A otutu ma ọ bụ obere?
Enwere ụkpụrụ nke ogo, ogo ahụ na oke nri, ma anaghị ewere ha dị ka ndị zuru oke. Ọchịchọ nke 'ịzụ' nwa ahụ ihe ọ bụla ọ "ghaghị" iri, nwere ike ịkwụsị agụụ ahụ ogologo oge. Ọ bụrụ na nwa ahụ enwee ọganihu nke ọma, ọ bụrụ na o nwere ntutu na ezé dị mma, anụ ahụ dị ọcha, - ihe nile dị n'usoro.
Omume gị
Ekwusila ike ka nwatakiri rie ihe niile kwesiri. Ọ bụrụ na ị na-enye nwa gị nri dị mma, nri dịgasị iche na nke bara uru, ahụ ya ga-enweta ihe niile ị chọrọ. N'ịbụ onye a na-etinye n'ọnọdụ nrụgide uche, enweghị ike ịmara ọbụna obere ihe ọ na-eri.
Agbanyela, mana uzo
"Nwa m nwoke dị afọ 1,5 achọghị ihe ọ bụla, e nwere," mama m na-eme mkpesa. - Na-akpọlite nwa na 10.00, na ọbụna mgbe e mesịrị. A na-agbatị nri ụtụtụ site na 11.00 ruo 12.00. Nri abalị bụ n'elekere 4 nke ehihie, mgbe ụra gasịrị, agụụ ya adịghị mma. " Ọ bụghị ihe ọhụrụ - enweghị ọchịchị, tinye nwatakịrị ahụ ma nọdụ ala na tebụl n'oge dịgasị iche iche - ọ na-ada ada na mmepụta nke ihe ọṅụṅụ na-emepụta ihe na mmiri na enzymes digestive, nke pụtara na agụụ na-arịwanye elu. Nri oriri na-edozi ahụ bụ ụzọ na-akpata ọgba aghara na usoro nsị. Omume gị. Iji malite, ịkwesịrị ịme nrọ. Debe ihe ndina n'ime akwa n'otu oge ahụ, ma ọ bụ n'elekere 21. Nwee ndidi. N'ọzọ ọzọ, setịpụ oge maka ụtụtụ "teta" na nri ụtụtụ.Within n'izu, ị nwere ike inye nwa ahụ nri dị iche iche nke ụtụtụ n'ụtụtụ. Nri ọka zuru oke - ha na-echekwa usoro nke protein na ọtụtụ vitamin.N'oge ole na ole mgbe nri ụtụtụ gachara mkpụrụ osisi, tomato ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ. Ọ bụrụ na nri ụtụtụ dị mfe, nye nri nri, cheese cheese ma ọ bụ sanwichi.
Ọtụtụ ndị nne na nna na-eche otú e si eme ka nwatakịrị nwee agụụ. Nri ehihie dị mma ịmalite na ngaji-ihe ọzọ salad ma ọ bụ puree sitere na akwụkwọ nri. Ekem ofe (50-60 ml, ịchọta ebe maka nri nke abụọ, ụbọchị ọ bụla dị iche). Na ole na ole nke compote na-enweghị shuga. A ghaghị inye ihe a niile ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ịchọta otú e si eme ka nwatakịrị nwee agụụ.
Nri ehihie - mmiri ara ehi, yogot ma ọ bụ kefir na otu bisikiiki. Maka nri abalị (ọ dịghị mgbe ọ gafechara 19.00) - nri nri ma ọ bụ azụ azụ na poteto. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ nwa ahụ tupu ya alakpuo ụra, ọ ga-ezuru ịṅụ iko mmiri ara ehi mmiri ara ehi ma ọ bụ obere mmiri ara ọkụ na mmanụ aṅụ.
Hụ oge nri ọ bụla, nwa ahụ ga-enwe agụụ na oge. Ọbụna ọ bụrụ na nwa ahụ riri ntakịrị, nri ahụ ga-adị mma nke ọma ma baara ya uru.
N'oge ọrịa
E nwekwara ezigbo ihe kpatara enweghị agụụ. Dịka ọmụmaatụ, mgbe nwatakịrị na-arịa ọrịa, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ihe niile ejedebere na imi na agba. Onye ọrịa ahụ ọ na-ajụ nri?
Omume gị
Ikwesighi ime ka umuaka mebie ma obu ka o rie. Kwadebe mpi, broth nke dogrose, ọṅụṅụ si raspberries, cranberries, efere nke nwa currant. Nye nwatakịrị ntakịrị, ma mgbe mgbe. Ozugbo ọ na-agagharị, agụụ ga-alaghachi.
Ọrịa ahụ na-ebute mgbe nile iji gbochie usoro mmechi, ya mere mgbaze na n'oge mgbake dị ike. A chọrọ nri dị nro, nke kachasị mma. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ riri nri n'ụtụtụ, ugbu a, a ghaghị igwu anụ ahụ, ma a ga-enye akwụkwọ nri ahụ n'ụdị puree. Nnukwu nri chiiz na ndị ọzọ mmiri ara ehi na mmiri ara ehi.
Ọnwa dị ụtọ
Na-ezigara akwụkwọ ahụ iji leta ndị ikwu ya ma ọ bụ kpọọ onye nanny, ma tinye ya ọrụ iji zụọ nwa ahụ ... n'ezie na ị nọghị.
Nri nwatakịrị ahụ na-adaberekarị na nri nne ya nyere ya. E kwuwerị, ọ bụghị ụmụaka nile, dịka ọmụmaatụ, ịhụnanya, rie semolina porridge ma ọ bụ ṅụọ mmanya ọ bụla na-adịghị amasị ha. Ọ ka mfe ka nwatakịrị kụziere gị ka ị rie nri ị na-eri mgbe ị bụ nwata, nwata nwatakịrị bụ ezigbo nsogbu!