Ekwenyere na mgbe nwanyi ghọworo nne, ọ nwere ike ịfu ọtụtụ akụkụ dị mkpa nke ịma mma ya. Na nke mbụ, ọ bụghị maka mma, ọnụọgụ ahụ nwere ike ịgbanwe, enwere ike ịgbakwunye ya, ọdịdị nke ara nwere ike ịdị njọ, njigide nwere ike ịpụta. N'ihi ihe a niile, gị, dịka onye ọhụrụ, nwere ike ịmalite ịdị na-adọrọ mmasị karịa nke mbụ. A sị ka e kwuwe, mgbe gị na nwa gị nọ, ị na-agwụ ike mgbe nile, na ị nweghị ohere iji lelee onwe gị ma chee echiche banyere otu i kwesịrị isi dịkwuo mma. Ma nke a bụ nnukwu ndudue, mgbe niile, na-elekọta nwa, ị kwesịrị ịchọta oge maka onwe gị. Gbalịa onwe gị ma ọ dịkarịa ala minit ole na ole n'ụbọchị, ị ga-elekwa anya kacha mma. Cheta na icho anya nke oma abughi oru siri ike, obuna ma obu nne. Ya mere, ọ bụrụ na ịsị: "Mụ na nwatakịrị na-anọrị, achọrọ m ịdị ukwuu, ma enweghị m ike ime ihe ọ bụla" - etinyela aka n'ile gị anya ma banye n'ọnọdụ ịda mbà n'obi n'ihi na ị kwụsịrị iji onwe gị chọọ onwe gị, n'ihi na gị onwe gị Ịbụ nne na-achọ nwanyị ọ bụla mma, naanị gị, n'aka nke ya, dị mkpa iji dozie onyinyo a. N'ịgbaso ndụmọdụ ndị na-esonụ, ị ga-abụ ihe dị ịtụnanya, ma gosikwa mma na obi ike, dị ka ezigbo nwanyị na nne mara mma.
Achọrọ m ezigbo ọnụ ọgụgụ .
Ọtụtụ mgbe mgbe amuchara nwa nwanyị na-enwekwu pound. Ha na-apụ n'anya n'enweghị obi ụtọ. E wezụga nke ahụ, nwanyị ga-anọdụ n'ụlọ mgbe niile ma lelee nwa ahụ, n'ihi na ọ naghị edo onwe ya n'okpuru ike siri ike, nke nwere ike ịchekwa pound ọzọ. Na postma "tummy", nke, dị ka a na-achị achị, guzobere mgbe ọ gbatịsịrị akwara dị na mgbidi abdominal aka, na-echetara onwe ya n'enweghị obi ụtọ. Ya mere, ọchịchọ na-atụ egwu m na mụ na nwa m nọ na-achọ ka m dị ukwuu, anaghị ahapụ ọtụtụ nne.
A pụrụ idozi nsogbu ahụ na tummy n'ụzọ dị mfe ma dị irè, site n'enyemaka nke electromyostimulation ma ọ bụ usoro pụrụ iche nke mmegharị ahụ nke a pụrụ ime ngwa ngwa na ụlọ, tinyere ha na mmegharị ụtụtụ. Ma ị nwere ike ịchọpụta ihe ndị na-adịghị mma na-egosi na akpụkpọ ahụ site n'enyemaka nke usoro a na-akpọ mesotherapy.
Site n'ụzọ, ọ dị gị mkpa iji hụ na nwa gị nwere nri dị mma. Cheta na nri gị kwesịrị ịdị otu. Site na nri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị, ahụ gị ga-enwe ike inweta ihe oriri na vitamin niile, nke ga-enyere gị aka ịkwụsị ego ndị ị nwetara n'oge ime ime. Nakwa, echefula ihe dị iche iche na-eri nri nke na-agaghị emerụ gị ahụ.
Achọrọ m ịlaghachi azụ ochie m .
A na-atụle oke ụmụ nwanyị dị ka ụkpụrụ nke ịma mma ụmụ nwanyị. Ma mgbe ọ mụsịrị nwa ma na-enye nwa ara, ọ na-efunahụ ya mbụ. N'ihi nke a, onye na-enwe mmekọahụ na-ewe oké iwe. E kwuwerị, okwu dịka "Achọrọ m ịdị ukwuu" na-agụnye idebe ihe niile. Ya mere, n'ọnọdụ a, ọ dị mkpa iji nwalee ihe niile iji mee ka obi gị mara mma nye obi gị. Akwụsịla ihe omume pụrụ iche na nri nri ara, ma jiri gọọmenti na gels ndị pụrụ iche iji meziwanye ọdịdị na ngbanwe nke nchara gị.
Achọrọ ile anya ukwu - lelee ejiji .
Ọtụtụ ndị inyom na-eme mkpesa na ha na-ekwu "Mụ na nwatakịrị na-anọrị, ọbụna enwere m ohere iji lee ugwu ...". Ọ bụ otú ahụ, ya mere, nke ahụ bụ naanị banyere onwe gị kwa, echefula. Ya mere, ozugbo ịnwere ohere, gụọ magazin ejiji, ma ọ bụ nleta saịtị na Ịntanetị, ebe ị nwere ike ịmatakwu ihe ọhụrụ kachasị ọhụrụ n'ụwa. Mgbe ahụ, ị nwere ike ịhazi ihe omume ọhụrụ ndị ahụ site na Intanet ahụ. Cheta na ejiji dị oke mkpa maka ọdịdị nke nwanyị. Ya mere, ị na-ahụ ihe niile ejiji ejiji, ị nwere ike inwe obi ike mgbe nile ma bụrụ ezigbo nne "dị mma." Ya mere, na-aga ije na nwa, echefula na ị bụ nwanyị. Tinye akwa ejiji, mee nhazi nke oge a, mee ka onye ọ bụla mara na ịbụ mama - nke a apụtaghị ịkụda ọdịdị gị.
Ịgba ụgwọ bụ ụzọ gị maka izu okè na ịma mma.
Gbalịa ime ihe omume ụtụtụ ma ọ dịkarịa ala abụọ, ugboro atọ n'izu. Ọ ga-enyere gị aka nwetaghachi ahụ gị ma nye gị obi ụtọ maka ụbọchị dum. Ma ọ dị gị mkpa inwe obi ụtọ ma dị ike, dị ka onye ọzọ.
Site n'ụzọ, echegbula onwe gị, ma ọ bụrụ na ọrụ site n'ịgba ụgwọ adịghị enye ezigbo nsonaazụ ozugbo. Cheta na iji mee ka ihe a pụta ìhè, oge na ndidi dị mkpa. I nwekwara ike itinye aka na mmemme mmega ahụ nke ihe omume nke edepụtara maka nne. Ihe omume ndị a ị ga-enwe ike ịnweta ma soro nwa ahụ nwee ike ịgafe.
Echefula banyere amanyere bụ iwu nlekọta anụ ahụ .
Echefula na ị na-ete moisturize akpụkpọ anụ gị mgbe nile, nke a ga - enyere aka belata njigide na ya. Na-aṅụkwa mmiri dị ka o kwere mee. Mgbe nwatakịrị ahụ na-ehi ụra, leba anya n'ọdịdị gị, mee nkpu ihu, ntutu isi, ma jiri obi ụtọ na-eme onwe gị ka ị rụọ ọrụ kwa ụbọchị.
Na nkenke, ekwula na mgbe nwatakịrị na-ehi ụra, m na-anọdụ ala na-ele ya anya ka ọ ghara iteta. Oge ndị a dị mma maka nke ahụ. ka ị wee nwee ike ilekọta onwe gị. Cheta, nke a apụtaghị na ị bụ nne na-adịghị mma, na-ewe otu nkeji na onwe gị, ndị m hụrụ n'anya.
Ụdị nhazi ọhụrụ na-eme ka ọnọdụ ahụ dị elu .
Gbalịa itinye oge dị ukwuu na ntutu gị. A sị ka e kwuwe, ọmarịcha ntutu dị mma - ma ọ bụ mgbe niile. Karịsịa maka ntutu isi, ịkwesịrị ịgbaso kpọmkwem mgbe nnyefe. N'oge a, enwere ntutu isi dị oke njọ. Ya mere, gbalịsie ike iri ihe oriri dị mma ma jiri usoro ntụrụndụ pụrụ iche, bụ nke a chọrọ iji weghachite usoro ha.
Ịga na nwatakịrị maka ịga ije, echefula banyere ịkpụ ntutu dị mfe, nke anaghị ewe oge. Isi ihe dị gị mkpa ịga ihu ya. Site n'ụzọ, gbalịa gbanwee ọdịdị nke ịbakota ya mgbe ọ bụla o kwere mee - nke a ga - enyere gị aka izere ịdị egwu. Cheta na edozi isi nwere ike ọ bụghị naanị ịgbanwe ọdịdị, kamakwa ịzụlite ọnọdụ zuru oke. Ya mere, ị ga-enwe afọ ojuju onwe gị, ndị ọzọ ga-ahụkwa mgbanwe gị.
Okwu ole na ole n'ikpeazụ .
Cheta na site na ọmụmụ nwatakịrị enwere nsogbu na nchegbu ezinụlọ, ma, n'agbanyeghị nke a, ị ga-anwa ịnwa ịma mma na ahụike ka i mesịa, iguzo n'ihu enyo ma lelee anya gị, i nwere ike iji ọnụ kwuo, sị: Ana m anọnyere nwa ahụ, mana otu oge m na-adọrọ mmasị! ".