Ịchọpụta ihe bụ obere ume nke na-apụta na onye na-ehi ụra, mgbe ụzụ nke palate na larynx zuru ike na sag. Mgbapu iku ume na-ebelata, n'ihi ya, iku ume na-esi ike, nakwa n'ihi ụda nke ikuku nke na-adịghị agafe n'èzí, onye ahụ malitere ịmalite ụda olu.
Ịlụso agwọ ọgụ na-esiri ike, n'ihi na ndị mmadụ na-agba ọsọ n'ụzọ dịgasị iche: onye nwere imi, onye nwere ọnụ, onye nwere ire. Ịchọta ọ bụghị nanị na-ewetara ndị mmadụ na-ehi ụra nsogbu, ma dị oke egwu na ahụike na ọbụna ndụ nke onye na-agwọ ọrịa. Ihe kachasị dị ize ndụ nke sning bụ ọnwụ ịnwụ ume na nrọ. Nke a bụ n'ihi na ụfụ iku ume nwere ike ịbanye na nkwonkwo ahụ ike.
Kedu ihe na-enye gị nsogbu - agwọ ma ọ bụ ọrịa na-akwụsị iku ume na nrọ?
Ọtụtụ mgbe, sning bụ n'ezie ihe ịrịba ama nke ikuchi iku ume na nrọ, mgbaàmà nke mbụ bụ nke ọzọ na-esote: onye ahụ na-adọrọ adọrọ, mgbe ahụ ume ya na-akwụsị ruo nwa oge, mgbe nke ahụ gasịrị, onye ahụ na-amanye ngwa ngwa ma na-aga n'ihu. Nke a nwere ike ịmeghachi ugboro ugboro ruo ugboro iri kwa elekere.
Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke iku ume iku ume na ụra:
- nrọ nke na-enweghị ezigbo izu ike. Mmadụ na-ehi ụra n'abalị dum, ma ụtụtụ na-ebili n'ụkwụ. Na-apụta ụra ụtụtụ, nke na-emetụta ndụ nkịtị. Nke a bụ n'ihi na ụda nke snoring na-eme ka ụbụrụ nke agwọ ahụ kwụsị. Na onye na-agwụ aghara ịma banyere ya. N'ihi ya, ụbụrụ anaghị ezuru ezumike n'abalị, nke na-akpata ọrụ ya dị ala n'ụbọchị.
- urination ngwa ngwa. Mmadụ nwere ike mee ka eriri afọ juru ya ruo ugboro anọ n'abalị.
- Ọganihu na-arịwanye elu n'anụ ahụ, ma ọ bụ oke ibu.
Ka ị ghara ịkwa ụra, ịkwesịrị ịnọ n'ọnọdụ dị mma n'oge ụra ka ikwe ka ikuku banye na akpa ume. Lezienụ anya na ohiri isi gị, o kwesịghị ịdị nfe na oke mgbagwoju anya. A gaghị atụ aro ka iku ume gị mgbe ị na-ehi ụra, n'ihi ya ị ga-etowanye ike. Ke adianade do, imi na-echebe ahụ anyị ka anyị ghara ịbanye na ya nke ụmụ nje dị iche iche, ebe ọ bụ na nyo. Ọ bụrụ na ị na-eku ume na ọnụ gị, ọ dịghị nzacha a chọrọ. Rịọ ndị mmadụ nso ka ha gbanwee ọnọdụ gị ozugbo ị malitere ịmalite. Enwere ikike ndị pụrụ iche na-edozi ọnọdụ n'oge ụra. Ị nwere ike iji ha ma ọ bụrụ na ịnwụghị n'ọnọdụ ọ bụla.
Iji kpochapụ nsogbu ndị dị ka agwụ na ịkwụsị iku ume na nrọ, ị kwesịrị ime ka uru ahụ nke larynx na palate sikwuo ike. Mee ihe omume ndị a ugboro ugboro n'ụbọchị:
Kpuo otu ugwo ma kporo ikuku site na ya rue nke ozo. Kpido ikuku site na otu eche ruo ọzọ 30-40 ugboro.
Gbanyụọ ire gị ma gbalịa iru ha na agba. Omume a na-eme ka ụbụrụ nke palate na larynx dịkwuo ụda. Tinyegharịa ugboro 15.
Wụpụ ala ụkwụ, mgbe ahụ na obere nrụgide, weghachite ya n'ọnọdụ ya. Tinyegharịa ugboro 20.
Ịzụ ọzụzụ nke ụbụrụ nke larynx na mbara igwe ga-eme ka ị ghara ịgwụ agwọ, ọrịa nke ịkwụsị iku ume na nrọ na ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ na-akpata.
Ọzọkwa na ire ere sprays pụrụ iche na tụlee maka snoring ndị mmadụ. Ha na-ejide ụda nke anụ ahụ na-ehi ụra, na-eme ka ntinye baa n'ime akpa ume. Otú ọ dị, ọgwụ ndị a adịghị edozi nsogbu nke snoring. N'okwu kachasị njọ nke agwọ (dịka ọmụmaatụ, mgbe ire dara n'ime akpịrị), nnyocha ahụike dị mkpa. Naanị ndị dọkịta ga-enwe ike ịchọpụta isi iyi nke snoring ma kpochapụ ya.