mushrooms, elu, mmanu abuba, butter na mmanụ ihe oriri, ude, ude mmiri. Tebụl nke nri dị iche iche adịghị esiri ike ịchọta, bipụta ma kpọgidere ya, na mbụ, na friji, karịa ịkwado ọrụ nke ịgbakọ nri gị kwa ụbọchị. Na-elekọta ahụ ike gị na ahụ gị, ha kwesịrị ya, ọ gaghị ewe gị oge dị ukwuu, ihe ga-esi na ya pụta ga-abụ nnukwu.