Enweghi usoro ihe omuma kwa ubochi bu ihe omuma nke ndu nke oge a. Mmetụta, oge njedebe ọrụ, nsogbu ezinụlọ na nsogbu ezinụlọ na-ejikọta na otu ederede ikpe na-adịghị agwụ agwụ, bụ nke na-adịghị adị oge. Ihe si na ya pụta bụ nkwụsịtụ n'abalị, oriri na-adịghị eri nri na ọchịchị na-agbanwe mgbe niile. Ndị dọkịta na - adọ aka ná ntị - nsogbu nwere ike ijuanya na-eju anya.
Mmetụta nke ụbụrụ nke ndụ nwere ike ibute ụkọ nke meramtonin hormone, na-achịkwa usoro ịka nká ma na-edozi mmetụta ndị na-emerụ ahụ nke mgbatị dị ala. Nke a na - atụ egwu ime ka ọrịa na - adịghị ala ala na mmerụ nke ọrịa ọhụrụ, ọpụpụ, ike ọgwụgwụ mgbe nile ma belata ọgụ. Ntụziaka dị mfe - iji mee ka oge ụra dakwasị ụda nke ọma: iji dinara ala na ọchịchịrị ma bilie n'oge chi bọrọ.
Njikọ jetlag na-ejikọta na ọdịda ọdịda. Nke a nwere ihe mgbaàmà ụfọdụ: nsogbu ụra na nsogbu nri, enweghị ike ịrụ ọrụ, dizziness na adịghị ike. Ihe a na-akpọ "njem njem" bụ ihe nkwụsị, ezumike na ezumike. Ọ dị mfe ịkwụsị, na-edebe ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị.
Mgbe e mesịrị, ememe bụ onye ọzọ na-achịkwa ọchịchị. Inye aka na friji nwere ike ibute ụdị oke ibu, oke nsogbu na nsogbu ịda mbà n'obi. Ezigbo ụra abalị ga-eme ka agụụ na agụụ na-egbu mgbu kwụsị.