Maka ndị na-ebido, ị ga-echeta eziokwu ahụ na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịmepụta usoro mkpuchi chocolate e guzobere na akpụkpọ gị site n'enyemaka nke radieshon nke anyanwụ na-enweghị nsogbu dị njọ. N'oge okpomọkụ, anyanwụ na-ebunye ụzarị infrared, bụ nke anyị na-eche okpomọkụ na akpụkpọ ahụ anyị, na ihe ndị a na-akpọ ultraviolet ụzarị, nke, ịmalite ahụ anyị, na-eme ka ahụ mịa melanin pigmenti. Ọ bụ pigmenti nke na-emetụta ụzarị ultraviolet, wee nye akpụkpọ anụ ahụ aja. Na okwu, nke a bụ mmeghachi omume nchebe nke ahụ anyị nye anyanwụ, na ụda mmiri, n'eziokwu, sitere n'ọkụ e nwetara na anyanwụ. Kedu ihe m nwere ike ikwu, ụdị ọkụ ọ bụla na-emepụta ahụ na-eche ihu nke ahụ anyị kpọmkwem na ụzarị anyanwụ. Ọzọkwa, oké ikpughe anyanwụ na-eme ka ọ dị nká ma na-anwụ n'ihi mkpụrụ akpụkpọ anụ na ọnwụ nke elasticity. Ọzọ, mmegbu nke anyanwụ nwere ike ime ka ọdịdị nke ịba ahụ na akpụkpọ ahụ pụta, ịda mbà nke usoro ahụike nke mmadụ, na ọbụna ọrịa dị iche iche (cataracts, herpes na ọbụna cancer). N'ezie, ị gaghị akwụsị kpamkpam tanning, ihe bụ isi bụ ime ya na uche, dịka ha na-ekwu, mgbe ahụ ihe niile ga-adị mma.
Ya mere, otu esi zere ntachu n'oge okpomọkụ, mana ị gaghị agọnahụ onwe gị iji nwee obi ụtọ n'anyanwụ? Iji zere nsogbu metụtara mmetụta ọjọọ nke ntachu ahụhụ, ọ bụ ihe niile dị mkpa iji mata oge kwesịrị ekwesị na oge kachasị mma mgbe ị nwere ike iji anwụ na-ebugharị n'enweghị nsogbu. Oge kachasị mma iji tanning anyanwụ na-atụle ka ị gaa n'ụsọ osimiri ruo elekere 11 nke ụtụtụ ma ọ bụ mgbe ọ gachara elekere ise. Oge a bụ nke kasị dịrị nchebe, n'oge a, ọ dị mfe iji zere ọkụ. Sunbathing bara uru mgbe ọ na-amalite nwayọọ nwayọọ na nke nta nke nta. Dịka ọmụmaatụ, ụbọchị mbụ ga-adịru nkeji iri, wee jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa oge gị na anyanwụ, na-agbakwunye oge nkeji iri nke mbụ maka ihe dị ka nkeji 5 kwa ụbọchị.
Ọ bụrụ na ị na-ejide n'aka na a ga-awụpụ ntachu site na ịnọ na mmiri, ugbu a, chefuo ya. Ọ bụ kpọmkwem mmiri nke na-adọta ụzarị nke anyanwụ, gbakwunyere, anyanwụ nwere ike banye n'ime mmiri ruo mita 20 mita. Ya mere, iji nọdụ na mmiri ma nwee olileanya na ị gaghị agba ọkụ, enweghị isi.
Mgbe ị hapụsịrị mmiri ahụ n'ikpere mmiri ahụ, hichaa ákwà nhicha ahụ, ma ọ bụ gbanwee ha. Cheta na mmiri nke mmiri, dị ka magnet, na-adọta anyanwụ - ma nye gị ọkụ. Karịsịa ị kwesịrị ile anya ebe anụ ahụ dị ebe i nwere akara ọmụmụ. Ọ bụ akara omimi ndị a na-adịghị emerụ ahụ na, n'ihi ụba anyanwụ na-apụta, nwere ike ịzụlite dị ka ụbụrụ ọjọọ. Ya mere, na-asa mmiri na-asa, gbalịa ikpuchi akụkụ ndị a na akpụkpọ anụ nke owu. Nke a ga-enwere onwe ya ịdina na akpụkpọ anụ ahụ, ọ gaghị adabere na ya, a gaghị etichapụrụ ntụpọ.
Na-aga n'ụsọ osimiri, echefula na ị ga-eji ihe ntanetị anụ pụrụ iche, nke ga-enyere aka izere ntachu. Ma, maka ihe ịchọ mma eji achọ mma ma ọ bụ ihe ịchọ mma nke nwere mmanya, ị kwesịrị ịkpachara anya. Ngosiputa ihe ndi a na mmekorita ya na anyanwu nwere ike imetuta ikuku nke uzo.
Rịba ama na iji ụfọdụ ọgwụ nwere ike ibute ntachu (ọgwụ ndị na-egbochi ọgwụgwọ hormonal, saccharin, ihe mgbakwunye pụrụ iche pụrụ iche, ọgwụ nje na ihe ndị na-eme ka ahụ dị jụụ). Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-emekwa ka enwere ntachi ọkụ n'oge okpomọkụ.
Gbalịa, mgbe ị na-aga n'ụsọ osimiri, rie ọtụtụ apụl na currants dị ka o kwere mee. Mkpụrụ ndị a na tomato bụ ọgaranya na vitamin PP na C, nke na-eme ka ahụ ghara iguzogide radiation radiation sitere na anyanwụ.
Ma ugbu a, okwu ole na ole banyere ihe ịchọ mma bụ nchebe site na anyanwụ. Nke a na-abụkarị ude, gels, mmanụ na ngwaahịa n'ụdị mmiri ara ehi pụrụ iche na-echebe anụ ahụ site na anyanwụ. Ihe nchebe ha nke ọma site na ụzarị anyanwụ na-egosi na ụfọdụ nọmba (site na 2 ruo 30). Ọ bụrụ na ị nwere ụda akpụkpọ anụ, ọ ga-adị mkpa ịzụta nchedo na nchebe kachasị dị elu. Ọ bụrụ na akpụkpọ gị akọrọ, mgbe ahụ, ịchọrọ iji sunscreen, na ụba abụba nke anụ ahụ, gbalịa gel ndị nwere anyanwụ. Jiri ego a kwadoro 15 nkeji tupu ị gaa n'ụsọ osimiri, ma ọ bụ ọkara otu awa tupu igwu mmiri. N'etiti ihe omimi nke uwa nke sunscreen, nke a na-akpọ, udeme ogologo. Ihe kachasị ha mkpa bụ na ha nọ n'anụ ahụ ma chebe ya site na ọkụ ruo ogologo oge, ọbụna mgbe atọ bath.
N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị gaa n'ụsọ osimiri, ị na-enwe nkụda mmụọ na nsị nke akpụkpọ ahụ - ndị a bụ ihe ịrịba ama mbụ ị natara ntaramahụhụ. Nke mbụ, gbasaa ahụ na ngwaahịa pụrụ iche mgbe nchara nchara ka ị na-ehicha ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere ahụ ọkụ, mee ngwa ngwa antipyretic, ma tinye okpukpu na ọkụ ebe, nke a ga-ebelata ihe mgbu. Mkpụrụ si apụl, kukumba ọhụrụ ma ọ bụ poteto ga-enye aka. Ihe ọṅụṅụ na Aloe vera nwere ike ịbụ ezigbo ọgwụgwọ, nke bara uru na-atụgharị na mmiri ma na-etinye akwa nhicha n'ime ya, ị nwere ike ime ka ndị na-eme ka a ghara ịchekwa ya maka ihe dị ka minit 10.
Emela ka ike zuru oke n'osimiri ka ị taa ahụhụ, kpuchie ozu site na anyanwụ - a ga-enyekwa gị ọkụ dị mma.