Ọ na-esiri gị ike mgbe niile? Ọtụtụ ndị maara nke ọma na mmetụta ọ bụla kwa ụbọchị nke nkwụsị zuru oke na isi m na mgbagwoju anya n'uche m. Leekwa ka mgbe ụfọdụ ọ na - abụ ụbọchị na - arụ ọrụ! Ma atụla egwu. Enwere ike ịhụ "ihe ngwọta".
Nke mbụ, ị kwesịrị ịṅa ntị n'ihe ị nwere n'ihu gị, ya bụ nyochaa. Ịkwesịrị ịtọ akwa akwụkwọ ọhụrụ zuru ezu na ihuenyo. Kwe ka ya na onyinyo nke anumanu magburu onwe ya ma obu okooko osisi mara mma. Na-adọrọ mmasị magburu onwe ya mara mma nke ọdịdị. Ihe a na-amaghi, foto ndị a n'ihe gbasara sekọnd nwere ike ime ka obi ghara ịdị gị mma. Na-ele ha anya, anyị yiri ka a ga-ebuga ha na ụwa ọzọ ma chefuo nsogbu ndị a. Anyị wee si ebe ahụ laghachi jụụ na udo, dị njikere maka ahụmahụ ọhụrụ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-atụ aro ịwụnye foto ndị na-egosi osimiri ndị gbara ọsọ ma ọ bụ isi iyi dị egwu. Ha na-ebuga onye ahụ n'ime ụwa nrọ ma nyere aka ichefu ihe efu.
Ndị ọrụ ụlọ ọrụ kwesịrị ileba anya n'otú ha si anọdụ na tebụl. Ebube kwesịrị ịbụ eziokwu. Azụ ga-ezu ike n'azụ oche ahụ, a gaghị ejikwa ụkwụ mee ihe, n'ihi na ọbara na-agbagha. A ghaghị iru ụkwụ ụkwụ n'ala. Nhọrọ dị mma ga - abụ ntụpọ pụrụ iche maka ụkwụ, nke ga - ebuli ikpere gị n'elu hips. Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-eche na ụfụ nke akụkụ ụfọdụ nke ahụ ahụ, ọ bụkwa ihe na-apụta n'ihi mmebi nke ọbara. N'ụbọchị ahụ, ọ dị gị mkpa ịkwalite mgbasa ọbara. Maka nke a, e nwere ụzọ dị mfe. Ikwesiri ibido aka gi aka ma malite ikpo ha. A ghaghị imeghari usoro ahụ ruo mgbe ọbụ aka ga-ekpo ọkụ.
Ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrụ ịnọ naanị ya, mgbe ahụ, ọ dị mkpa ịkwado na ala ọ bụla 40 nkeji ma gbatịa, kpoo ọkụ. Nke a na-enyere aka ịkwụsị ike ọgwụgwụ. Ọ bụrụ na enwere ohere ịdata na steepụ ahụ, ị ga-eme nke a ọtụtụ ugboro. Ọtụtụ mgbe, n'ebe ọrụ, ndị ọrụ na-eche ihe mgbu n'olu, ịdị arọ dị n'isi. N'okwu ndị dị otú a, ị kwesịrị ịgbatị ma jiri nwayọọ gwuo isi gị ugboro iri na nri wee gaa n'aka ekpe. N'oge mmega ahụ, imi na ihe dị na ọkwa. Usoro a na-ewepu nkwonkwo olu olu, mee ka ọbara, nri na oxygen ruo ụbụrụ.
Na mwepụ nke nchegbu ụjọ ga-enyere na walnuts. Ọ dị mkpa ka ị tụnye otu nut na nkwụ nke aka gị ma tụgharịa aka nri aka nri, na aka ekpe n'akụkụ ntụziaka. Jide n'aka na ịcheta banyere mgbatị ahụ maka anya. Iji mee nke a, mechie anya 10-15 ugboro, mepee ha ngwa ngwa.
Maka ndị na-enwe mmasị n'ịṅụ mmanya, a na-enwe ọtụtụ ihe ị na-aṅụ. Ee, ihe ọṅụṅụ ndị dị otú ahụ na-eme ka ahụ ike gwụrụ ma mee ka ọ jiri ike ọhụrụ rụọ ọrụ. Ma ọ dịghị akụkụ ahụ nwere ike ịrụ ọrụ maka uwe na ịkwa ákwá ruo ogologo oge. Tụkwasị na nke a, ihe ọṅụṅụ ndị a dị oke calorie ma nwee nnukwu caffeine, nke na-enweghị mmetụta dị mma na ọrụ nke usoro obi. Iji nwee obi ụtọ, ị nwere ike ịṅụ iko ikomama ma ọ bụ iko koko. Na-etinyekwa aka na ịlụ ọgụ megide otu ike nke chocolate, ọnụ ọgụgụ dị nta nke mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. Ihe a nile ga - enyere aka weghachite ike ma tinye ndi oru ha n'oru ike.
Na ọgụ megide ike ọgwụgwụ, aromatherapy na-eji. Ihe ísì ụtọ nke mandarin, lemon, bergamot, oroma, basil na rosemary na-eme ka mmelite nke mmepụta ihe na ike ịrụ ọrụ. Nanị otu nkedo na mgbochi ahụ ga-enyere aka ịnagide ike ọgwụgwụ.