Salad with prunes Ebe ọ bụ na isi ihe nke salad bụ prunes, mgbe ahụ ọ ga-abụ banyere ya! Taa mfri a aghọwo ebe sara mbara - o nwere ike iwesa ya ma o buru ya di nma, ma sie ya nri, ghee achicha ma, n'ezie, gbakwunye salads. N'ịbụ ezigbo ngwaahịa bara uru, prunes nwere àgwà ndị magburu onwe ya, ha nwekwara mmetụta na-agwọ ọrịa ma na-agwọta ahụ. Ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha maka mkpụrụ osisi ndị ọzọ a mịrị amị bụ ihe dị n'ime prunes nke ụba nke eriri a na-apụghị ịmepụta na nke a na-apụghị ịgọnye. Nke mbụ na-eme ka ọkwa cholesterol dị n'ọbara, ma nke abụọ, nke a na - apụghị ịmepụta - na - eme ka eriri afọ dịkwuo mma, na - enyere aka ịkwụsị ntachi anya, na - eme ka ahụdụ dị n'ahụ, ma dị mkpa, na - enyere aka belata ibu.
Efrata:- Beets 1 pc.
- Poteto 2 PC.
- Mkpụrụ vine 100 g
- Mayonezi 200 g
- Nnu ọzọ 3 tuo
- Carrots na Korea 250 g
- Ukpa 200 g
- Prunes 100 g
- Nzọụkwụ 1 Isi nri: carrots na Korean, beets, walnuts, mịrị, Mayonezi, prunes na poteto.
- Nzọụkwụ 2 Anyị na-esi nri beets ruo mgbe ha dị njikere.
- Nzọụkwụ 3 Kuki nsị unpeeled ruo mgbe emechara ya.
- Nzọụkwụ 4 A na-eme ka nduku dị mma, kpochaa ma gwọọ ya na grater.
- Nzọụkwụ 5 Gwakọta poteto na mịrị vaịn, tupu ịmalite mkpụrụ vaịn maka minit 15 na mmiri ọkụ.
- Nzọụkwụ 6 Ghaa mkpụrụ ahụ.
- Nzọụkwụ 7 Gwakọta carrots na Korea na mkpụrụ.
- Nzọụkwụ 8 A na-eme ka beets dị mma, kpochaa ma gwọọ ya na grater.
- Nzọụkwụ 9 Gwa ụyọkọ ahụ.
- Nzọụkwụ 10 Achịcha prun na-agwakọta ya.
- Nzọụkwụ 11 Tinye akpa oyi akwa poteto na mịrị na griiz na Mayonezi.
- Nzọụkwụ 12 Anyị na-agbasa okpukpu abụọ nke carrots na mkpụrụ na griiz na Mayonezi.
- Nzọụkwụ 13 Ma nke atọ, nke ikpeazụ, oyi akwa - beets na prunes, na n'elu Mayonezi. Salad dị njikere.