Achọpụta ihe anyị ji eleba anya na abụba, ndị na-ejide onwe ha na-adaba n'ime afọ, na-ejikọta cellulite na etiti ahụ, na-agbakọta site na wrinkles na n'úkwù - dị ka akụkụ a na-ahụ anya nke iceberg. Ma a ka zoro ezo n'okpuru kọlụm mmiri, ma ọ bụ karịa - n'ime ahụ anyị. Ma na n'ozuzu, ọtụtụ n'ime anyị nwere oke abụba, nke mere na ndị ọkachamara na-ekwukarị banyere ọrịa oke na-ekpochapụ mba nile. Dịka ọmụmaatụ, na United States, oke abụba nwere ihe dị ka mmadụ 2/3. Ihe dị ka pasent 20 nke ndị bi na UK na-ata ahụhụ. Dị ka atụmatụ nke ndị ọkachamara n'ime ụlọ, a pụrụ itinye nyocha nke "oke ibu" 25-30% nke ndị Russia. Ndien nso ke ndinam ye kpukpru ikpọn̄ emi !!
Ngwaahịa ọla edo
Ya mere ndị ọkachamara na-akpọ abụba ọrụ, ma ọ bụ oke elu nke abụba subcutaneous. Dị ka a na-achị, a na-ekesa ya ọbụna n'elu ahụ ahụ, na-eje ozi dị ka ikpo ọkụ na-ekpo ọkụ n'etiti akpụkpọ na anụ ahụ. Ọ bụ ya, ịbụ onye "kachasị", nke mbụ na-apụ mgbe ọ na-agbalị ịkwụsị ibu, mana ọ na-alọghachikwa ozugbo, ozugbo anyị kwụsịrị na-ejedebe onwe anyị ka anyị rie nri.
Ndị ọkà mmụta sayensị a na-atụle abụba subcutaneous dị ka otu n'ime akụkụ endocrine. N'ebe a, a na - emepụta homonụ ndị inyom na - echekwa iji chekwaa mma anyị na ahụ ike mgbe mmalite nke ime mụọ. Ma isi ọrụ ya bụ iji nye anyị ike. Ya mere, nwanyi nke na-anụ ọkụ n'obi, na-eleghara eziokwu ahụ anya na ọnụ ọgụgụ ahụ nwere ike ịdaba n'akụkụ niile, na-echekwa ya n'okpuru anụahụ: "Na mberede, ime ime, na anyị adịghị njikere maka nna ukwu?!" Ọ bụ ezie na abụba anụ ahụ adịghị etinye aka na ya (ihe dịka 15% arọ ahụ), arụ ọrụ ịhụ nsọ agaghị arụ ọrụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma chee echiche dị n'okpuru nnukwu ajụjụ. Dị ka ihe atụ, Mile Jovovich, bụ onye na-amaghị aghụghọ, bụ onye tụgharịrị n'ebe ndị dọkịta nọ banyere infertility, ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ha "rie" pound ole na ole. Ugbu a, Hollywood kpakpando na-elekọta nwa ya nwaanyị.
Gbalịa chọpụta ebe ị ga-ejide onwe gị, nke dị mfe. Ọ dị mma, ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịmịkpọ akpụkpọ ahụ n'akụkụ ya n'elu hip na n'elu biceps na-enweghị aka, ma ihe nkwụsị nke ahụ anaghị aba 2.5 cm.
Akwukwo abuo
Ọ bụ ihe ndabere maka ọkpụkpọ akpụkpọ anụ na ọkpụkpụ mel nke ihe dị iche iche - ụdị mkpuchi mkpuchi, dị ka waya sitere na ígwè. Ọbụna ma ọ bụrụ na ahụ zuru ezu kpamkpam, ọ gaghị agbachasị abụba mara mma! Site n'enyemaka ya, enwere ogige protein dị iche iche - lipoprotein complexes, ma ọ bụ lipoproteins. Ị ga-enyocha ọbara ha mgbe niile! Lipoproteins nwere oke ma dị ala. A na-eme nke mbụ iji ebufe "cholesterol" dị mma, dị mkpa maka ọrụ nke obi na ahụ dum. Ndị nke ikpeazụ na-ata cholesterol "ọjọọ", a na-etinye ya na mgbidi nke arịa ndị ahụ ma nwee ike ime ka atherosclerosis. Ogo nke lipoproteins dị elu anaghị enwe ike ịdị ala karịa 1.6 mmol / l, ya na ala - ọ bụghị karịa 3,4 mmol / l.
Ike na nchekwa
Ebe nchekwa abụ bụ ụdị mmanụ nchekwa nke ahụ. Akpa, abụba, na-enye nri, na-ekewa n'ime eriri afọ ya na acids fatty - triglycerides. Mgbe ahụ, site n'ọbara, a na-ebunye ha na mkpụrụ ndụ ebe, n'okpuru ọrụ nke enzymes, ha na-ere ọkụ na ọdụ ụgbọ elu - mitochondria na ịmalite ikpo ọkụ, nke mere ka ahụ anyị dị ọkụ ma na-arụ ọrụ. A na-eji akụkụ abụba abụba mee ihe maka iwu ụlọ na ịrụzi ọrụ a na-arụ n'ime ahụ. Ihe ndị ahụ na-aga na ebe ndị a na-edebe ego, ezigbo ọnyà ndị dị ọnyà. N'ime ha, ọbụnadị nwanyị nwere oke dị arọ nwere ike ibu ihe ruru 15 kilogram (!) Nke triglycerides. Nnukwu abụba "na-abaghị uru" na-ejikarị hips, afọ ala, ụgbụ na nkwonkwo, mkpụrụ ndụ ya na-egbochi agụụ, nwere ike "iguzogide" nri ma na-amụba n'ime àmụmà n'okpuru nduzi nke glucose, ya bụ, mgbe ihe oriri na-eri nri nri carbohydrate. Na-achọ iri nri achicha maka tii?
Ebe ọ bụ na ọnụ ọgụgụ nke ebe nchekwa ahụ dabere na ụdị nri ahụ, na-edebe ihe oriri kwa ụbọchị: 15-20 g nke abụba anụmanụ dịka nsị na ọnyà ọnyà. Ke okpokoro 1-2, spoons nke mmanụ ihe oriri.
Onye iro ime obodo
Ihe kacha njọ abụba bụ visceral. Akpa a na - agbakọta gburugburu akụkụ ahụ dị iche iche, na - eme ka ha bụrụ ihe na - awụ akpata oyi n'ahụ n'ihi ihe ijuanya na ihe ijuanya. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ nke abụba a abaghị uru, enwere egwu nke ịkọ ọrịa shuga, nwere ike ịmepụta atherosclerosis, ibu nke obi, imeju na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ.
Nlekọta nke abụba visceral bụ naanị 10-15% nke ebe nchekwa ahụ. Ihe nchoputa na-egosi na abụba abụba karịa nkịtị, ma enweghi ọtụtụ nkwụnye ego a na-ahụ anya. Ya mere, a na-etinye uche n'ime ụlọ ahụ. Ha na-agbakọta n'okpuru nduzi nke nrụgide, bụ nke a na-enwe ọgwụgwọ cortisol, nke na-agbaji abụba metabolism, nakwa mgbe anyị na-ebugharị ntakịrị. Ọ bụrụ na ha dị ihe karịrị pasent 25, ahụ ike dị n'ihe ize ndụ! Ego ole ka ị nwere? Ihe nlereanya na ọrụ nke ịzụta abụba ma ọ bụ abụba na-ezo ezo ga - enyere aka inye azịza ziri ezi - dị otú ahụ na ọtụtụ klọkọta ntụrụndụ. Ị nwere ike ịgafe ule mmiri, dịka ọmụmaatụ, site na itinye nyocha n'ime ọdọ mmiri ahụ. Debe azụ gị na mmiri, setịpụ aka gị na ụkwụ, exhale, jide ume na ịgụ.
- Na erughị 30, gaa na ala - ị nwere ihe na-erughị pasent 13 nke anụ ahụ dị mma. O zughị, mee ka mma!
- N'ihe dị ka 30-40 jiri nwayọọ nwayọọ gwụ na mmiri - dịka karịa 20% abụba, ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị maka nwanyị.
- A gwara 60, ma ha amaliteghị imikpu? Abụba n'ime ahụ karịrị 25% - ịkwesịrị ịhapụ ya! Gbanwee abụba dị n'ime arụ ọrụ, na-enye triglycerides na mitochondria nke sel, n'ebe ọ bụla ha na-ere ọkụ n'enweghị nchịkọta, amino acid L-carnitine (nke nwere anụ, mmiri ara ehi, ihe oriri) na mmega ahụ ga-enyere aka: ije ije, ịgba ọsọ, igwu mmiri, ịgba ígwè.
Olu aja dị ka ihe ngwọta maka ụcha
A na-achọta ya naanị n'ime ụmụ amụrụ ọhụrụ bụ ndị chọrọ ume dị ukwuu maka uto na ịmị ọkụ nke ahụ. Ngwongwo anụ ahụ na-acha aja aja na-arụ ọrụ ebe a na-ahụ maka ahụ ọkụ nwa, na na - ọnụ ọgụgụ hemopoietic. A sị ka e kwuwe, ọ na-acha nnọọ acha n'ihi na ọ (na ọ bụghị naanị na ọkpụkpụ ọkpụkpụ!) Na-agụnye hematopoiesis na mkpụrụ ndụ mpi. Otú ọ dị, ugbua na ọnwa nke abụọ nke ndụ nwatakịrị a na-apụ n'anya, ọ bụ naanị abụba ọcha na-adịghị ọcha, nke, ọzọ, na-adịkwu nwayọọ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-agbalị ime mgbanwe mgbanwe agba: ime ka abụba ọcha ghọọ aja aja. A gaghị echekwa triglycerides dị na mkpụrụ ndụ ya na-achọ, ma, na Kama nke ahụ, a ga-agba ọsọ ngwa ngwa ma n'enweghị nchịkọta na-enweghị mgbalị ọ bụla. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị n'ihi ụdị pụrụ iche nke sel sel. N'ime ha, n'adịghị ka ndị ọcha, nke nwere nnukwu abụba nke abụba, nke ụyọkọ nke cytoplasm gbara gburugburu, e nwere obere ụmụ irighiri abụba na-achụsasị n'ime mmiri intracellular. Tụkwasị na nke a, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke capillaries gbara gburugburu abụba abụba, n'ihi na ọ chọrọ otutu oxygen iji gbaa ya ọkụ. Ha nwere ike ịgbanwe n'ime eriri ahụ ike. A na-eme usoro a site na enyemaka nke ndị ọkachamara pụrụ iche. Ọ bụrụ na ha "nyere aka" ịsụgharị abụba dị ọcha na-acha aja aja, chere ruo mgbe ahụ na-ere ya ọkụ, wee nweta abụba abụba ndị na-enweghị site na triglycerides iji daba n'ime sel ahụ, oke oke na ọha mmadụ ga-apụ n'anya dị ka nyocha. Nsogbu a ga-abụ kpamkpam ma emesịa edozie ya, ọ bụ maka abụba nkịtị nke ahụ. Ikekwe nke a ga-adịrị ụmụ mmadụ n'ọdịnihu.