Ntuziaka na ntụziaka maka nri isi ofe

Otu efere na-enye afọ ojuju, nke a na-ewu ewu na ọtụtụ mba gburugburu ụwa, nwere vitamin vitamin, abụba, amino acid, ndị na-edozi ahụ dị mfe gbarie ma nye ahụ ahụ nri ọ chọrọ. Ihe bara ezigbo uru bụ ntụziaka maka ntụ ọka bean na nri ahụ nwere B-vitamin nke na-enyere aka imeri ịda mbà n'obi. Njikere nke nkwadebe, nri na oriri na-edozi ahụ, ọnụnọ nke ọtụtụ ìgwè dị iche iche na-eme ka ofe otu n'ime ndị kasị ewu ewu. A na-eje ozi na ọtụtụ n'ime nri anụ ụlọ ụwa.

Ndị a bụ ihe atụ nke ntụziaka maka ntụ ọka bean, nke anyị chere na anyị kwesịrị ichebara anya.

Esi esi esi nri ogwu na anu ohia?

Afere efere na-ekpo ọkụ nwere ike ime ka obi dị gị ụtọ. Ma ọ bụrụ na ofe bean nwere anụ? N'okwu a, ndị fans ya ga-adị ọtụtụ ugboro. Nri dị mma maka onye ọ bụla, ma a na-atụ aro ka ị buru obere abụba, mana ka anyị ghara ịba ụba.

Efrata:

• Chicken anụ - 0,5 n'arọ;
• Carrots - 2 iberibe;
• White agwa - 300 grams;
• Eyịm - 1 ibe;
• Celery - 1 esiwe;
• Poteto - 300 grams.
• Nri - nnu, ose na ndị ọzọ - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe:

1. Juputa na mmiri, anụ na agwa, tinye pan na ọkụ ma esi nri;
2. Anyị dị ọcha, bee poteto na otu karọt;
3. Otu karọt na yabasị Mike na ighe na mmanụ;
4. Na efere nke agwa na anụ (ọkụkọ nwere ike ịdọta, chopped na gbakwunyere azụ) anyị na-etinye poteto na carrots;
5. Mgbe minit 10 gasịrị mgbe e mechara isi nke 4, anyị na-etinye anụ nke carrots na eyịm, n'ebe ahụ ka anyị na-egbukwa celery;
6. Mgbe minit 20 ọzọ, nnu, ose na-atọ ụtọ;
7. Mgbe isi nri, ọ bụghị ihe na-adịghị mma nke lemon na elu. Nke a bụ nhọrọ.

Esi esi esi nri ogwu tinyere anụ a na-ese anwụrụ?

Ihe na-adọrọ adọrọ ma dị ụtọ nke dị mfe ịkwadebe. Anụ anwụrụ ọkụ ga-abụ ụdị ọ bụla, ya mere jiri aka gị họrọ.

Efrata:

• Smoked anụ - 0,5 n'arọ;
• Agwa - 300 grams;
• Carrots - 1 ibe;
• Bulgarian ose - 1 ibe;
• Eyịm - 1 ibe;
• Poteto - 300 grams;
• Tomato tapawa - 100 grams;
• Nnu, ose, elu na ndị ọzọ nri - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe:

1. N'ime akpa mmiri anyị na-ebelata agwa ma na-esi nri;
2. Mgbe ihe dị ka nkeji 20, tinye anụ a na-ese anwụrụ na pan;
3. Ozugbo agwa ghọrọ nro - anyị na-etinye n'ime mmiri diced nduku ma ọ bụ straws na anyị niile anyị kwadebe ọzọ 15 nkeji;
4. Ọ bụ ezie na a na-agbazi agwa ndị ahụ, anyị na-eme ka a na-eri ihe na mmanụ na-esi nri site na chopped ose Bulgarian, carrots, eyịm. Maka minit ole na ole ruo mgbe ị kwadebere, wụsa tomato tinye na pan ma jide ya maka obere oge ole na ole;
5. A na-etinye mgbakwasa ahụ na pan na ofe;
6. Nzuzo, ose na-atọ ụtọ. Ịnwere ike ịgbakwunye na elu.

Kedu esi esi nri sok na sausaji?

Ọ dịghị oge iji esi nri ma mepụta ihe "ndịkzotichney" ruo ogologo oge? Ọzọkwa ọ dịghị mkpa. Ntụziaka a nwere uto magburu onwe ya, nwee ike imeju mmadụ niile.

Efrata:

• Sausages ma ọ bụ sausages - 0,5 n'arọ;
• Achịcha Red - 2 akpa;
• Onion - 2 iberibe;
• Karọt 2 iberibe;
• Poteto - 2-3 iberibe (nnukwu);
• Nnu, ose, elu na ihe ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ.

Nkwadebe:

1. Weta mmiri na obụpị ma tinye ya n'ime ya;
2. Anyị na-eme ka a na-esite na carrots na-egbute ya na chopped eyịm. Ghee ha mmanu mmanu;
3. Anyị na-etinye ihe nile n'ime pan na poteto, n'ebe ahụ anyị na-agbakwunye agwa agwa. Ncha, ose, tinye ihe na-esi ísì uto;
4. Nkeji iri nkeji tupu ututu nke nri egbutu sausaji ma tinye ha n'ime mmiri ruo ihe ndi ozo;
5. Anyị na-echere ọgwụgwụ nke nri. Adịla ozugbo ịmalite iri nri mgbe ị kwadebere, ka e tinye ofe ahụ ruo minit 10-15 n'okpuru mkpuchi ekpuchi. Ịnwere ike ịgbakwunye elu.

Nke ahụ niile. Ọ na-apụta na efere egosipụtara obi ụtọ ma dị ụtọ.

Iji mezuo ntụziaka nke ntụ ọka bean, ọ dịghị mkpa ị ga-ewere ụdị agwa. A na-enweta nri dị ezigbo ụtọ site na ngwaahịa mkpọ. N'okwu a, tinye ya na mmiri na njedebe nke nri, maka minit 5-10. Ezi agụụ!